天津
甘油三酯
甘油三酯的三大危害
01
胰腺炎
胰腺炎是跟甘油三酯
关系最明确的病因
甘油三酯＞5.6
胰腺炎的风险就会大大增加
重症胰腺炎
重症胰腺炎是一个
非常难以预测病情和治疗的疾病
死亡率是很高的
并且甘油三酯高
不是慢慢的引起胰腺炎
而是一直高、一直高
然后某一天
突然间就急性胰腺炎发作了
02
心血管病
甘油三酯升高确实跟
心血管病风险有直接的关系
只要＞1.7
就会增加心血管病的风险
但是目前这件事存在争议
几个大型的临床研究
通过贝特类药物控制甘油三酯
结果发现控制之后
心血管病风险并没有下降
无论如何
甘油三酯升高
心血管病风险确实是增加的
所以日常生活一定要注意控制
03
胰岛素抵抗
甘油三酯升高的人
得糖尿病的风险也会增加
核心机制
它的核心机制就是胰岛素抵抗
胰腺不断地分泌胰岛素
外周的细胞被油糊住了
接收不到胰岛素
慢慢的血糖就会代谢不掉
最后就变成糖尿病
甘油三酯高怎么办
01
戒酒。甘油三酯和饮酒的关系非常明确，戒酒降甘油三酯的效果立竿见影。
02
限制饱和脂肪。少吃肥肉，少吃油。
03
控制碳水化合物。不要吃零食去刺激胰岛素分泌，不要喝鲜榨果汁、代糖饮料，但是可以吃正常的水果。
04
合理饮食。多吃粗杂粮，多吃有根茎的深绿色蔬菜。
05
适量运动。每天进行半个小时左右的中等强度运动。
我用一张思维导图总结了文章
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