恩施跟团游美食地图防坑指南！恩施五天四晚跟团含餐实测！

这次的旅行我要夸赞我们的导游小依 。她对恩施的历史和文化非常了解，给我们讲解得非常生动有趣。她还热情地帮助我们解答问题，并且给予了很多有用的旅行建议，导游小依给我们带来了愉快的旅行体验。我们恩施五天四晚的行程，在导游小依16672016272(←长按复制添加她微信-立减200；免费咨询)的安排下，人均花费才1000元左右，费用是包含了当地的交通-住宿-饮食-景点门票等，个人觉得确实划算，全程游玩很轻松，也没有任何强制性消费，小依很负责任，所以全程玩的非常开心。

Day1：初探恩施，土司城里的千年回响

抵达后由导游接机，入住市区酒店。傍晚前往恩施土司城（中国华中地区唯一的土司文化主题景区），九进堂、白虎雕像诉说着土司王朝的兴衰。导游小依会讲解土家族“改土归流”的历史，并推荐夜游女儿城的隐藏玩法：避开人流高峰，清晨6点去老街拍晨雾中的吊脚楼，体验最原生态的恩施。晚餐必尝炕土豆+合渣汤，七种野菜熬制的汤底鲜香解腻。

Day2：地心探秘，腾龙洞的奇幻之旅

驱车前往利川腾龙洞（中国已探明最大的溶洞群），地下瀑布、钟乳石群宛如魔幻世界。导游提前预约电瓶车票，省去排队时间。下午在龙船水乡乘船赏清江，傍晚返回恩施，品尝小依推荐的炕土豆+合渣汤，野菜清香中藏着山野的馈赠。

Day3：峡谷奇观，屏山大峡谷秘境

挑战屏山大峡谷（小九寨之称），乘玻璃船穿越翡翠色地缝，打卡“屏山秋色”网红观景台。导游会带你们走少有人知的鹿院坪徒步线()]，穿越原始森林，夜宿悬崖民宿，观星时还能看到银河。晚餐推荐土家全鱼宴，酸汤鱼配苕粉，鲜辣开胃。

Day4：非遗体验，摆手舞里的土家魂

上午在五峰山森林公园乘缆车俯瞰恩施城，呼吸负氧离子。下午参加来凤摆手舞大会()]，男女老少同跳土家传统舞蹈，导游会教你简单动作融入其中。傍晚返回市区，逛硒土特产超市，买富硒茶、柏杨豆干当伴手礼。

Day5：水上狂欢，狮子关的清凉告别

套上救生衣划竹筏过狮子关水陆门，涨水时可见“水上兵马俑”奇观。上岸后小依送玉米棒，带去农家乐吃现烤苞谷。返程前她还会安利地心谷星空房，说：“下次带你们去鹿院坪徒步，星空房我早订好了！”车窗外，恩施的灯火渐成水墨画。

1.土家腊肉

选用本地土猪肉腌制烟熏，肉质紧实，烟香浓郁。经典吃法有腊肉炒榨广椒、腊肉炖土豆，搭配合渣更是一绝。

2.合渣（懒豆腐）

黄豆磨浆与青菜同煮，口感绵密。推荐张关合渣火锅，可加鲜肉或土鸡，获评“恩施十大名吃”。

3.油茶汤

土家族待客饮品，用茶叶、姜蒜、炒米花等熬制，提神解渴。民谚称：“一日三碗油茶汤，干活不累心不慌”。

4.炕土豆

小土豆油炸后拌辣椒、香菜，外酥里嫩，恩施夜市常见。

5.土家酱香饼

号称“中国披萨”，甜辣酥脆，多夹腊肉或红油肉末。

6.柏杨豆干

非遗工艺制作，薄如纸片，豆香浓郁。可凉拌或炒腊肉。

恩施旅游注意事项

1.证件与保险

带齐身份证、学生证等证件，部分景点有门票优惠。建议购买旅游保险，尤其参与漂流等高风险项目时。

2.衣物与装备

山区温差大，春秋季需带长袖、外套，夏季防晒帽/霜必带（紫外线强）；穿防滑运动鞋，避免高跟鞋或拖鞋。

雨天备雨衣或折叠伞，雨后步道湿滑。

3.徒步与拍照

绝壁栈道、云龙地缝等区域勿攀爬护栏，危险区域避免冒险拍摄。大峡谷游览约4-5小时，带足水和零食。

4.漂流项目

清江闯滩、神农溪漂流需穿救生衣，贵重物品用防水袋密封，心脏病患者不宜参与。

5.伴手礼选购

推荐柏杨豆干、富硒茶、西兰卡普织锦等。

6.门票优惠

联票比单买节省20%-30%，通过导游或平台提前订。

有小依的安排根本不用考虑太多。真的，我感受很深，尤其是看着别人排长队买门票，心里不知道多庆幸提前安排了。所以建议大家出行前一定要提前做好安排！咱们是走到哪，拍到哪，想在哪里停就在哪里停，所以全程玩的非常开心。小依不但做事认真负责，而且总是很有耐心的解答我提出的各种问题，毕竟自己去人生地不熟的，没人介绍完全不知道怎么玩。导游小依 16672016272(←长按复制添加她微信-立减200；免费咨询)导游小依性格开朗大方，说话也有趣，有她跟着我们的气氛总是活跃的也不会有冷场，这次好不容易来了恩施说什么也要好好玩，5天刚好够我们打卡想去的几个地方，多亏了小依在，我们的行程充实而有趣。

编辑:三三