中医认为,春季应遵循“男养气、女养血”的养生法则,可以利用不同的穴位组合调理身体,效果事半功倍。
男养气
男性阳气足,养生关键在于升发阳气,阳气条达才能活力满满。
每天起床后,用拇指按压足背的太冲穴、小腿外侧的足三里穴,左右各3分钟,能清肝火、醒脾胃。
春季早晚温差较大,情绪容易随之波动,可用中指顺时针揉按前胸的膻中穴、小腿外侧的阳陵泉穴,每次5分钟,疏通三焦气机,让心情保持舒畅。
女养血
女性春季养生要兼顾养血柔肝,气血顺畅才能容光焕发。
经前一周点按内踝尖上3寸的三阴交穴、膝盖内上方的血海穴,给“气血银行”充值,可以改善面色萎黄、月经不调。
每周用砭石刮拭足踝内侧的太溪穴、背部的肝俞穴2~3次,滋阴益肾的同时还能给肝脏“加油打气”,让眼睛明亮,经期轻松,素颜也自信。
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