专属3-18岁儿童与青少年一站式的体重管理套餐，他来了！

专属3-18岁儿童与青少年一站式的体重管理套餐，他来了！

上海市儿童医院健康管理中心推出3-6岁（学龄前）、6-10岁（学龄期）、10-18岁（青春期）与相应月度随访体重健康管理套餐

✅ 1次检测分清肥胖类型

✅ 月度定制安全减重方案

✅ 护航身高发育

✅ 守护成长，从“轻”开始

揪出肥胖“真凶”

必查项目

骨龄扫描：胖娃骨龄超前1年=少长2-4cm！

代谢评估：揪出糖尿病“隐形炸弹”

激素六项：排查多囊卵巢综合征/甲状腺功能减退等隐形疾病

5肠生态评估（可选）：肠道菌群失衡=易胖体质

“单纯性VS病理性肥胖 对症下药”

单纯性肥胖（占85-90%）

✔️表现：均匀发胖、能吃能睡

✔️对策：

吃：211彩虹餐盘（吃饱不挨饿）

动：游戏化运动（每天60分钟）

睡：21点前熄灯（促生长激素分泌）

病理性肥胖（占10-15%）

✔️国家诊疗规范要求：

→必须排查甲状腺功能

→性激素六项强制检测

→对疑似遗传性肥胖开展基因检测

✔️预警信号：

▶脖子/腋窝发黑（黑棘皮症）

▶一年长高＜5cm

▶女孩体毛重/男孩乳房发育

✔️对策：

内分泌科+营养科联合治疗

先治病再减重

独家“吃动睡黄金公式”

长高减脂餐

✔️早餐：牛奶+全麦三明治（夹鸡蛋生菜）

✔️午餐：杂粮饭+清蒸鱼+彩虹蔬菜

✔️加餐：拳头大低糖水果（苹果/蓝莓）

秘诀：

把西兰花剪成"恐龙"哄娃吃

用空气炸锅做无油薯角

不伤膝盖运动包

✔️晨起5分钟：摸高跳20次（长高+燃脂）

✔️课间5分钟：桌椅俯卧撑（瘦手臂）

✔️周末全家赛：超市寻宝找健康食品

睡眠助长计划

✔️20:30后全家熄大灯（开小夜灯）

✔️睡前做5分钟拉伸（促生长激素）

“专业团队三重守护”

儿科医生

▶ 解读检测报告

▶ 排查隐形疾病

▶ 每月调整方案

▶由肥胖引发的伴发症提供一站式多学科联合诊疗服务

（儿保、中医、普外科、营养科、内分泌科、呼吸科等）

儿童营养师

▶ 定制生长曲线食谱

▶ 教家长"食物替换术"

▶ 每月跟踪身高体重

运动治疗师

▶ 设计趣味运动游戏

▶ 纠正错误姿势

▶ 保护膝关节

未来，医院还将整合升级体重管理方案，增设多学科内容，引入基因检测识别遗传性肥胖的风险；打造青少年形象管理专题，助力青少年健康成长与自信提升。通过科学的体重管理、营养指导、心理辅导及形象塑造，帮助青少年树立正确的健康观念，培养良好的生活习惯，全面提升身心素质，为他们的未来发展奠定坚实基础。

上海市儿童医院健康管理中心

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