昆明 5 天 深度游｜春城の花样玩法全攻略，附本地人私藏清单

嗨～我是你们的旅行雷达 [小乐]！刚从昆明带着一身花香回来，这份超详细攻略涵盖「非遗体验 + 自然奇观 + 美食地图」，跟着玩省心又出片！

行前必看

✅气候贴士：昆明四季如春，但紫外线超强！即使阴天也要涂 SPF50 + 防晒霜，搭配墨镜和防晒衣（推荐冰袖）。4 月平均气温 15-25℃，建议带薄外套早晚穿。
✅证件：身份证、学生证（部分景点半价）、驾照（租车用）
✅装备：轻便运动鞋（适合徒步）、折叠伞（雨季阵雨多）、保温杯（云南人爱喝热水）
✅药品：肠胃药（应对酸辣美食）、驱蚊液（滇池周边蚊虫多）
⚠️特别提醒：昆明海拔 1891 米，部分人可能有轻微高原反应，建议第一天避免剧烈运动。

交通指南 | 省时又省力
✈️外部交通

飞机：直飞昆明长水机场，落地后可乘地铁 6 号线（机场 - 东部汽车站）转 3 号线到市区，或打车约 60 元。

高铁：昆明南站连接全国，推荐从大理 / 丽江返程时乘高铁（2 小时直达）。

市内交通

地铁：覆盖主要景点，推荐支付宝领 “昆明地铁乘车码”，清明节期间 1、2、3、4 号线高峰间隔 6 分钟。

租车：市区日均 150-300 元（经济型轿车），推荐自驾环滇池或去石林。

公交：1 元 / 次，支付宝领 “昆明公交乘车码”，部分线路支持 1 小时内免费换乘。

住宿推荐 | 四大区域怎么选
翠湖周边（文艺首选）

优势：步行可达云南大学、陆军讲武堂，夜晚逛文林街夜市。

南屏街商圈（购物便利）

优势：紧邻步行街，美食集中，适合年轻人。

滇池附近（度假首选）

优势：直面滇池，晨起看日出，夜晚听浪声。

官渡古镇（文化体验）

优势：夜游古镇，体验非遗扎染。

美食地图 | 本地人带路不踩雷
必吃清单

过桥米线：福照楼（汤头醇厚，配菜 12 种）

野生菌火锅：福照楼（4 月新鲜菌子上市）

小锅米线：半坡私厨（盘龙区金江小区附近，臭豆腐汤底绝绝子）

烧饵块：英凤烧饵块（翠湖公园店，加油条 + 花生酱）

官渡粑粑：眼镜粑粑（官渡古镇内，玫瑰豆沙馅）

夜市推荐

南强夜市：舂鸡脚、包浆豆腐、傣味鬼鸡

斗南花市夜市：鲜花饼现烤（嘉华饼屋）、泡鲁达

文林街夜市：老挝冰咖啡、烤乳扇

5 天经典路线 | 玩遍昆明精华

Day1：老城文化漫步

上午：云南大学（会泽院 + 银杏道）→ 陆军讲武堂（免费，民国建筑）
中午：园西路小吃街（烤猪蹄 + 杨大妈泡菜）
下午：翠湖公园（虞美人花展）→ 昆明老街（光华街买鲜花饼）
晚上：南强夜市（体验手作扎染）

Day2：滇池生态之旅

上午：海埂大坝（水杉林拍照）→ 滇池索道（俯瞰滇池）
中午：福照楼（野生菌火锅）
下午：云南民族村（90 元，1:1 复刻 25 个民族村寨）→ 海埂公园（骑行环湖）
晚上：南亚风情第壹城（商场顶楼看滇池日落）

Day3：石林奇观 + 非遗体验

全天：石林风景区（130 元，喀斯特地貌）→ 返程顺路到官渡古镇（体验乌铜走银 + 彝绣）
晚上：官渡古镇夜市（吃官渡粑粑 + 烤饵块）

Day4：抚仙湖一日游

上午：禄充风景区（15 元，登笔架山看抚仙湖全景）→ 明星鱼洞（体验车水捕鱼）
中午：湖畔农家乐（铜锅鱼 + 洋芋焖饭）
下午：孤山岛（15 元，乘船登岛）→ 返程顺路到斗南花市（19:00 后鲜花半价）

Day5：轿子雪山徒步

全天：轿子雪山（35 元，4 月高山杜鹃盛开，徒步花溪 + 精怪潭）→ 返程市区
晚上：斗南花市夜市（买花束带回）

⚠️避坑指南 | 这些套路别中招！

石林导游：拒绝景区外 “低价导游”，建议跟正规团或用景区讲解器。

野生菌：路边摊慎选，推荐去连锁店（如福照楼）避免中毒。

斗南花市：19:00 后买花最划算，警惕 “保鲜剂” 鲜花（闻起来无味）。

交通：火车站 / 机场周边黑车多，用滴滴或地铁更安全。

拍照秘籍

清晨 7 点：海埂大坝拍水杉倒影

下午 4 点：云南大学银杏道逆光人像

日落时分：西山龙门石窟拍滇池晚霞

夜景：南屏街步行街灯笼墙

特色体验推荐

华服周活动（3 月 28 日 - 4 月 1 日）：在官渡古镇穿汉服，参与扎染、掐丝珐琅等非遗工坊。

昆明池清明活动（4 月 4 日 - 6 日）：手作青团、诗词飞花令，适合亲子游。

斗南花市夜游：20:30 后逛鲜花拍卖市场，体验 “斗价” 乐趣。

本地人私藏清单

早餐：端仕小锅（卤饵丝）

下午茶：翠湖宾馆茶廊（英式下午茶 + 湖景）

夜宵：虹山面粉厂烧烤（烤牛肉 + 葱肠）

伴手礼：云子棋院（云南围棋子）、云耕物作（玫瑰酱）

斗南花市攻略

最佳时间：19:00 后，鲜花价格腰斩，可淘到 20 元 / 束的玫瑰。

避坑技巧：用纸巾擦花瓣，掉色的是染色花；闻香味，无味的可能喷了保鲜剂。

运输贴士：买花后可在市场内打包（5 元 / 箱），顺丰冷链寄回家。

骑行推荐：环滇池路线

路线：海埂大坝→斗南湿地→捞鱼河公园→古滇名城（全程约 25 公里）。

租车：海埂公园周边酒店提供租赁，单人车 40 元 / 小时，双人车 80 元 / 小时。

必停点：斗南湿地观鸟、捞鱼河公园拍水杉、古滇名城喂红嘴鸥。

茶文化体验：普洱茶山一日游

行程：昆明市区→普洱茶山（采茶 + 制茶体验）→茶马古道徒步→返回市区。

费用：约 268 元 / 人，包含接送、采茶体验和午餐。

亮点：亲手制作普洱茶饼，品尝茶餐（茶叶炖鸡、茶油炒饭）。

行程优化建议

亲子游：增加云南野生动物园（看熊猫）、融创海世界（室内游乐场）。

摄影爱好者：清晨拍滇池日出，傍晚去长虫山（需预约）拍城市夜景。

懒人路线：包车游石林 + 抚仙湖，避免公共交通周转。

✨总结：昆明是个需要慢慢品味的城市，别赶景点！坐在滇池边发呆、在老街巷找小吃、去花市当 “花农”，这才是打开春城的正确方式～