三个月时间，头发越吃越多，变得乌黑浓密，女人真的要多吃这个！

一头乌黑浓密的秀发真的会增添不少气质！ 然而不少人却被发量少、爱出油、脱发短发等问题困扰。 其实，头发的健康与我们的肾气息息相关，中医有“肾藏精，其华在发”的说法，肾气足，头发自然差不了

今天，就来给大家分享几款护发养发的养生黑豆浆，帮助你从内到外调养，拥有健康秀发！

这款豆浆在“三黑”的基础上加入了花生和薏仁，既能乌发养发，又能健脾利湿。
对于因脾胃虚弱导致的头发油腻、头皮屑多等问题，有很好的改善作用。
同时，薏仁还能美白肌肤，让你从内到外散发健康美！

食材： 黑豆、黑米、黑芝麻、花生、薏仁

做法：
1、黑豆、黑米提前浸泡，花生、薏仁洗净备用。
2、将所有食材放入豆浆机中，加入适量清水，放到破壁机里，选择“豆浆”模式即可。

这五种食材搭配在一起，不仅能有效改善头发干枯、断发、白发等问题，还能补肾养肝，增强免疫力，让你的头发乌黑浓密，充满光泽。
食材：
黑豆、黑米、黑枸杞、黑芝麻、核桃仁
做法：
1、黑豆、黑米提前浸泡4-5小时，洗净备用。
2、将所有食材加入破壁机中，加入适量清水，选择豆浆模式即可。

对于因肝肾不足导致的头发早白、脱发，有很好的改善作用。
这款豆浆不仅能乌发养发，还能滋阴补肾，缓解因肾虚导致的腰膝酸软、头晕目眩等问题。
食材：
黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚、也可以再加点黑芝麻 （五黑豆浆）
做法：
1、洗黑豆、黑米提前浸泡，其他食材洗干净备用。
2、所有食材放入破壁机，加适量清水，开启豆浆模式。

这款黑豆浆对于因气血不足导致的头发干枯、易断有很好的改善作用。
同时，红枣还能缓解黑枸杞和黑芝麻的“燥性”，让这款豆浆更适合体质偏寒的人群。
长期饮用，不仅能乌发养发，还能改善面色苍白、失眠多梦等问题，让你气色红润！
食材：
黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞、红枣
做法：
1、黑豆、黑米提前浸泡，红枣去核，枸杞洗净备用。
2、将所有食材放入破壁机中，加入适量清水用豆浆模式即可。
以上这几款豆浆，都是天然食材的完美组合，不仅能让你的头发乌黑浓密，还能补肾养血，增强免疫力。
除了这些养发护发豆浆以外，平时可以多用按摩梳梳头，减少烫染，保持良好的作息。
我最近还搭配了米诺地尔一起用，等我坚持三个月给大家反馈~期待拥抱乌黑浓密秀发！