绝经的最佳时机：这个年龄段绝经最健康，识别5个变化，早做准备

绝经年龄是越早越好还是越晚越好？一般来说，正常的绝经时间段在45-55岁之间，若是早于45岁就属于早绝经。尤其是早于40岁之前的女性朋友，一定要警惕起来是否是身体出现了问题。

过早绝经会令女性朋友提前衰老，还会出现失眠多梦、面色潮红等现象。不仅如此，还会影响到女性朋友的自身情绪，出现绝经情况，随之而来便是更年期导致的情绪暴躁不稳定等问题。出现绝经后不仅会导致皮肤过快衰老，还会出现骨质疏松等一系列不良疾病。总之过早绝经会有很多问题出现

那么，超过55岁还未绝经好不好呢？有一少部分女性朋友，在60岁还未出现绝经的情况，此时就要注意了，因为超过55岁还未出现绝经的话，雌激素波动就会很大，容易导致排卵前后的雌激素浓度过高。在这种忽高忽低的刺激下，容易出现乳腺癌变、子宫肌瘤、内膜癌变等问题。所以，并不是绝经越晚就越好

总而言之，当月经处于正常范围要绝经时，就不要过于干涉！那么，绝经前身体会有什么变化呢？这5个变化最明显，早知早受益

1.月经不规律

正常情况下，女性的月经是一月一次，但也有女性朋友的月经时间不规律，要么很长一段时间不来，要么就是月经刚走几天就又来了。月经量也不稳定，时而流量过大、时而流量过小。如果有女性朋友长期处于这种情况就要当心了，可能是绝经期提前到来了。

众所周知，在正常情况下，月经颜色应为暗红色或是鲜红色，若是发现月经期间，月经颜色改变，由深变浅，或是发黑，还伴有大量血块时，除去身体障碍原因，极有可能是绝经前的症状，这时也应引起重视了。

在绝经时，腰身可能会发生变化，由于身体的脂肪开始堆积、肌肉流失，会出现腰身变粗的情况。此时，绝经还会引起新陈代谢能力下降。这时，建议改善饮食，并加以锻炼，从而保持正常体重，避免肌肉过快流失。

一般快要绝经的女性，情绪会变得敏感多疑。由于绝经引起身体疲惫，加之生活所带来的压力，有可能提前进入更年期，此时，建议保持充足的睡眠时间，学会调节情绪、释放压力。

大家明白了经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

根源在月经不调,抽时间到野地刨些带根的大雁草,煮水加红糖，产地灌南,春季采收。叶子背面白色绒毛状，花冠紫色，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-11月。少吃多餐，用电磁炉,平时食东西清淡些少油,少食生冷之物,晚上不要熬夜,多休息。

晚上睡觉时，总是长时间难以进入梦乡，甚至还伴随着出汗，这是由于绝经所引起的一系列反应。不用过于担心，只需晚上睡觉时调节卧室温度，并坚持锻炼，每天保持心情愉悦就可以了。在饮食方面，对于40岁以后月经量就少的女性朋友，建议多吃一些豆制品来补充雌激素的分泌。这对身体健康是非常有帮助的。