春季如何帮孩子稳住免疫系统、告别过敏？医生来支招

春季，本应是孩子们在户外尽情玩耍，享受自然的季节。然而，孩子的免疫系统尚未完全成熟，对外界的刺激更为敏感，因此，春天里那些看似无害的花粉、尘螨等，都可能成为引发过敏的“元凶”。最近，不少宝爸宝妈都被孩子过敏引发的“喷嚏连环炮”“揉眼搓鼻小剧场”搞到头疼。北京中医药大学东方医院儿科主管护师王采提醒，可以用“中西合璧”的妙招，帮孩子稳住免疫系统，告别过敏“狂飙”。

“北京的春风，堪称‘过敏原搬运工’，花粉、尘螨、霉菌被大风卷成‘混合套餐’，直接怼进孩子的鼻腔。中医说‘风为百病之长’，风邪带着花粉（外邪）入侵，肺卫不固的孩子很容易中招。” 王采介绍，大风导致空气湿度下降，孩子的鼻黏膜变干，防御力下降，加上春天“变脸式”降温升温，免疫力稍弱的孩子极易发生过敏。此外，除花粉外，北京春季的杨柳絮、空气中污染物，甚至冷空气本身，都可能化身“隐形刺客”，刺激呼吸道引发过敏反应。

如何帮孩子预防过敏？王采介绍了以下“四招”。

第一招：防风固表，中医护体

玉屏风散加上小儿推拿，可以给孩子补足“卫气”（免疫力屏障），早餐后遵医嘱服用玉屏风颗粒，晨起捏脊5分钟（从尾椎到颈椎，捏起皮肉轻轻滚六遍），可以有效增强孩子的体质。

春季出门建议做好防风穿搭，出门戴密织棉口罩以及小围巾，护住口鼻和脖颈风池穴，中医认为“虚邪贼风，避之有时”，物理防御最直接。

第二招：居家环境“大扫雷”

花粉过滤器：紧闭门窗，开空气净化器，空气净化器滤网选“抗花粉型号”。

尘螨大作战：每周用55℃热水烫洗床单，晒被子时套层防螨被罩。

加湿器小心机：湿度保持50%-60%。

第三招：食疗润肺，吃出“抗敏力”

推荐给孩子吃抗敏三宝粥，即百合10g、山药半根、小米一把，煮粥喝。百合润肺，山药健脾，中医认为“脾土生肺金”，脾胃强了，过敏自然会减少。

常给孩子饮用蜂蜜柠檬水，一勺蜂蜜加两片柠檬，温水冲服（1岁以上孩子适用）。蜂蜜中的微量花粉能“以毒攻毒”，帮孩子慢慢适应过敏原。

第四招：高危时段“精准躲避”

花粉高峰期（晴天、大风天的上午10点到下午4点）别带孩子逛公园，外出回家后用生理盐水喷鼻，清理鼻腔内的花粉。杨柳絮高峰时期，外出给孩子戴密封护目镜，穿长袖衣裤，回家前用粘毛器滚全身。一旦孩子发生过敏，建议采取中医外治、西药应急的自救方式。

鼻塞：按揉迎香穴（鼻翼两侧）50下，大椎穴贴通窍贴，改善鼻堵症状。眼睛痒急救：棉球蘸菊花茶（放凉后）敷眼5分钟，可清热止痒。合理使用西药，氯雷他定糖浆、西替利嗪滴剂，副作用小，但一定遵医嘱控制疗程；糠酸莫米松鼻喷剂可缓解鼻腔症状。

新京报记者 张兆慧

校对 柳宝庆