北京
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每天跑步5分钟能减肥吗？
说真的，刚看到这个热搜的时候，直接把我气笑了。
可转念一想，减肥成功的那些位，很多不就是从每天跑步5分钟开始的吗？
扼杀一个想法，否定一个疑问，总是那么容易和信手拈来。
千里之行，始于足下，积于跬步。熟悉马拉松助手的跑友当然都很清楚，要达到“燃脂”效果，建议有效运动时间达到30分钟这个道理。
可对于很多大体重和新手跑者而言，能够跑步5分钟，绝没有想象的那么容易。屏幕前的你，一定不会忘记，重新恢复跑步开始之时的艰难，别说一公里了，能慢跑不走5分钟就感觉用尽了洪荒之力。
从这个角度来说，每天跑步5分钟，再结合25分钟的跑走结合，逐渐形成运动习惯，就是你开启减肥健身之路的良好开始。
当你逐渐跑起来，不再觉得5分钟度秒如年的时候，逐渐体会流汗的快乐、运动的惬意时，你就不会再纠结每天5分钟跑步，能不能减肥了。
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＊马孔多常年法律顾问：北京浩天律师事务所 宗科涛 赵丽佳 黄钊
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