快速恢复能量的100件小事，总有一件适合你

来源：人民日报

1

保持运动

晨跑，迎接第一缕阳光

饭后散步半小时

睡前做一做空中蹬自行车

尝试做1分钟平板支撑

不要久坐，记得活动活动筋骨

做瑜伽，感受身体的舒展

学习八段锦

在安全的道路上放松骑行

去户外跳绳5分钟

至少有一次，把坐电梯改成爬楼梯

2

亲近自然

去看一次云海

躺在草地上享受阳光和微风

静下心，听一听虫鸣蛙唱

在山谷呼喊听回声

海边漫步，听海浪的声音

种植花草，体验生命的成长

小区里边散步边赏花

赤脚在柔软的沙滩上走一走

傍晚看一场唯美的落日晚霞

看河里的鱼游动

3

好好休息

早睡早起，养成良好作息

午睡片刻，补充能量

点上香薰，舒缓紧绷的神经

冥想，清空思绪

晚上泡泡脚，缓解疲劳

洗个热水澡

听听轻音乐，舒缓压力

放下电子产品，给眼睛和大脑放个假

去外面悠闲地散散步

在某个慵懒的周末，睡到自然醒

4

享受独处

安安静静看会儿书

写写日记，用文字记录心境

翻看老照片

逛逛菜市场，感受人间烟火气

看一场电影，沉浸在自己的世界

做手工，体验创造的乐趣

烹饪喜欢的食物，犒劳自己

对着镜子夸夸自己

静坐窗前，好好看一次夜景

读一篇文章

5

陪伴家人

一家人去一次游乐园

做一桌精致好菜，与家人共享美味

有条件的话拍张全家福

和孩子一起玩耍，感受童真的快乐

和家人一起做家务

给家人拍一些视频，记录幸福时刻

放下手机，和父母好好聊聊天

和家人一起旅行

对家人说“我爱你”，表达爱意

耐心教父母使用电子产品

6

好友相聚

相约去吃火锅

一起运动、互相打气

去参观博物馆

去露营烧烤

给好友一个拥抱

坐在一起喝茶，闲聊近况

去爬一次山

一起自驾游

一起去逛夜市

一起去看场电影

7

享受美食

品尝一道从未尝试过的美食

吃点儿当季水果

吃块小蛋糕

尝试不同地区的美食

喝一杯香浓的咖啡

自己动手制作甜品

逛超市买喜欢的零食，满足味蕾

吃一顿妈妈做的饭，感受家常的味道

学习品茶的正确方式，和家人朋友一起品茶

在家涮火锅，于热气腾腾中获得身心的温暖

8

适当玩乐

买一个童年时代的怀旧玩具，回忆美好时光

拼一次积木，并拍vlog

夹一次娃娃，释放童心

学习一支舞蹈或者一项新运动

唱一次KTV

参加一场有趣的聚会

看一场喜剧，痛快地大笑一场

听一场音乐会或欣赏一次传统戏曲表演

体验一次插花，嗅一嗅生活的浪漫

观察天上的云朵，并发挥自己的想象力画下来

9

打扫整理

整理衣柜，断舍离

整理鞋柜

整理床铺，清洗床单，晾晒枕头

擦擦玻璃，让房间干净明亮

整理书架，重温经典

整理厨房，让烹饪更轻松

更换沙发套，换个颜色换个心情

给家里添置一些便宜又实用的小物件

整理电脑文件，提高效率

整理照片，回忆美好瞬间

10

犒劳自己

给自己买份心仪已久的礼物

给自己搭配一身喜欢的衣服

给自己买束鲜花

给自己换个适合的新发型

吃一次自己喜欢吃的甜品

去洗一次牙齿

去尝试一次自己感兴趣的新鲜事物

拍9张好看的照片并发布朋友圈

对自己说“你辛苦了”，感谢自己的付出

给自己一个拥抱，爱自己，从此刻开始

Photo by Mack Fox on Unsplash

— THE END —

本号致力于“好文”推送，并对文中观点保持中立，所发内容仅供学习、交流之目的。版权归原作者或机构所有，若涉及版权问题，烦请留言联系。

【必学线上课程】

【全面专业系统的管理服务体系】

陪伴企业成长——帮助企业持续管理能力改进

辅导/微咨询/实践工作坊/定制服务

为组织赋能——帮助企业管理绩效提升

线上/线下课程/专题内容

详情请咨询：

电话：010-65101109

微信：13811377374

提升管理功底，获得更多管理思想与实践。