湖北
第一，建议大家苹果早上吃比晚上吃好。早上吃苹果是最好的，因为早上人体处于饥饿的状态中，吃苹果可以为身体更好地补充糖分，而且苹果酸甜的口感会让人整天觉得神清气爽，非常的不错。而且吃苹果可以预防便秘，提高我们的肠胃蠕动，所以选择早上吃苹果是最佳的。
第二，苹果是饭前吃还是饭后吃好呢？建议大家饭后不要立马吃苹果，会导致胃胀。饭后为什么不能立马吃苹果，因为吃饭的时候吃的非常饱了，再来一个苹果会感觉胃胀，胃不舒服，也会影响食物的消化和吸收，这样的饭吃了会对我们的身体非常的不好，我们可以选择饭前吃苹果，苹果的热量是非常小的，我们在饭前半个小时选择吃一个苹果，可以减少正餐的摄入，可以达到减肥的效果，非常的不错。建议大家饭后不要立马吃苹果，如果想要饭后吃苹果，建议大家饭后两个小时再吃哦。
第三，建议大家睡前不要马上吃苹果，会导致胃非常的不舒服，睡觉前不建议大家吃苹果。很多朋友有睡觉前吃一个苹果的习惯，这样做非常的不好。如果肠胃功能比较差的人，在入睡前吃苹果，可能会导致肠胃不适，消化不良，会导致晚上睡觉的时候胃很不舒服，影响到我们的睡眠。大家都知道苹果里面糖分非常高的，如果小朋友晚上睡觉前吃一个苹果，糖分太高会导致小朋友长蛀牙，对牙齿也是非常不好的。建议大家晚上睡觉前不要立马吃苹果。
温馨提醒大家，吃苹果千万不要削皮，苹果皮有很多的营养物质，它有很多的抗氧化剂，对我们皮肤是非常不错的。
我们在清洗苹果的时候可以撒上一点食盐，食盐可以增大一个摩擦力，可以有效的去除苹果皮表面的蜡质，同时还可以消毒杀菌，可以将苹果清洗的非常的干净，这样苹果就可以连皮一起吃了，非常的不错，下次你也可以试一试。
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