从光老化入手缓解皮肤衰老危机

在肌肤的时间之旅中，光老化宛如难以逾越的高山，皱纹、色斑、松弛等问题接连不断，给爱美人士带来困扰。

深入了解光老化机制，并采取科学的应对方法，能帮助缓解皮肤衰老危机，保持肌肤光彩。

皮肤光老化危机解读

皮肤的老化包括内源性老化和外源性老化，内源性老化为生理性的，而外源性老化主要指长期经紫外线辐射引起的皮肤光老化。

胶原蛋白“进入退潮期”

紫外线会引起表皮和真皮中基质金属蛋白酶的形成。基质金属蛋白酶的增多会破坏胶原蛋白的正常结构，减少胶原蛋白的合成，表现为皮肤出现粗糙、下垂、松弛、皱纹等问题。

氧化应激“诱发大风暴”

过度照射紫外线会使皮肤细胞产生大量活性氧，无法被及时清除的活性氧在体内大量蓄积并破坏核酸、蛋白质、脂质、游离氨基酸等多种化合物，使机体氧化及抗氧化系统失衡，引起皮肤出现氧化应激损伤，加速皮肤老化。

炎症反应“拉响红色警报”

大量活性氧也会激活相关信号通路，诱导多种炎症因子的释放。

炎症因子使皮肤出现炎症反应的同时损伤线粒体，导致体内的活性氧不能被及时清除，从而进一步加重机体炎症性损伤。

炎症因子也可增加基质金属蛋白酶的表达，降解胶原纤维及弹性纤维，使皮肤出现弹性减弱、皱纹加深等光老化表现。

皮肤光老化危机解救

减少暴露

出行前关注紫外线强度，一般上午10点到下午4点紫外线较强。

优先选择使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等工具进行物理防晒。

若使用防晒霜等化学防晒产品，出门前30分钟进行涂抹，以确保防晒霜充分发挥作用。

饮食预防

增加抗氧化食物摄入，多吃富含维生素C和维生素E的食物，减少活性氧带来的损伤。

减少高糖和高脂肪食物摄入，减轻炎症反应。

积极护肤

使用合适的抗氧化护肤品，挑选时注意烟酰胺、维生素C和维生素E等有效成分，也可考虑茶多酚、人参皂苷和葡萄籽提取物原花青素等一些植物提取物。

涂抹面霜、定期敷面膜等进行保湿，增强皮肤抵抗紫外线的能力。

修复治疗

采用超脉冲CO2点阵激光、强脉冲光治疗技术等物理方法治疗光老化。

使用肉毒素-A注射、富血小板血浆注射、透明质酸填充等化学方法减少皮肤细纹，改善皮肤光老化。

说明：文字原创，部分图片由AI生成

作者：郝学婧

编辑：李硕然唐蔚

审核：姜峰 李雅琴