饭后2件危险的事，很多老人却还在坚持，能制止就快制止

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朋友们，今日健康生活科普时间到啦~

其实饭后一些坏的习惯，或许是疾病的导火索。

66岁的刘大爷每天饭后就喜欢在小区门口晃悠一圈，扒拉着一根烟，刘大爷每天的生活过得悠然自得。

拿着个烟到处看看，他特别喜欢饭后吸烟，就在上个月，刘大爷门口来了辆救护车，因为晚上突发心梗，他被送往了医院急救。

其实很多疾病的发生都跟我们的生活习惯有关，尤其是饭后习惯。

1吸烟

比如饭后吸烟这个习惯，很多人说心血管疾病怎么跟吸烟扯上关系呢，主要是吸烟会损伤血管的健康。

很多有毒有害物质会更快吸入血液中，尤其是饭后器官正处于消化活跃的时期，这个时候吸烟，会带进来更多的毒素。

烟草中所含的尼古丁、焦油、一氧化碳以及其他有害物质对人体的伤害是很大的。

我们一一来说下这些有害物质对身体的伤害，对疾病的影响，对健康的隐患。

比如尼古丁来说，尼古丁是一种让人上瘾的物质，这也是为啥很多人吸烟后总是会上瘾的原因，吸完一支又一支。

一氧化碳进入血液后，会降低血液携带氧气的能力，也就是影响血管的供血情况。

焦油这种都属于一级致癌物了。

所以长期大量吸烟，给身体累积的伤害是很大的，很多人因为长期吸烟，肺部已经黑了。

而饭后吸烟带入这些毒素物质会更多，所以尽量避免消化旺盛的时候吸烟了。

2饭后不洗澡

饭后身体处于消化的状态，是不适合马上洗澡的。

这么做会有啥影响呢？

最大的影响就是你会肠胃不舒服，饭后不要马上运动，也不要马上洗澡。

因为我们的身体消化食物的时候，很多血液会集中在消化系统这块，所以这个时候洗澡是很容易伤害到消化系统的。

如果你的水温是热水并且不加以控制的话，一些有基础疾病的老年人更容易发生意外。

所以饭后还是平缓坐着比较好，情绪和身体都不宜有较大的波动。

因为老年人不适合有很大的刺激，日常注意不要饭后洗澡就行了。

饭后不要马上运动也是一样的道理，很多人认为饭后要多消消食，殊不知，这样的做法对消化系统的压力是很大的。

身体处于消化的时候，如果你还运动，可能发生肠绞痛，或是肠胃的其他疾病，肠胃的压力变大，可能引发烧心，胃部不适等问题。

大家需要知道的是，不如老年后，我们首要的是放松自己的身体，包括身心，不宜创造太大的波动和刺激。

比如像年轻人那样去冲浪，去爬楼梯，或是喝冷饮等，这些都已经不适合老年人。

我们需要做好身体的各个方面的管理，尤其是不要忘记照顾当下的自己，接受当下的自己，可以拥有当下合适的运动，比如饭后谈话，聊天，饭后下棋等休闲活动，平常最重要的是保持身心平和。

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