郑学宝教授：春季宜养肝，疏肝理气这样做

　　郑学宝教授：春季宜养肝，疏肝理气这样做
春季，万物萌生，是一年中的“养生黄金期”，做好身体健康的管理，对于身体健康，大有益处。中国传统医学认为，春季属木，木遇春而旺，人体中肝属木，肝脏对应正是春季，春季万物复苏，肝气疏发条达，人体气血才能通畅。

肝胆好不好，就看这三处
如何知道自己的肝胆好不好呢？三个地方可以简单看出。
●看眼睛　如果肝气不通，肝火太旺了的时候，眼睛就开始出现问题——容易发干、发涩。建议平时要特别留意自己的眼睛，是不是有发干发涩，这就属于肝火太旺的一个表现。
●看嘴巴　把嘴巴闭住，上下嘴唇之间，往里边一点这一条，是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺了，肝气浮动。
●看虎口　虎口，也就是拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的。在手掌的反射区里面，虎口对应的这里就是肝区，如果这里发青的话，一般代表肝气不通，是肝火肝郁的表现。
疏肝理气这么做
●敲胆经：生阳气　每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。
每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。
肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。尤其是到了春天，阳气升发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以一定要抓紧敲敲胆经，阳气得到升发，春三月就有好状态。
●睡前推肝经：排毒　肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。女性在经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来升发阳气，充沛精力，提高生活质量；而老人则可以用它来作为保健养生的日常功课。
春日勿忘防止旧病复发
除了疏肝理气，春天也要注意未病先防。在一年四季之中，气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。由于气象要素的多变，在春天常引起许多疾病的复发或增患新病。
春季多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死等患者要特别注意调养预防。