7级！大 风 警 报！

呼和浩特的小伙伴注意啦！

内蒙古自治区气象台

2025年4月3日10时30分

发布大风蓝色预警信号

24小时内阿拉善盟北部和东部、巴彦淖尔市、乌海市、鄂尔多斯市、包头市、呼和浩特市北部、乌兰察布市、锡林郭勒盟、赤峰市西部将受大风影响，平均风力可达6级以上，或者阵风7级以上，西部局地伴有沙尘天气。请有关单位和人员做好防范准备。

同时

据全国天气网显示

呼和浩特的气温

将在未来一周持续上升

最高温将达到20℃以上

天气 多以晴天为主

据中央气象台卫星云图显示

未来几天呼和浩特降水量

最近

我国多地气温“火箭式”飙升

呼和浩特市最高温将超过20℃

天气回暖

有些人可能已经迫不及待地换上了春装

但是

春季天气变化较大

如何正确“春捂”？

一起了解

正确“春捂”这样做

俗话说“春捂秋冻”，但“春捂”并不是简单的“多穿衣服”。到底该咋“捂”？“捂”到啥时候？这些误区别踩坑↓

❌“春捂”就是多穿点❌

“捂”的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装，不然“捂”出了汗，反而容易受风着凉。“春捂”可以遵循“815”原则↓

• 当昼夜温差大于8℃以上时，说明气温不稳定，需要“捂”；

• 当气温连续保持在15℃以上，且维持了一两周时，就不需要“捂”了，可以适当减少衣物。

气温起伏多变，可采取“洋葱穿衣法”，避免着凉感冒。“洋葱穿衣法”，即像洋葱一样层层叠加式穿搭，这样穿衣能在保证足够温暖的同时还方便穿脱，不至于着凉或出汗。

以下视频来源于

央视一套

• 内层：排汗功能好的衣服；

• 中层：毛衣、绒衫等保暖性强的衣服；

• 最外层：防水、防风等材质的衣服。

✅这3处重点“捂” ✅

“春捂”并不是简单的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要↓↓

• 颈项部：颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子。

• 膝足部：俗话说“寒从脚下生”，因此，膝足部的保暖尤为重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，上身可以穿得薄一点，但秋裤先别着急脱。

• 腹部：主要是“捂”肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。

饮食上也要“春捂”

“春捂”的目的是保护身体阳气，所以，除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。

春季适宜进食一些辛温升散的食物，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。

除了饮食，泡脚也可以帮助补阳气、调和阴阳。睡前可以用温水泡脚15~20分钟，有助于扩张脚部血管，促进血液循环，让身体得到放松，睡眠质量也会更好。

小伙伴们

要及时关注天气变化

及时增减衣物哦

丨来源：青橙融媒综合自中央气象台、全国天气网、内蒙古天气、央视一套、央视新闻