在瑜伽口令课中看到的当下！

编者荐语：

在阿汤练习中，口令课和mysore缺一不可，M小研分享了自己对于口令课的看法，很有趣。希望更多练习者能从自己的视角来感受阿汤，欢迎多多畅所欲言哦！

以下文章来源于汤研享舍，作者M小研

周六口令课开始之前，小蓓老师问我们：为什么大家会在口令课跟不上或者有抢拍的情况？

“平时练习的节奏比较慢”，“体式做的太到位”，“不够专注，有其他的想法时候，就会错过老师的节奏”...大家开始畅所欲言。

如果说mysore是自我节奏的体现，那口令课就是用来检测我们是不是只能在自己的节奏之中。

跟不上是因为我们总想把体式做的很到位，好像通过这一个半小时的努力就可以把身体全部舒展开，但有时候，越努力反而越僵硬，稍微观察下呼吸就会了解，自然状态下，吸气到大概70%左右就开始呼气了，并不是吸气到极限的时候才去呼气，那样呼吸反而由自由放松变成紧张僵滞了。

其实古人早已明了，给事情或生活留下一些空间、遗憾或想象，常用“小满”“未央”等词，而不是“完满”“完美”，因为物极必反，事物一旦到达极限的巅峰后就会开始下降。

所以在练习中，体式也并不需要做到100%，保证呼吸的通畅、关节的放松、气血的流通才是最重要的。

抢拍是在老师还没有喊出下一个口令时就提前进入了体式，是因为我们觉得自己知道下一个体式是什么，但是在下一个时间点还没到来的时候，我们真的可以断定下一个体式会来么？

这就有点像我们现在对事物的反应，在很多事情还没有到来之前，我们就已经预想了未来的各种情况，等于让它提前发生了，但等到真正的时间点来的时候，才发现设想的情况可能都不会发生。

当我们在口令课中出现其他想法或者不够专注时，即便就只有一秒，自己的节奏也就无法跟老师的口令合一了，这让我想到了平常在生活中听别人说话，有时还没有听别人讲完，就开始思考自己一会要表达的看法和观点，所以这种看似在听，实际上根本没有听进去别人真正想要表达的内容。

所以不管是上面哪种情况，都说明了我们并没有在当下~

结束了探讨，回到山式准备开篇唱诵时，小蓓老师再次提醒，感受自己在山式中的状态。

我站在那儿，感觉自己的身体是随着呼吸有所微动的，身体的重量落在脚上感觉也是来回变动的，一会在左边，一会在右边，一边在脚掌，一会在脚跟，在平常忙碌的生活中，是无法感受到身体这么细微的律动。

此刻我忽然萌生出“我会不会摔倒？”的恐惧，于是思想就想要去控制身体的自由律动，但思想一旦开始接手控制身体的时候，身体就僵住了。

这大抵就是我们现在生活中的状态，因为害怕和恐惧某些事的发生，自然而然想要去控制，好像控制就可以让事情不发生一样，然而一旦开始控制，整个人都会陷入紧张、紧绷、时刻准备回应和反击的状态中。

但其实事情还没有发生，会不会发生也不知道，即便发生了又怎样呢？就像我们在练习的时候，摔倒了又怎样呢？爬起来就好了呀，就像小时候学走路那样，跌倒了再爬起来。不再控制，放松接受，反而更简单~