现在到五一，提醒中老年：1远离，2不做，3多吃，顺应时节别大意

“最美人间四月天，不负时光与时行”​，现在到五一假期，正是百花盛开和春光大好的时节，并且随着气温的稳步回升，也到了养护身体的好时候。

现在到五一正是春夏换季的时候，对于中老年人来说，这个时节也是积蓄精力和养护身体，开始为入夏做准备和打基础的时候。
现在到五一，提醒中老年：1远离，2不做，吃3样，顺应时节别大意。
现在到五一，提醒中老年“1远离”

现在这个时节正是百花盛开的时候，桃花和杏花开过以后，又到了樱花盛开的时候，因此这个时候正是郊游赏花的好时节。
每年这个时节也是花粉飘散和昆虫特别活跃的时候，而中老年人在出门郊游赏花的时候，这个时候一定要注意离盛开的花朵远一些。
每年鲜花盛开的时候，很多中老年人都容易受到花粉或昆虫的侵扰，引起皮肤不适或呼吸不舒服，尤其是一些对花粉过敏的中老年人，而这个时节赏花攀折花枝也会有损公德，所以现在到五一，中老年人出门郊游赏花的时候，还是离盛开的花朵远一些，远观要比亵玩好很多。
现在到五一，提醒中老年“2不做”
一，在太阳下久坐不动的事不做

现在到五一正是户外阳光明媚的好时节，很多中老年人都喜欢出门晒太阳和活动活动，而这个时候一定注意不要在太阳下久坐不动。
现在到五一虽然一天天暖和起来，阳光中的紫外线也开始变得强烈起来，这个时候由于气温上升，很多人都会出现春困的情况，而在太阳下久坐不动，猛然起身很容易造成身体供血不足而眩晕，所以这个时候中老年人出门晒太阳时，一定记得不要在太阳下久坐不动，避免被太阳晒得晕乎乎的后起身受到伤害。
二，生吃野菜的事不做

现在到五一正是百草飘香的时节，很多中老年人都喜欢挖野菜或购买野菜尝鲜，而不少人也喜欢生吃野菜蘸酱，觉得这样更能吃出野菜那原始的鲜味。
野菜的生长受环境影响很大，在野外生长的野菜受灰尘和昆虫的影响很大，并且大多数野菜都含有草酸和小毒，因此这野菜还是焯水和烹煮熟透后食用比较好，而且野菜也不宜多吃，毕竟如果野菜易于食用，早就被人类驯化了，之所以成为野菜，自身还是有很多的不足的。
现在到五一，提醒中老年“3多吃”
一，蒜苔
蒜苔现在正是大量上市的时候，而蒜苔中富含大蒜素和多种微量元素，有着“天然青霉素”的美誉，这个时节气温转暖，正是细菌滋生的时候，多吃点蒜苔这种时令食材是很有好处的。
推荐菜谱：蒜苔炒护心肉

1.烀熟的护心肉切成块，蒜苔摘洗干净后切成段。

2.锅中入油，油热后下入蒜苔煸炒出香味，烹入料酒和一品鲜酱油把蒜苔炒上色。

3.锅中下入护心肉，跟蒜苔一起翻炒均匀，加入盐、白糖、胡椒粉和蚝油调味，翻炒均匀后即可出锅享用。

二，土豆
“春补钾，身不乏”，现在到五一正是新鲜土豆上市的时候，而土豆是富含钾元素的食材，并且土豆富含淀粉饱腹感强，是即可以当主食，又可以当菜的好食材，这个时节中老年可以适当多吃一些。
推荐菜谱：排骨烧土豆球

1.排骨剁成小块浸泡去血水，捞出后清洗干净，煮熟的土豆碾成泥后搓成小球。

2.把洗净的排骨凉水入锅，水中滴几滴料酒，水开后撇净浮沫捞出排骨洗净。

3.锅中入油，油温五成热时把土豆球入锅，炸至表皮金黄起皱后捞出控油。

4.锅中入油爆香葱姜蒜，下入排骨煸炒至表皮微黄，烹入料酒和一品鲜酱油把排骨炒上色，然后加入开水没过排骨。

5.锅中汤汁大火烧开后转小火，锅中加入少许白糖提鲜，炖至排骨软烂以后，下入炸好的土豆球，加入盐和胡椒粉调味，开大火收浓汤汁后即可出锅享用。

三，深海鱼
每年的五一都是休渔期的开始，因此现在这不冷不热的时节，正是渔民出海捕捞作业的旺季，市场上也有很多鲜鱼上市，这个时候如果不多吃点，等到五一休渔期来临后，也只能吃冰鲜或养殖的海鱼了。
推荐菜谱：海鲶鱼炖豆腐

1.海鲶鱼清洗干净后去除鱼鳃和内脏，用热水淋在上面烫去鱼身表面的粘液，然后整齐的码入盘中，豆腐切成大厚片备用。

2.锅中入油爆香葱姜蒜和干辣椒，烹入料酒、米醋和一品鲜酱油后添汤，汤汁中加入少许白糖提鲜，把处理好的海鲶鱼轻推入锅。

3.锅中汤汁大火烧开后转小火，下入切好的豆腐片。

4.炖至锅中汤汁粘稠以后，加入盐和胡椒粉调味，开大火收浓汤汁，撒入葱花香菜即可出锅享用。

现在到五一，正是季节更替，天气越来越暖和的时候，也是中老年人顺应时节变化，养护身体的好时候，因此记得：1远离，2不做，3多吃，顺应时节变化，平安舒服的迎夏辞春。