沙尘天气来袭如何做好自我防护？专家提醒这样做

人民网重庆4月12日电 据重庆市气象台报告：4月12日至13日重庆将出现一次沙尘天气过程。4月12日，重庆大学附属人民医院(重庆市人民医院)过敏反应科负责人曾丹提醒，被沙尘影响的地区，尽量减少外出，如需外出要佩戴口罩，保护呼吸系统。

曾丹介绍，沙尘不仅影响出行，更悄然威胁着市民的呼吸道健康。从4月11日凌晨的雷暴哮喘到4月12日的沙尘天气，该院过敏反应科接诊了多位因沙尘诱发呼吸道疾病或结膜炎的患者。

曾丹表示，沙尘中混杂有大量颗粒物，可以沉积在人体的各个器官，尤其是呼吸系统易受侵害。在空气中暴露时间越长的小颗粒物，越容易进入呼吸道深处，危害越大。当沙尘颗粒进入呼吸道，会刺激呼吸道黏膜，使其分泌更多黏液，导致咳嗽、咳痰等症状。长期反复刺激，还会破坏呼吸道的纤毛系统，削弱呼吸道的自净能力，使病菌更容易在呼吸道内滋生繁殖，引发呼吸道感染。

另外，沙尘会引发生物性过敏原跨区域运输，比如花粉(最远迁移3000公里)、霉菌孢子、尘螨排泄物等，成为病原体的传播者，增加呼吸道感染和过敏风险，可能诱发肺炎或加重过敏性鼻炎、哮喘。

曾丹介绍，沙尘天气容易引发过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺炎、结膜炎、皮肤损伤及过敏等疾病。面对沙尘天气，如何守护呼吸道健康？曾丹给出了以下建议：

1、减少外出，外出选择合适衣物； 沙尘天气时，尽量减少外出，尤其是老人、儿童、孕妇和患有呼吸道疾病的人群。穿着的衣物优选表面光滑的聚酯纤维冲锋衣，避免羊毛/绒线衣物吸附颗粒物。如遇外出，可于外出前涂抹凡士林或医用鼻用凝胶阻隔颗粒物；归家后立即用生理性海水鼻腔喷雾冲洗(儿童选用等渗型)。过敏性鼻炎患者提前使用糠酸莫米松鼻喷雾剂。

2、佩戴口罩和护目镜 外出时选择佩戴符合标准的口罩，例如 N95 或 KN95 口罩，有效过滤空气中的颗粒物。护目镜应选择全封闭防雾型，避免结膜接触过敏原引发"沙尘性结膜炎"。

3、闭门窗：在室内时，应关闭门窗，避免室外沙尘进入室内。可以使用空气净化器来改善室内空气质量。

4、保持室内湿度： 沙尘天气通常空气干燥，可以使用加湿器来增加室内湿度，缓解呼吸道不适。

5、多喝水： 多喝水可以保持呼吸道黏膜湿润，帮助排出体内毒素。

6、清淡饮食： 饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，增强身体抵抗力。

7、植物防护：摆放散尾葵、虎尾兰等具有颗粒物吸附能力的绿植。