内耗，是因为你不肯放过自己

网上有一个问题：

现代人最普遍的精神问题是什么？

很多人回答：

内耗！

我们总是一边崇尚财富自由，拼命内卷，一边又梦想诗和远方，渴望躺平；

一边向往苗条的身材，决心减肥，一边又无法抵挡炸鸡烧烤的诱惑，大吃特吃；

一边觉得工作毫无意义，一边又担心公司裁员，自己失业。

我们的内心，总有两个人在相互拉扯，有两种声音在吵吵闹闹。

于是，我们左右纠结，陷入内耗。

就像《荒原狼》中的主人公哈勒。

在黑塞笔下，哈勒明明是一个人，却觉得自己是一头狼。

因此，他在“人性”和“狼性”之间逃避、恐惧、纠结。

幸运的是，在经历了痛苦的内耗之后，他终于与自己和解，走上了自我救赎之路。

《荒原狼》也被众多读者称为“现代人精神内耗的良药”。

看懂哈勒自我疗愈的心路历程，或许能对你跳出内耗的泥潭，有所助益。

五十岁左右的哈勒饱读诗书，在诗歌、音乐等方面，皆有很高的造诣，报纸上还经常看见他的文章。

从表面上看，他有钱有闲，生活自由散漫。

只要他愿意，就可以在满屋的书堆里熬通宵，每天睡到自然醒。

不想吃饭，则靠咖啡、水果续命，兴致来了，就去高级餐厅，静静地享受美食。

哈勒说：“我拥有恰如其分的舒适与惬意。”

但事实上，他的内心却总觉得非常痛苦。

在那谦逊有礼的外表下，藏着一颗桀骜不驯的心。

仿佛体内住着一头荒原狼，让他同时具有了“人性”和“狼性”。

人性善良、理性、积极，而狼性却挑剔、残忍、刻薄。

这两种性格水火不容。

一旦哈勒开始享受人类温暖的情感，荒原狼就龇牙嘲笑：“瞧，这人多么庸常无趣。”

于是，他又灰溜溜地钻进孤独无爱的世界里。

一次，在大街上，哈勒偶遇一位年轻的教授，两人曾一起探讨过东方神话。

教授热情地招呼他，还夸赞他思维活跃，学识渊博。

很久没有听过如此赞赏了，哈勒想着：“我要尽情地享受这难得的人间温暖，真挚的友爱，和诚恳的认可。”

正当他沾沾自喜、怡然自得时，却听见内心的荒原狼咧着嘴大笑：

这兄弟真是自相矛盾，满嘴谎话啊，两分钟前，他还对这个世界恶语连连呢，现在却因为别人的一点点善意，就开心得满地打滚了。

突然之间，哈勒眼前似乎出现了两个自己，他们互相嘲笑，互相吐口水，争吵不休。

内心拉扯过后，教授在他眼中也从一个亲切的人，变成了一个讨厌鬼。

于是，他匆匆结束了与教授的谈话，气鼓鼓地回了家。

这样的场景，随时随地在上演，让哈勒痛苦不堪。

其实，很多时候，我们之所以觉得累，不是因为过得不好，而是我们一直在纠结。

不管做什么，怎么做，都觉得不满意。

我们时时刻刻嫌弃自己、挖苦自己、打击自己，无法接纳真实的自己。

而这，正是一个人痛苦的根源。

一次又一次，哈勒身上的人性和狼性，彼此仇视，都试图摧毁对方。

朋友邀请他去家里做客，他会对女主人珍爱的画作评头论足。

明知那样的言行很粗鄙、缺乏教养，但他又无法忍受虚伪的生活。

他发表不合时宜的观点，失去了世人的尊重，后来又被妻子赶出了家门。

没有工作，没有家庭，没有朋友，孤独至极。

“我就是一个异类！”

就在哈勒痛苦不堪，试图终结生命时，酒吧女郎赫尔敏娜来到他身边。

赫尔敏娜同情地说：“你并不孤单，也并非一个病态的例外，恰恰相反，你也有同道中人。”

