杨淑莲医生：自测贫血！看这几处便知，无需去医院

每天多了解一点健康知识，面对血液病就能少些迷茫。

大家都知道西医常提到“贫血”，但在中医的概念里，并没有“贫血”一词，而是将其归为血虚病证的范畴。中医认为，当脉管中血液的质或量出现亏损时，就可能导致血虚，引发类似贫血的症状。这背后的原因多种多样，可能是先天禀赋不足，也可能因日常饮食不节制、外界邪气侵袭、药物毒素损害、久病不愈或者长期情志失调等，这些因素往往会影响到心、脾胃、肾以及骨髓等重要脏腑的功能。

从中医角度分析，贫血的病机主要有以下几个方面：

✅ 1. 血液过度损耗，身体却来不及生成新的血液进行补充。比如长期慢性失血，却没有及时调养恢复。

✅ 2. 脾胃的运化功能变差，无法将食物充分转化为气血，或者骨髓的造血能力下降，使得血液生化不足。像有些人饮食不规律，损伤了脾胃，就容易出现这种情况。

✅ 3. 体内有瘀血阻滞经络，局部血液运行不畅，进而影响了新血的生成。跌打损伤后没有妥善处理，导致瘀血内停，就可能会影响气血生成。

✅ 4. 外感的邪毒侵犯骨髓，或者毒邪与瘀血积聚在骨髓，破坏了骨髓正常的造血功能，导致无法生成健康的血液。

我是[杨淑莲]医生，专注血液病领域40多年，积累了丰富的临床经验，帮助过众多病友重回健康生活，也希望能为你提供有用的帮助。

一般来说，有贫血表现的人，通常面色看起来没有光彩，要么发黄，要么苍白；眼睑、口唇、舌头以及指甲的颜色都比较淡。整个人没什么精神，浑身乏力，容易头晕眼花，眼睛干涩。还可能有心悸失眠、记忆力减退、多梦的情况，手脚会时不时感到麻木。女性可能月经量少，颜色也淡。从中医来讲，血液有温煦身体的作用，所以血虚（贫血）的人还常常怕冷，喜欢温暖的环境，四肢不暖和，甚至吃进去的食物都不能很好消化，还会感觉腹部冷痛。

其实，不用去医院，通过观察这几个地方，就能快速初步判断自己是否可能贫血：

✅ 1. 看面色：在自然光下看脸色，正常人面色是红润的，如果脸色苍白或者发黄，毫无血色，就可能存在贫血情况。

✅ 2. 看唇色：把嘴唇擦干净，在自然光下观察，正常的唇色红且滋润，说明气血充足；要是唇色暗淡，发白或者发紫，发白可能是血虚，发紫则可能有瘀血。

✅ 3. 看手掌颜色：伸展手掌，自然光下看掌心和指腹，血液充盈时，手掌呈淡粉色且指腹饱满；血分不足时，手掌颜色苍白，指腹干瘪。

✅ 4. 看指甲颜色：轻轻按压指甲尖端至发白，观察甲床颜色。气血足的人指甲红润有光泽，按压1 - 2秒后能迅速恢复红润；气血不足的人，指甲不光没有光泽，还凹凸不平，按压后回血很慢，超过3秒指甲仍显苍白。

✅ 5. 看眼睑颜色：轻轻拨开下眼睑，自然光下，血气充沛的人眼睑是红润的，血虚的人眼睑颜色发白。

✅ 6. 看头发：中医说“发为血之余”，气血充足的人头发乌黑浓密有光泽；血虚的人头发则干枯、没有光泽，还容易掉发、发量稀疏。

➤➤➤ 需要提醒的是，这种方法只能作为初步判断，不能替代专业的医学检查。一旦发现有贫血的迹象，建议尽快去医院做详细检查，确定原因后进行针对性治疗。