孩子没考好，家长如何避免让自己的负面情绪引发更多焦虑情绪

娃的这次月考，意料之中，又意料之外。

因为上学期学得不怎么样，月考又有上学期的内容，原本就知道不会考太好。但原地踏步的结果，还是有点吃惊。

说不失落是假的，预期是会有进步的，即便幅度不大也能接受，但原地踏步的结果还是有点扎心。

当孩跟我说他成绩时，我有点不是滋味，但也没多问，没提及太多，只是静静地听，不发表任何评论。

一路上，孩子跟我讲沈从文的小说，讨论故事梗概、人物背景以及蕴含的情感与文风里的淡淡忧伤。

孩子看起来还蛮有兴趣的讨论文学，我虽然心有微澜，但还是很专注的听。

没有太多焦虑，也没有负面情绪，也能接受孩没有太多进步的结果。

只不过回到家，孩就跟同学约上了游戏，不亦乐乎的玩，甚至连饭都来不及吃。

有点恼火，也有点懊恼，心想：

都考成这样了，咋还有心思玩呢？不知道知耻而后勇吗？

当我这么想的时候，觉察了下自己的情绪，发现自己有一点焦虑，嘴上说着不在乎孩子的成绩，但其实落差感还是有的，也有着淡淡的伤感。

孩子这段的学习认真程度我也在看眼里，的确比之前有进步了，态度也比之前好，可是结果却涛声依旧？我焦虑的不是成绩，而是没考好的原因：

上学期的漏洞依然存在，而且并未被消除太多；

这学期的基础不太扎实，毕竟呈现的结果也能说明一定问题；

努力的强度还不够，孩子的确比之前努力了，但肯定还不够；

孩子在努力和认真，但别人也在努力和往前走。

这些可能是一些方向性的原因，但具体的细节原因还需要孩子自己去总结和梳理，因为我觉察到了自己有一点情绪，所以我尽量先不去跟孩子沟通这些事。

我也在提醒自己很重要的一点：

我说得太多，孩子不仅听不进去，而且还会阻碍他自己的反思与思考。

同时我也在觉察孩子的反应，之前接他的时候都是很开心的聊一些废话，聊天氛围还是很轻松愉快的。

当孩子考差的时候，他聊的语气虽然还是蛮轻松，但话题也变了，而且还蕴含着哲思与他自己的思考。

觉察了下，可能这是他在面对有着落差的结果之中，通过文学来安放自己的郁闷情绪。

想到这里，我就觉得考不好，最难受和落差的肯定是孩子，我这时就不能再多说什么或者批评，即便想让孩子总结和规避问题，此刻也不是最好的时机。

克制一下自己想要指责的欲望，也克制一下自己想要评判的心。

我家孩子我还是比较了解，很敏感，对自我也有着很高的要求。哪怕我一句不太友好或提高声调的话，或者一个不经意的表情，就会被他认为我吵他。

哪怕我克制和尽可能平和的表达，孩子也能很敏锐的捕捉到我的不满。

所以我通常的做法是，在自己有情绪和内心有波澜时，尽量不跟孩子沟通，也不发表自己的意见，更不会提建议。

这时的建议哪怕再中肯，对孩子来说都是指责和挑剔，都是表述着对他的不满。

这也是我在处理自己负面情绪的一些方法，先觉察自己的不满与失落，然后后退一步先平复和修复自己的情绪。

等到自己的心态很平和时，再跟孩子沟通以及询问孩子下一步的想法与做法。

对父母来说，不在乎孩子的学习是不可能的，但还可以在缓解自己的焦虑与情绪之后，再去沟通。

本着先解决情绪问题，再解决学习问题的宗旨。这样才能最大化推动问题的解决。

这跟我之前的做法不一样，之前我看到孩子没考好时，我脸色会立刻就晴转多云，然后一顿输出和批评，指出是孩子没好好学，以及他的自负感带来的意料之中的结果。

但发现这样沟通的结果，往往是不欢而散，孩子更加排斥和刺毛了，甚至说以后要更摆烂诸如此类的话。

父母不焦虑，对孩子温和的沟通，冷静的看客观事实，都是对父母的考验。

随时觉察，随时调整情绪，然后温和坚定的托举和助力孩子。