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常吃这8道美食,滋养气血,助你年轻健康!

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一、桂圆红枣鸡蛋汤

准备食材:桂圆,红枣,鸡蛋,红糖,枸杞子。

做法步骤:

1、红枣清洗干净,去核备用。枸杞子清洗干净,沥干水分备用。

2、将桂圆和红枣放入锅中,加入适量的清水,盖上盖子煮十分钟。

3、时间到,关火后打入一个鸡蛋,盖上盖子焖两分钟,然后再开小火。

4、放入红糖和枸杞子,搅拌均匀煮至红糖融化,即可出锅开吃。

二、黄芪党参乌鸡汤

准备食材:乌鸡,黄芪,党参,姜片,红枣,枸杞子,当归。

做法步骤:

1、乌鸡清洗干净,沥干水分后剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将乌鸡捞起来,清洗干净浮沫,沥干水分备用。

2、将乌鸡、黄芪、当归、党参、红枣和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

3、时间到,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上枸杞子,即可出锅开吃。

三、虫草花鸽子汤

准备食材:鸽子,虫草花,红枣,枸杞子,当归,黄芪,党参,姜片,葱结。

做法步骤:

1、鸽子处理干净剁成块,虫草花清洗干净。

2、将鸽子、虫草花都放入炖盅,加入红枣、当归、黄芪、党参、姜片和葱结,加入适量温水,盖上盖子隔水炖煮两个小时。

3、在出锅前十分钟,加入适量的食盐调味,撒上枸杞子,搅拌均匀煮至入味,即可端上桌开吃。

四、红枣板栗乌鸡汤

准备食材:乌鸡,板栗,红枣,姜片,枸杞子。

做法步骤:

1、乌鸡剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将乌鸡捞起来,清洗干净浮沫,沥干水分备用。

2、板栗剥掉外壳,清洗干净沥干水分。红枣清洗干净,去核备用。

3、将乌鸡、板栗、红枣和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子隔水炖煮两个小时。

4、时间到,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上枸杞子即可出锅开吃。

五、番茄鸡蛋滑牛肉

准备食材:牛肉,番茄,鸡蛋,蒜末。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,放入生抽、蚝油、黑胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、番茄表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。鸡蛋打入碗中,搅散备用。

3、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。锅中底油,放入牛肉翻炒片刻,炒至变色后盛出来备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入番茄翻炒一会儿,炒出汁水后放入鸡蛋和牛肉,加入生抽和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

六、红枣党参黄芪猪骨汤

准备食材:猪骨,红枣,党参,黄芪,枸杞子,姜片。

做法步骤:

1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来,清洗干净浮沫,沥干水分备用。

2、将猪骨、党参、黄芪、红枣和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

3、时间到,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上枸杞子,即可出锅开吃。

七、红枣姜酒鸡

准备食材:鸡肉,姜片,红枣,黄酒。

做法步骤:

1、鸡肉清洗干净,沥干水分剁成小块。红枣清洗干净,去核备用。

2、起锅烧油,油热后放入姜片炒出香味,再放入鸡肉翻炒几下,炒干水分炒香后,倒入黄酒和适量热水,大火煮开后转小火煮二十分钟。

3、煮好后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

八、菠菜猪肝汤

准备食材:猪肝,菠菜,枸杞子,姜丝。

做法步骤:

1、猪肝清洗干净切成薄片,多清洗几遍,洗净血水后沥干水分,用厨房纸吸干水分,再放入姜丝、料酒、生抽、蚝油、食盐和淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、菠菜清洗干净,锅中水烧开,放入食盐和食用油,再放入菠菜焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧水,水开后放入腌制过的猪肝焯水煮至变色,然后捞起来沥干水分备用。

4、起锅烧油,油热后放入姜丝炒出香味,再放入适量清水煮开,水开后放入猪肝和菠菜煮两分钟,最后加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

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