过敏人群必看！6种行为让过敏更“疯狂”

温暖的春天不仅带来生机勃勃的景象，也悄然吹来了过敏季节的烦恼。

前有猛如“沙尘暴”的圆柏花粉，现有如“漫天飞花”的白色杨絮，对过敏体质的人来说，这无疑是一场“灾难”，可能会出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、皮肤红肿等过敏症状，严重者甚至会出现哮喘发作。

6种行为让过敏更“疯狂”

除去这些外在原因，日常生活中一些不良习惯，也有可能无意中加剧过敏症状，甚至诱发严重并发症。

过度清洁或不当清洁

刺激性清洁剂过度使用：频繁使用消毒液、酒精或强力去污产品会破坏皮肤屏障，使皮肤更敏感、易引发皮炎，并使过敏原穿过破坏的皮肤屏障诱发过敏。

错误清洁方式：扫地时扬尘、未使用防尘口罩或湿抹布擦拭，会增加室内过敏原（如尘螨、霉菌）的暴露风险。

潮湿衣物：未彻底干燥的衣物易滋生霉菌，收纳不合理便会成为室内过敏原的重要来源。

忽视饮食禁忌

明知过敏仍摄入致敏食物：如海鲜、坚果、小麦等，可能引发全身荨麻疹甚至过敏性休克。另外，部分人群在食用小麦、芹菜等食物后剧烈运动，可能诱发严重过敏反应，导致喉头水肿、休克等危急症状。

经常吃高糖食物、冷饮等：经常吃高糖、冷饮等食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽，尤其是干咳。

误食隐性过敏原：加工食品中的酱料、酒精或药物（如阿司匹林）可能含致敏成分，需仔细阅读标签。

滥用药物或延误治疗

不恰当使用药物：如滥用抗生素或解热镇痛药，增加诱发药物过敏风险。

未提前预防用药：过敏性鼻炎患者应在花粉季前2～4周使用预防抗过敏药物，例如鼻喷激素、抗组胺药或者生物制剂；哮喘患者需规律吸入糖皮质激素。

忽略隐形过敏原

二手烟暴露：烟雾残留物附着在衣物或家具表面，长期接触可促发呼吸道过敏。尤其是家有过敏儿童，家长不要吸烟。

长时间佩戴隐形眼镜：镜片可吸附花粉或颗粒物，导致过敏性结膜炎。

不重视室内环境清洁

杂物堆积：灰尘和尘螨易吸附在杂物表面，后者还能成为霉菌的温床，会加重鼻炎或哮喘。

忽视空气净化：未定期更换空气滤芯或使用净化设备，导致花粉、宠物皮屑等悬浮颗粒浓度升高。

负面情绪与不合理作息

长期压力过大：压力、紧张会削弱免疫系统功能，使过敏症状反复发作。

睡眠不足：睡眠质量差与焦虑情绪可加重过敏反应的严重程度。

温馨提醒

春季是过敏高发季节，尤其是对于有既往过敏史的人群和近期大病、手术等体质虚弱的人群，容易因花粉、尘螨出现严重过敏症状。

踏青外出时，一定要注意防护，避免接触过敏原，减少过敏反应。一旦出现剧烈瘙痒、胸闷憋喘、呼吸困难的症状，一定要及时就医，确保生命安全。