医生提醒：肝不好的人，常做这三件事，助您养肝护肝更健康

湖南的林女士，这一段时间以来发现自己的脸上长出了很多密密麻麻的红点，不痛也不痒，但是就是消除不了，去医院检查了以后才知道，自己竟然患上肝硬化，林女士感觉到不可思议，明明是皮肤问题怎么就牵连到肝脏上面去了呢？

肝脏器官是我们身体里最重要的器官，它承载着我们体内清毒消化激素的功能，肝脏作为一个无感器官，当它出现问题时不会有明显得疼痛感或部位症状的出现，它会表现在身体的其他部位，我们应当仔细观察自己体表的细微变化。

医生：肝不好，脸上会有3个“变化”，一个没有，说明肝还可以

1、蜘蛛痣

蜘蛛痣是因为肝脏出现问题后，激素杀活能力降低，导致大量激素进入血液中，刺激血管壁冲破真皮层，结在皮肤表面的如同蜘蛛网一样的红点，故得名“蜘蛛痣”

2、皮肤发黄

得了肝病后，胆红素分泌功能紊乱，大量胆红素涌进皮肤表层，造成皮肤出现黄疸，同时还会倒流进入眼部，使得眼部布满红血丝。

3、鼻腔和牙龈出血

肝脏负责身体血液的合成，在肝脏受损后，身体内血小板减少，血小板的减少会导致血液无法凝结，久而久之就会导致鼻腔和牙龈出血。

我国目前的肝病发作的趋势正在日渐高涨，所以对于肝病的预防工作是不能忽视的。为了更好的保护自身肝健康，降低肝硬化、肝癌等严重肝病的发生机会，平时生活中，要注意做好相应的保护工作。

如何才能维护肝功能正常？肝科医生：日常3事很重要

1、胃不好，营养不能充分吸收利用，所以会让体多些减轻，由于体内寒气多引起胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食 物在肠胃停留过久，很难下去，不能被人体充分吸收，并且胆汁会逆行返流入胃，胃酸与胆汁中的胆盐混合后对胃黏 膜凭障产生破坏，形成胃的溃，一开始属于慢性浅表性胃炎，混合后又进入肠道，对肠黏膜凭障产生破坏，形成肠道 的问题，根源在胆

既然找到了问题病症的内在因素，除了平时饮食方面清淡些，注意劳逸结合，生活方式注意调整外，在有空的时候，到乡间野地采摘点灌南苦菜，回去烧汤煮水，辅以红糖，忌辛辣油炸生冷的东西，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，尤其是南方的水果尽量少吃为宜，做到三少，少吃多餐，少熬夜，少生气。

2、日行3000步

每天保持适当运动的良好习惯，对于肝脏健康也能起到事半功倍的效果。对于成年人来讲，每天步行至少要超过3000步或者运动时间＞40分钟，才能取得强化自己、预防肝病的好效果。

3、合理饮食

合理的健康的饮食有助于提高肝脏的代谢能力，提高肝脏运作能力，因此日常饮食应当以健康合理清淡营养为主。这样养肝护肝的效果才是最佳。