国家喊你减肥了，中医：这事我熟，不靠节食，而是……【妇幼科普】

年年喊减肥，方法试了一大堆，管住嘴、迈开腿，可体重却像坐过山车，稍不注意就反弹，身心俱疲！其实，在追求健康与美的时代，体重管理绝非简单的减重。中医在体重管理方面也有着独特的理念和方法，不仅注重体重数字的变化，更注重身体整体的健康平衡。

【妇幼健康科普】

中医对肥胖的独特见解

中医认为，肥胖绝非仅仅是热量摄入过多那么简单，其根源与人体的脏腑功能失调密切相关。

《中医体重管理临床指南》指出：

BMI≥24 ：超重

BMI≥28 ：肥胖

中心性肥胖：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。

体重每增加1公斤，患病的危险至少增加5%。肥胖者发生Ⅱ型糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病。BMI每增加5个单位，心血管疾病的发生率就会上升20%-30%。

中医对肥胖的辩证分型

肝郁化火型

●特征：面色偏红，易怒烦躁，暴饮暴食，常伴有高血压。

●成因：长期压力大，肝气郁结化火。

●调理重点：疏肝解郁、清热降火。

脾虚湿盛型

●特征：面色萎黄，肢体困重，乏力倦怠，大便粘腻。

●成因：脾胃虚弱，水湿运化失常。

●调理重点：健脾益气、祛湿化痰。

气虚痰湿型

●特征：面色苍白，气短乏力，容易浮肿，稍活动大汗淋漓。

●成因：肺脾气虚，痰湿内停。

●调理重点：补气健脾、化痰利湿。

脾肾阳虚型

●特征：面色晦暗，畏寒肢冷，腰膝酸软、大便溏薄。

●成因：脾肾阳气不足，代谢功能低下。

●调理重点：温补脾肾、活血化瘀。

中医对肥胖的综合调理

中药调理

根据不同的体质和肥胖成因，中医会开出个性化的中药方剂，通过调整人体的脏腑功能，从根本上改善肥胖的内在环境。

中医适宜技术

1

中药泥灸：通过借热助阳、以热引热，将中药泥的药性渗透到体内相应的腧穴，疏通经络、调理脏腑、改善局部血液循环和内分泌系统，增加基础代谢率。同时以热导热，驱散湿寒，改善体凉、脂肪堆积、血压高、血脂高等问题。

2

脏腑推拿：以中医理论为指导的，运用按摩手法作用于人体躯干部位(以腹部为主)的经络穴位或特定部位，通过调和五脏六腑功能，对经络系统及脏腑功能进行调节疏导，协调阴阳，清胃热、利水湿、助脾运、活气血，使体内蕴积的脂肪消解，排泄浊湿，气机通畅，阴平阳秘。

3

平衡火罐：通过利用罐体对中脘、天枢、带脉穴等特定穴位进行刺激，疏通肝胆经、脾胃经，促进局部血液循环与淋巴排毒，提升基础代谢率，加速腹部、臀部脂肪分解，进而使腰围减少。

4

穴位埋线：在针灸经络理论的指导下，将可吸收线体埋入相应穴位区域，对穴位产生一种缓慢、柔和、持久、良性的"长效针感效应"，达到"深纳而久留之，以治顽疾"的效果。

穴位埋线在体重管理中起到"健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血"的作用，从而调整患者的植物神经和内分泌功能，祛病强身、体轻保健，疗效持久巩固，省时方便。

5

八段锦：近年来，越来越多的研究表明，中医功法在改善体质、预防疾病、促进健康等方面具有显著效果。例如，八段锦被认为是一种对五脏六腑都有益处的运动，能够增强肌肉和肌腱的张力，促进血液循环，改善新陈代谢。

“调理脾胃须单举”：饭前单臂上举，激活消化代谢，甩掉“游泳圈”。

“摇头摆尾去心火”：扭腰摆胯疏通带脉，腰臀脂肪加速燃烧。

专家团队

李影

副主任医师

梧州市妇幼保健院中医科主任、中医儿科副主任。

擅长以中国整脊学理论为指导结合推拿手法、针灸和小针刀、银质针等中医微创技术治疗脊柱相关疾病，尤对青少年脊柱侧弯、妇女产后腰腿痛、小儿斜颈、颈椎病、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、老年退行性关节炎、强直性脊柱炎等有独到见解和丰富的临床经验，同时开展社区常见病的中药辨证、针灸等治疗。

陈燕

主治医师

从事中医工作10年余，对中医妇科常见病、多发病及产后康复方面疾病有独到见解。

擅长运用中西医结合方法治疗女性盆腔炎、阴道炎、月经不调、痛经、更年期综合征、乳腺囊性增生、附件囊肿等妇科疾病，骶髂关节紊乱、子宫阴道膨出、腹直肌分离、单纯性肥胖、压力性尿失禁等疾病。

吴小春

主治医师

从事中医临床工作10年余，曾到广东省中医院芳村分院中医经典科进修学习。

擅长运用经典中医理论、圆运动六经辨证体系指导思想治疗高血压、慢性咳嗽、代谢综合征等常见内科疾病及亚健康体质调理等。针灸方面擅长运用脐针治疗颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节病、急性腰扭伤等脊柱相关疾病。

梧州市妇幼保健院

为您的全生命周期健康保驾护航！

文/图：中医科

编辑：周幸

审核：李影、韦晓燕

终审：梁涛