燃动黄浦，2025上海黄浦半马女子TOP5

3月30日，2025上海黄浦半程马拉松于7点15分在外滩金牛广场鸣枪开赛。8000名跑者齐聚黄浦江畔，在奔跑中解锁黄浦新视角。

尽管本次比赛非认证赛事，但是今年黄浦半马规格全面升级，汇跑加持，加上与上马部分同段赛道，仍旧吸引了不少高水平的跑者参与。最终整体成绩和排名基本如预期，盛旺以1:06:27夺得男子冠军，李健和张李鹏分列男子第二和第三名。

女子方面，周霞以1:14:35斩获女子第一，许艺涵拿下第二。不过让人意料之外的是女子第三名，是一位来自日本的选手。为此，我们采访了本场比赛女子Top5，为大家分享她们在本次比赛中的精彩故事。

来自山东队的周霞，上周刚在临平半马以115拿下女子第三名。从前几年的场地赛转到马拉松，周霞在半马项目上一直有着稳定且不错的表现；全马方面，去年她在衡水湖将自己的PB刷新至229。

上海今天的气温非常凉爽，比赛一开始，周霞就紧跟男子第二集团，并一直保持着自己女子第一集团的领先地位。12公里用时74分+，最终周霞以大幅领先第二名8分+的绝对优势拿下黄浦半马的女子冠军。

对于自己的比赛节奏，周霞总结为“以赛代练”：上周赛后她回去调整了2天，昨天她刚在北京跑完一个5公里的强度。至于今天的表现，她表示赛前并不知道对手具体情况，所以她一直跟着自己的配速和节奏在跑。唯一有挑战点的地方在于赛中靠近江边那一块的风较大，有些影响节奏，其他就还好。从结果上来看算是稳定发挥。

后续计划，周霞可能会参加山东省内的一些小比赛，目标就是破自己的PB。

来自湖北的许艺涵，上周末本土作战，在武汉马拉松以2:50:39刷新了自己的全马PB。时隔一周，她以1:22:50将黄浦半马亚军纳入囊中。

许艺涵说自己今天的体感跑得非常舒服，既满意也遗憾，满意在拿下了第二名，遗憾在半马成绩没有刷新自己在随州跑出的1:22:24。谈及今天赛道的难点，她觉得较多的折返有点影响她的节奏，因为要在不停切线的同时以防崴脚和影响别人。当然对于对手，许艺涵笑道自己没有压力。一是跟第一名差距挺大，所以第一名于她而言是奋斗目标而非竞争对手；二在于跟自己成绩相近的对手，在起跑的时候并没有怎么看见，只是在后续折返的时候能在折角照面，但3-400米的差距，并没有给她带来太大心理压力及影响。赛后，许艺涵特意感谢了一路带跑的朋友豹大王。

许艺涵在终点和朋友豹大王合影

“这场比赛算是我的节奏跑，因为半个月没做速度训练了”。接下来，许艺涵将全力备战下个月的上海半马，对于目标，她希望自己能为跑进80分钟而努力。

8点38分，在黄浦半马女子第二名冲线后不久，一位让中国跑者较为陌生的女孩子以123拿下了女子第三名。她就是来自日本的Momoko。

Momoko毕业于筑波大学，既是一位插画师也是一位跑者。这是她第二次来中国。谈及自己今天的比赛，她表示之前的半马PB是122，所以对于今天的发挥其实并不是很满意。尤其是看到好些之前没怎么跑的女孩子现在变得越来越厉害，她觉得这次比赛还是比较有压力。但整体来说，她今天的心态还不错：并没有特别在意自己的成绩，而且挺享受赛中沿途美丽的风景。

来自Nike黑马的王芳，也是WR女子跑步曾经采访过的跑者之一。从自幼不喜欢跑步到坚持跑步十年往上，从首马430到2023上马水到渠成地破三，“每年都在进步”，她用日复日地重复踏踏实实的完成了自己在跑步这条路上的进阶。

王芳从上周跑完无锡马拉松之后到赛前，只跑了20公里。所以她今天没给自己设定赛前目标，比赛策略遵循“放松，跟着自己的体感来就行”。后程折返和坡有点多，对她有点影响，但是因为大部分赛段是上马路线，所以王芳表示路况她还是比较熟悉的。考虑到身体恢复情况，王芳在看到第三名之后，也并没有去顶去追。

最终她在队友的带领下，以124拿下女子第四。对自己今天的表现，她表示还挺满意。接下来，王芳将自己下一场的比赛重点放在了4月20日的上海半马。

“黄浦江边坡太多了，真的是上马赛道的特色”，杭纯笑谈。

和王芳一样，杭纯同属耐克黑马成员之一，也是沪上跑圈业余高手。今天的上海黄浦半马，杭纯跑得非常轻松，加上周边有朋友一起跑，所以她的整体状态都很放松。谈及赛中让自己印象深刻的点，她表示上马后面赛道连着桥，今天的赛道也是后面连着坡。尤其是后程折返回来快到终点前的几公里，全是桥，非常有上马特色。

对于接下来的上海半马，杭纯表示自己要是能PB就最好，不能PB的话那就跑得开心。

本条内容创作团队

作者：西嘉

设计：东海

图片：赛事官方/受访者提供

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