河南
以心赋能助力中考
河南电视台《教育中原》栏目"家校连连看"公益讲座走进郑州26中。
春意盎然的3月31日下午，郑州26中迎来了一场别开生面的心理赋能盛宴。河南电视台《教育中原》栏目"家校连连看"公益讲座走进校园，为九年级学子带来了一场兼具温度与深度的心理疏导活动。本次活动在学校体育训练馆一楼报告厅举行，九年级全体师生齐聚一堂，共同开启了一场心灵与智慧的对话。活动由教务处副主任、九年级年级长刘欢主持，现场氛围轻松而热烈。
为了更好调动现场同学们的积极性，讲座开始前，特邀请我校2024届优秀毕业生王玺茗、张孝贤同学做中考冲刺阶段学习经验交流。两位学哥、学姐把宝贵的中考备考经验与心得体会毫无保留地进行了现场分享，赢得同学们的阵阵掌声。
创新亮点：互动式心理赋能
本次讲座突破了传统单向输出的模式，特邀国家二级心理咨询师、青少年心理教育专家白玉老师，以"互动体验+案例分享"的全新形式，为同学们量身打造了一场心理疏导课。白玉老师以"减压魔方"为主题，通过"解压游戏""梦想拼图""时间沙漏"三大模块，将缓解考试焦虑、激发学习动力、优化时间管理等核心内容融入趣味互动中，让同学们在参与中感悟，在体验中成长。
模块一：解压游戏——释放焦虑，轻装上阵
讲座伊始，白玉老师以一场别开生面的"压力气球"互动游戏破冰，同学们在欢声笑语中释放了紧绷的情绪。随后，白老师通过"焦虑温度计"小测试，帮助同学们科学认识自己的压力水平，并现场教授"呼吸调频法""正向能量操"等实用技巧，让同学们瞬间掌握了应对紧张情绪的"秘密武器"。
模块二：梦想拼图——唤醒内驱，锚定目标
白老师创新性地设计了"梦想拼图"环节，引导同学们用彩笔绘制自己的"中考愿景板"，将抽象的目标转化为具象的画面。通过"目标分解金字塔"工具，同学们学会了如何将大梦想拆解为每日可执行的小任务。一位同学兴奋地表示："原来目标可以这样可视化，我感觉动力满满！"
模块三：时间沙漏——高效管理，事半功倍
针对备考时间紧张的痛点，白老师带来了"时间沙漏"管理法，通过"重要-紧急"四象限模型，帮助同学们优化学习计划。现场还进行了"碎片时间挑战赛"，同学们争相分享自己的高效学习小妙招，将讲座推向高潮。
双向奔赴：心灵对话点燃希望
在"心灵树洞"环节，同学们匿名写下备考困惑，白老师随机抽取并给予专业指导。这种新颖的形式既保护了隐私，又实现了精准疏导。许多同学反馈："这样的心理课像一场及时雨，让我们找到了前行的勇气和力量。"
教育新生态：家校社协同育人
郑州市第二十六中学党总支程雷书记表示："这次活动是我校'心育工程'的创新之举，我们突破传统讲座形式，用沉浸式体验为中考赋能。未来，我们将持续打造'心理赋能工作坊'、'家长成长学院'等特色项目，构建家校社协同育人的新生态。"
相信这场充满创意的心理赋能之旅，必将为九年级学子插上自信的翅膀，助力他们在中考的蓝天翱翔！
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