江苏
随着近期气温节节攀升，不少人都穿上了短袖。但据江苏气象最新预报，4月11—12日受较强冷空气影响，江苏省自北向南有一次明显风雨过程。4月12日气温将“大跳水”，最高气温骤降达10℃以上，最低气温更是降至10℃。专家提醒，此次降温幅度大、速度快，大幅度降温可能引发四类健康风险。
一是心血管疾病风险升高。南京市中西医结合医院心血管病科主任邢俊武提醒，气温骤降，在寒冷的环境下人体的交感神经兴奋，促使血管收缩，容易导致血压升高，心脏负担加重，诱发心绞痛、心肌梗死等。中医认为寒邪入侵易致气血运行不畅，需注重温通经脉、扶阳固本。
二是呼吸道疾病易发。南京市中西医结合医院肺病科副主任方小谦提醒，冷空气刺激呼吸道黏膜，降低机体免疫力，增加流感、哮喘、慢阻肺等风险，尤其老年人和儿童更需警惕。
三是胃肠道功能紊乱。南京市中西医结合医院脾胃病科王光铭副主任中医师提醒，低温影响胃酸分泌及血液循环，可能诱发胃痉挛、胃肠炎。中医认为“脾胃喜温恶寒”，寒邪易致脾胃虚寒，引发腹痛、腹泻。
四是关节疼痛。南京市中西医结合医院骨科主任王睿介绍，寒邪侵袭关节经络，容易导致气血凝滞。特别是膝关节对寒冷较为敏感，气温骤降时，膝关节周围血管收缩，血液循环减慢，关节活动度降低，易引发疼痛等不适感。寒冷刺激会引发细胞微循环障碍，促使炎性介质释放，进一步加重关节炎症和疼痛等症状。
针对中西医结合防护指南，专家给出了三点建议。
一是防寒保暖，内外兼护。降温之后外出要注意头、颈、腹、足等部位的保暖，避免长时间暴露于冷风中。可在中医师指导下，通过艾灸相应穴位驱寒固阳。睡前用中医师开具的中药泡脚包泡脚，促进气血循环，安神助眠。
二是饮食调理，温补并重。适量增加富含维生素C（如西红柿）、锌（如坚果）的食物，增强免疫力。多喝温开水。怕冷人群可以在中医师辨证之后，按证型对应选用温补类食材，如生姜、红枣、桂圆等以驱寒暖身。避免生冷、辛辣刺激类食物，减少肠胃负担。
三是适度运动，动静结合。避免晨间低温时段户外活动，减少冷空气刺激。练习太极拳、八段锦等舒缓运动，调和气血，舒经活络。
专家提醒，老年人体温调节功能弱，需保持室内温暖，定期监测血压、血糖等健康指标；婴幼儿穿戴适度保暖衣物，避免过度包裹导致“捂热综合征”；慢性病患者需遵医嘱用药，随身携带急救药物。
通讯员 杨璞 现代快报/现代+记者 张宇
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