对这种放浪形骸的女子，哈勒一向敬而远之，可如今，他像找到了知音。

在赫尔敏娜的引导下，他学会了跳舞。

随心所欲地沉浸在舞蹈的世界里，僵硬的身体得到解放，他感受到了前所未有的自由。

同时，他还认识了酒吧歌手巴勃罗。

对于酒吧嘈杂的音乐，哈勒一开始觉得无比低俗，很难接受。

可巴勃罗却说：

在音乐中，一个人是否有品位并不重要，重要的是尽可能专注地投入音乐中去。

当他听从巴勃罗的建议，试着沉浸在自己曾厌恶的酒吧音乐中时，竟感受到从未有过的激情。

赫尔敏娜还为哈勒介绍了一位漂亮的情人：玛丽亚。

在与玛丽亚的交往中，哈勒发现她有很多情人，可玛丽亚却解释道：

“爱不是占有。”

这又颠覆了他坚贞不渝的爱情观。

所有这一切，都是崭新的。

旧的与新的、痛苦与快乐、恐惧与喜悦，各种矛盾的感情以一种怪异的方式，在他内心深处，开始混合。

很快，哈勒惊奇地发现，曾经不堪忍受的生活，似乎也可以很美好。

原来人生并不是非此即彼，每个人都有多面性。

一个人可以既朴素又妖艳；既粗俗又优雅；既邪恶又善良。

在人类的心灵深处，或许还住着狐狸、老虎、猴子、天堂鸟……

既然如此，人性和狼性，为何不能共存？

人都是复杂的。

如果一味追求高尚的人格，而苛求自己，不允许内心发出不同的声音，只会陷入纠结苦痛之中。

在看清了人的多面性之后，哈勒不再懦弱。

而是大胆地面对真实的自己，不逃避，不退缩，敢爱敢恨。

故事的最后，哈勒在赫尔敏娜的邀请下，走进了一座“魔术剧院”。

里面有无数木门，每一道门后，都是一个虚幻的世界。

在那里，他看见千千万万个自己，有小男孩，有小伙子，有面容猥琐的，也有容光焕发的。

在一面镜子里，他看见荒原狼躺在地上安静而痛苦地抽搐，可须臾之间，镜子被烧毁，荒原狼被烧焦了。

“你终于杀死了荒原狼。”一个声音说。

那一刻，他感到前所未有的解脱。

后来，哈勒推开一扇木门，进入幻境之中，回到了年轻的时候。

他和自己喜欢过的每一个女孩重新恋爱，弥补了曾经的错失和遗憾。

在另一个幻境里，他还看见了自己的偶像莫扎特。

可莫扎特却说着粗俗的话，狂野怪异地嘲笑他。

偶像的滤镜碎了一地。

哈勒受到刺激，愤怒地将莫扎特抛到了九霄云外。

在最后一扇木门里，他竟看见赫尔敏娜和巴勃罗，赤身裸体地躺在一起。

嫉妒之火熊熊燃烧，他果断拿起一把匕首，杀害了赫尔敏娜。

犯下如此重罪，可检察官却说：“我们判处哈勒永生。”

这一切都是幻象。

但在其中，哈勒鼓足勇气去弥补了曾经生命中的遗憾。

当遗憾终止，过去真正结束，新的人生才能开始。

自此，哈勒蜕变了。

他开始不再懦弱地逃避、对抗，而是忠于自己的感受，勇敢地活成真实的自己。

小说的最后，莫扎特又回来了，他在哈勒耳边说：

你要学会如何去笑，这正是生活对你的要求。

哈勒记住了，他对自己说：“我终究也将学会笑。”

接纳自己，笑对人生。

这世上，没有一个人是完美无缺的。

我们唯有接纳全部的自己，并拥有成为自己的勇气，才能实现自我救赎，成就更好的自己。

实际上，哈勒自我疗愈的过程，就是黑塞自己的心路历程。

在创作《荒原狼》时，黑塞因反战言论，被大众误解、批判，他的妻子也精神失常，将他赶出了家门。

他陷入抑郁苦痛之中，不得不接受荣格的心理治疗。

《荒原狼》就是黑塞的心灵自传。

其实，每个人内心都住着一头荒原狼，它冲动、直率、孤僻，觉得无人理解。

安抚它的唯一方法，就是拍拍它的肩膀，笑着告诉它：

“嘿，荒原狼，我能理解你。”

这样，它反而会自己消失。

所以啊，下次你半夜想吃烧烤的时候，千万别想说：“我怎么这么没用，一天就知道吃吃吃。”

而是，笑着对自己说：

“嘿，你又馋啦，我能理解你，真不容易。”

愿我们都能坦然接纳自己内心的“荒原狼”，不再自我责备，自我贬低，拥有成为自己的勇气。

作者 | 旧雨，一直在路上，便是人生最好的状态。

主播 | 绛染 ，电台主播、爱配音，神秘的爱猫人。

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