头上冒出白头发，你最该做的事情只有一件！

咱小时候应该都有「帮妈妈拔白头发」的经历吧。

但越来越多朋友发现：撩撩头发，照照镜子，自己不到 30 岁的头不仅有点儿秃，也……

也长出了白头发！？

有些躲在黑发里若隐若现，有些明目张胆地长在两鬓。

看见白发的你哪能忍啊，一边惊呼，一边已经眯着眼，怼着镜子开拔，甚至会喊家人帮忙。

图片来源：丁香设计团队

等等！头上长了白头发，你最该做的事情是：

不 要 拔 ！

因为拔了，你真的会后悔 ——

拔了之后再长大概率还是白发！

甚至可能一根变两三根

长一根拔一根，可不止白疼了一下。

为啥？

在毛囊家族中有两员大将，负责毛发生长的叫毛囊干细胞，给头发上色的叫色素干细胞。

在头发生长期，色素干细胞会努力工作，产出颜色较深的真黑素和褐黑素，长出来的发干自然是偏黑色的。

图片来源：丁香设计团队

头发变白，说明对应毛囊里的色素干细胞干不动了，上色的墨不够了。

在显微镜图像下可以看到，同一位男性头上的深色头发中还有很多黑色素颗粒，而白头发中已经没有黑色素颗粒了。

图片来源：参考文献 5

即便我们把长出来的那根白发拔掉，只要色素干细胞没恢复，新一轮长出来的依旧是白头发。

忍不住拔白发的朋友们可能会想：拔啊，眼不见为净，至少一段时间内看不见了。

如果之前长白发的毛囊是活跃的，被你拔掉，它会接收信号，进入新的生长周期循环。

在生长期内，一个毛囊会长 2～4 根头发。毛囊干细胞努力干活，色素干细胞继续歇菜，结果：

原来一根白头发的位置，一段时间后长出了两三根白发（10 根倒不至于）。

图片来源：丁香设计团队

更遗憾的是——

有些白发还有机会变黑

拔了就真没了

先声明一下，已经长出来的白发，基本算是「定型」了，会保持在比较稳定的状态和颜色。除非跑去染头，否则不会再变化了。

但网上确实少小部分幸运儿发现，自己原本的白发，新长出来一截竟然是黑色的。

这大概就是大家说的，白转黑。

这如果是拔下来了才发现，那得多后悔啊！

图片来源：小平台

这是因为，除了先天遗传、自然衰老，还有一些后天因素会让色素干细胞在短期被过度消耗，或者无法有效传输。

第一就是容易被大家忽略的：精神压力。

2021 年，哥伦比亚大学的研究者做了一个人类发色与压力的试验，发现受试者在压力飙升的日子里，长出来的头发颜色真的变浅了[2]。

一项发表在权威科学期刊《Nature》上的动物研究也表明，交感神经会接收到「压力信号」并过度激活色素干细胞。

这种急性应激会导致色素干细胞迅速增殖、分化、迁移、透支消耗，导致新长的头发变白。

图片来源：参考文献

其次，肥胖、过度抽烟饮酒、营养缺乏也会影响色素干细胞产色素，或阻碍色素传输到发干。

最后，大家还要关注一下是否有原发疾病。比如白癜风、甲状腺功能异常，都有可能伴随头发颜色变淡，产生白发。

尤其是你发现自己长出了一撮一撮的白头发，首先建议去医院就诊，病因去除后白发经过治疗是有机会转黑的。

图片来源：社交平台

更糟糕的是，你以为自己只是拔掉白头发，但不断拔发会让对应毛囊受伤，产生炎症。

原本至少还有白头发，拔着拔着搞不好，直接变荒地了（微笑）。要知道，植发的时候，一个有活性的毛囊，还挺贵的呢。

图片来源：社交平台

长出白头发，别让它们被不明不白地拔掉，还是给个机会吧。

实在忍不住了，可以用剪刀✂️剪掉（就是别拔。

日常学会舒缓压力、营养均衡、保持健康的生活方式，反而一举多得。当然，染发会是更直接的办法。

我们也看到越来越多的朋友在和白发和解。就算头发变白了，也有它自己的美啊。

一个彩蛋：

看到白发长这样，是不是没有那么焦虑啦

图片来源：小@曳尾菌

合作专家李贝拉

500 强企业护肤品配方师

审核专家皇幼明

浙江省人民医院 皮肤科副主任医师

参考文献

[1] Oja, P., Titze, S., Bauman, A., De Geus, B., Krenn, P., Reger‐Nash, B., & Kohlberger, T. (2011). Health benefits of cycling: a systematic review. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 21(4), 496-509.

[2] Althunyan, A. K., Darwish, M. A., & Wahab, M. M. A. (2017). Knee problems and its associated factors among active cyclists in Eastern Province, Saudi Arabia. Journal of Family & Community Medicine, 24(1), 23.

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[4] D’Lima, D. D., Fregly, B. J., Patil, S., Steklov, N., & Colwell Jr, C. W. (2012). Knee joint forces: prediction, measurement, and significance. Proceedings of the Institution of Mechanical Engineers, Part H: Journal of Engineering in Medicine, 226(2), 95-102.

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[6] Abt, J. P., Smoliga, J. M., Brick, M. J., Jolly, J. T., Lephart, S. M., & Fu, F. H. (2007). Relationship between cycling mechanics and core stability. The Journal of Strength & Conditioning Research, 21(4), 1300-1304.

[7] Bailey, M., MAILLARDET, F., & Messenger, N. (2003). Kinematics of cycling in relation to anterior knee pain and patellar tendinitis. Journal of sports sciences, 21(8), 649-657.

[8] Quesada, J. I. P., Jacques, T. C., Bini, R. R., & Carpes, F. P. (2016). Importance of static adjustment of knee angle to determine saddle height in cycling. Journal of Science and Cycling, 5(1), 26-31.

[9] Borgers, A., Claes, S., Vanbeek, N., & Claes, T. (2020). Etiology of knee pain in elite cyclists: A 14-month consecutive case series. Acta Orthopaedica Belgica, 86(2), 262-271.

[10] Schwellnus, M. P., & Derman, E. W. (2005). Common injuries in cycling: Prevention, diagnosis and management. South African Family Practice, 47(7), 14-19.

策划之树

监制Feidi

插画见图注

封面图来源站酷海洛

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