长期感受不到快乐的人，可能不是抑郁，不是悲观，而是...

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作者丨肖肖

来源丨十点读书丨ID:duhaoshu

推荐丨励职派丨ID:tmp_356139977

你有没有过这样的体验：

生活似乎一切正常，但你就是无法感受到快乐？

这种情感空洞，有时并非抑郁所致。

那么，你是否想知道是什么在阻碍你的快乐？

m国国家科学基金会曾做过一项调查，研究显示：

普通人脑海中每天会产生的念头数量介于1.2万至6万个之间。

别不信，我们一起做个实验就能很好的验证：

告诉自己60秒内什么都不要想，结果我们会发现脑子里满是念头。

人生，本就是由无数个念头组成的生命磁场。

所有的起心动念中，往往夹杂着很多可怕的“毒念头”。

若是任其侵扰，人生就会不知不觉进入低效模式，于无形中消耗自己的气运。

很多人在人生的某个阶段，都会陷入一种难以言喻的状态：

当一个人长期被错误的思维模式所束缚时，他与快乐之间就会逐渐形成一道看不见的屏障。

哲学家罗素在 《幸福之路》 里写道：

人很多时候不快乐，就是太关注自己的内在感受。

我们能在很多抑郁情绪严重的人身上，看到穷思竭虑这种常见表现，比如：

心情差的时候更容易胡思乱想；

心情转好了，就自责自己为什么要过度思考。

由此，反复内耗，无法放过自己。

在这个快节奏生活的时代，越来越多的人，背着车贷，房贷的压力，长期忍受着疲惫感。

总觉得心有余而力不足，心里想着要去做什么事，可就是迈不开腿。

回想一下，一上班就是在岗位上一天，其他时间也不想去做运动，锻炼身体。

平时，不吃早餐，饥一顿，饱一顿的。

一到节假日，疯狂的熬夜，暴饮暴食。

奶茶，炸鸡，烧烤，狠狠的摄入高热量高糖高盐高脂的便捷食物。

无规律的作息，晚上不到凌晨睡不着，白天靠咖啡，浓茶来提神。晚上又是报复性的熬夜。

不爱喝水，爱喝酒。有高兴的事了，聚一起喝酒庆祝；心情不好了，也一起借酒浇愁；有应酬了，更是得喝。

这些坏习惯，长年累月的积攒下来，正在不知不觉中透支了我们的身体。

在这些软瘾形成的背后，一个更深层次的原因是:

生活压力实在太大。

外界环境带来的压力，已经远远超出了我们能承受的范围。

人到中年，房贷还没还完，就面临着失业的风险。

心态再佛系，养娃也要被迫内卷。

父母年迈体弱，需要得到更好的照料。

这些压力，只有一个解决方案，那就是——钱。

为了赚更多的钱，我们只有压榨更多的时间。

比如，货车司机，一天24小时在车上，在路上。

累了就靠边停车，在车上休息。饿了，就在车上随便弄点吃的对付一口。

外卖骑手，天气越恶劣的时候，单子也越多，严寒酷暑，风吹雨打，并且每天工作时间很长，休息时间很少。

还有在流水线工作的打工人，每天也是靠着加班才能赚取更多的薪水。并且每个月也很少有休息。

如此高强度的工作，自然会让人觉得到筋疲力尽。

中年人都不止是员工，也是儿女，爸爸，妈妈，丈夫，妻子。

除了要赚钱，我们还要做家务，照顾孩子，赡养老人。

就拿上班族的宝妈来说吧，早上六点半起床，洗漱，弄早餐，叫孩子起床，洗漱，吃早餐，然后送去学校。

送完孩子再匆匆忙忙赶去上班。八小时的工作，做事琐碎，费心，费神。顶着高强度的工作压力，整天都是紧绷着每一根神经。

等下班后，都已经是心力交瘁了。

但是还得强撑着买菜做饭，辅导孩子作业，然后就是洗澡洗衣服，收拾房间。

等把孩子哄孩子睡着了，才算是真正忙完了一天的活儿。

这时已经深夜了，才能拖着疲惫的身体爬上床休息。

就这样，日复一日，年复一年。

更别说生活突然穿插什么意外了，比如孩子生病了，朋友生孩子需要帮忙……

这些都在消耗着我们本就不多的精力和时间。

就是这样，精力在被无限透支着，却无处回血。

赚不到钱，既天天忙碌，又身心疲惫。这是成年人的通病。

生活过成了一个打不开的死结。

想逃逃不掉，想停停不了，只有这样无休止的损耗下去。

这些不起眼的“坏习惯”，我们称之为软瘾。别看他不起眼，长期下来，同样可以夺命。

朋友阿斌就曾经历过这样的状态。

去创业公司工作后，每天处理大量的工作，经常加班到深夜。

而且，上司是一个对工作十分苛刻的人，经常给他提出各种问题。

这让阿斌每天都感到精神紧绷，生怕自己做不好工作，会被上司责骂。

久而久之，阿斌发现自己陷入了低能量状态。

每天都感到身心疲惫，做什么都提不起精神。以前喜欢做的事情，现在也没有兴趣去做了。

而且，他的情绪也变得很低落，经常因为一些小事就发脾气，甚至产生了离职的念头。

幸运的是，阿斌及时意识到了自己的状态，开始寻求改变。

他先是离职休息了一阵，每天抽出时间进行冥想、散步、读书。

慢慢地，阿斌感觉自己重新找回了能量，工作和生活也逐渐回到了正轨。

其实，我们每个人都像是一个容器，只有当我们把容器里的负面情绪和压力清空，才能装进更多的快乐和幸福。

当你感到压力山大，快要坚持不下去的时候，不妨停下来，给自己一些时间和空间，去释放压力，调整心态。

要知道，人是需要“充电”的。

当我们感到疲惫的时候，他人的支持就像是一束光，能够照亮我们内心的黑暗。

所以，不要害怕与他人交流，不要把自己封闭起来。

你可以和朋友一起聊天、逛街、看电影；可以和家人一起吃饭、散步、分享彼此的生活，还可以参加一些社交活动，认识一些新的朋友。

在能量交换的过程中，你也会更好地修复自己，获得快乐和充实。

作者简介：肖肖。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超3000万人订阅的国民读书大号。图片来源：网络，如有侵权请联系删除。

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