上海
天气越来越热了！
小侬要讲一个鬼故事——
你的减肥进度条拉到哪里啦？
想知道自己是不是真胖，
看体重可不准！
体重一样的两个人，
体形却可能大不相同，
有人"穿衣显瘦"，
有人却是虚胖的"泡芙星人"
这是因为每个人身体的脂肪含量，
也就是体脂率不同。
减肥之前，
不如先精准了解一下自己的身体。
那么，如何才能准确知道体脂率呢？
小侬告诉你，
上海人在家门口就能免费测哦！
上海各区都设有健康体质指导中心，
一整套专业设备
不仅能测体脂、心肺机能、
力量素质、柔韧性等一系列指标，
还会为你开出个性化的“运动处方”，
关键是统统免费哦！
小侬提前电话预约了位于江宁路上的
静安区健康体质指导中心
整个测试过程有十多个项目，
大约耗时40分钟左右。
进门首先测量身高、血压，
然后就迎来了“关键时刻”——
测！体！脂！
站上体脂称，按要求操作后，
屏幕上会显示体重、体脂率、肌肉量
腹部脂肪含量、
身体不同节段脂肪和肌肉含量等数据，
减脂增肌的需求一目了然。
小姐姐说，
这里的设备都是国家统一配备的，
小侬觉得，测试结果（虽然不想接受）
但确实值得信任
除了测体脂，
这里还会进行肺活量、坐位体前屈、
握力、背力、纵跳、选择反应时等
一系列综合测试。
尤其是测试肺活量、
坐位体前屈、仰卧起坐时
小侬简直梦回中学校园，
没想到我这个钢铁般的女人
毕业了，还会被这些经典项目支配
相比之下，
选择反应时的测试就好玩多啦，
堪称慢速版“打地鼠”游戏。
所有的测试完成后，
指导中心会出具一份体质测定综合报告，
这上面会明确为每个测试项目打分，
分为差、较差、一般、良、优
等五个等级。
还会给出体质评价和建议，
比如小侬的评价建议上
就扎心而又深刻地写道——
仍要继续加强锻炼，
更为重要的不是此时此刻的
体质和健康状况，
而是从现在起的6个月、2年后、
乃至20年后将会如何。
目前，这样的健康体质指导中心
已经覆盖全市各区，
所有项目全部免费哦。
针对不同年龄段的人，
还会设置不同的检测项目。
建议感兴趣的朋友，
可以提前电话联系站点预约。
小侬觉得，
了解了自己的身体情况后，
才能更有针对性地进行科学锻炼。
动起来，不止为了瘦，
更为了健康
【侬好上海·小鹿原创编辑】
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