广西
我每次晚上睡不着的话，就知道白天运动少。第二天就要努力运动，想方设法的运动。然后晚上就睡得很好，很香了。
昨天是星期五，我白天早上去走了一圈公园回来。然后正常午睡，下午上班，吃完晚饭又去散步。但是因为坐的时间多，睡觉前又在头条上写文章。晚上11点钟左右睡下，睡到零时3点40分左右就醒来，微微出一点汗。
我想再躺下去，可能也难入睡了。于是就爬起床煲养生汤喝。喝完养生汤的同时，我就把头条里草稿箱的文章编辑好，并做好定时发布。这时候已经是5:30左右，我再躺下来，一觉睡到今天早上9点钟左右。知道起床迟啦，影响了今天早上的运动与中午的睡眠。
下午2点半左右，我上楼顶搞清洁卫生。因为楼顶上鸡屋一个星期没搞卫生了。搞完鸡屋的卫生。下楼就洗头，洗澡。这时，老公做晚饭。吃完晚饭，再去公园走一圈。我看看微信运动，我的运动有1万步以上，才能回家。
就这样我每天都要坚持运动，假如不运动，晚上就很难睡觉。算起来虽然一天分成三段睡眠，但是这三段睡眠加起来，总共睡够8个小时。对于52岁的人来说，已经够睡眠时间了。大概再过10分钟，我就打算练太极与健身气功。
运动是生命的本钱，每天要有一定的运动量，才会有一定的睡眠质量。失眠的友友们，我们运动起来吧。
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