远离“困”扰 好好睡觉

整宿难眠、浅睡易醒、醒后难再入睡……如今，种种睡眠困扰层出不穷，已成为许多人的心头之困。

长期睡眠不佳，不仅影响日常精神状态，更会使身体的免疫系统遭受重创，为各种疾病打开入侵之门。那么，睡眠疾病有哪些？面对这些困扰，又该如何有效应对解决？在3月21日世界睡眠日来临之际，威海市立第三医院睡眠医学科专家深入解读了睡眠疾病，提醒大家要高度重视睡眠问题，关爱自身健康，共同守护好梦之乡。

危害身体健康 睡眠疾病不容小觑

睡眠是机体储备能量的“充电”过程，对体力恢复、心理和情感的调试、脑功能的维护、免疫功能的调控及记忆的巩固整合至关重要。

威海市立第三医院睡眠医学科主任王帅介绍，睡眠疾病也称睡眠障碍，共有90多种，这些问题对身心健康的危害是不容小觑的。长期睡眠不足，身体的免疫系统会受到严重影响，免疫力下降，各种疾病便会乘虚而入，流感等小病不断，甚至还会增加患上心血管疾病、糖尿病、抑郁症等重大疾病的风险。在精神方面，睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝，工作效率大幅下降，学习成绩会受到影响，情绪也会变得异常不稳定，容易焦虑、烦躁、抑郁，一点小事就可能引发强烈的情绪波动，人际关系也因此变得紧张。

王帅介绍，常见的睡眠疾病包括急性、慢性失眠，夜间打鼾、呼吸中断、夜间憋醒等睡眠呼吸障碍，睡眠清醒节律异常，中枢性过度嗜睡，睡行（梦游）、睡惊等异态睡眠，睡眠相关运动障碍等。

“最近几年，科室每年要接收大约2万名患者，其中，年龄大的90多岁，年龄最小的仅7岁，以中老年群体为主，他们都被各种各样的睡眠问题困扰，其中不乏一些与睡眠障碍抗争了数十年的患者。”王帅说。

王帅曾治疗过一位退休多年的患者，这位老人阅历丰富，还有书法的特长，文采奕奕，但失眠已经伴随了他将近二十年的时间，总是挂着一双看起来特别疲劳的黑眼圈，这让他和家人们都痛苦不堪。多年来，老人也一直到处治疗，但效果不佳。患者来睡眠医学科后，王帅在对其睡眠、过往用药等情况综合进行了测试和研究后发现，患者患的是比较隐蔽的不丁腿综合征。随后，王帅对患者进行了非常有针对性的药物治疗，让这位近二十年的失眠患者告别了睡眠之苦。

王帅还曾治疗过一名十几岁的孩子，因为缺少家长陪伴，短短一个假期，孩子出现昼夜节律紊乱，并在开学后出现情绪不高、厌学等抑郁表现。在家长发现并带孩子求医的过程中，医院主要以抑郁的症状进行治疗，效果不理想，孩子还伴随出现了夜间睡眠紊乱的表现。王帅接诊后，在对孩子病情进行了详细梳理后发现，其患的是睡眠时相延迟障碍，在进行了适合儿童的针对性药物治疗后，孩子的病情得到了康复。

“六位一体”治疗 助你摆脱睡眠困境

在威海市立第三医院，许多睡眠障碍患者通过“六位一体”治疗手段摆脱了睡眠困境，重获健康生活。

“六位一体”包括多导睡眠监测、药物治疗、心理治疗、先进的物理设备治疗、中医特色治疗和星状神经节阻滞技术。应该治疗手段融合了现代医学的精准诊断与先进治疗技术，以及传统医学的整体观念与特色疗法，各治疗手段相互补充、协同作用，为患者织出一张全方位、个性化的睡眠健康保护网。

“拿多导睡眠监测来说，它犹如一位专业的‘睡眠侦探’，在患者入睡后悄然启动，通过连接在身体各部位的电极，精准记录脑电图、眼电图、肌电图等多项生理参数，构成患者的睡眠‘密码本’。”王帅说，医生会凭借专业和经验来解读这个“密码本”，准确判断睡眠障碍的类型、程度及病因。以睡眠呼吸暂停低通气综合征为例，患者在睡眠中呼吸暂停或通气不足，多导睡眠监测就能清晰捕捉呼吸暂停次数、时长及血氧饱和度下降程度，医生则依据这些数据，准确判断病情，为患者制定最适宜的治疗方案。

王帅介绍，据医学调查显示，因心理因素导致睡眠障碍的患者占比高达95%，这一惊人的数据足以证明心理因素对睡眠的影响之大。

大学生小伍，就是受心理压力导致，从起初的只是入睡困难，到紧张焦虑，到失眠，后期甚至出现了濒死体验，精神状态极为不好。为了彻底解决小伍的问题，家人带着他来到威海市立第三医院睡眠医学科。

王帅通过对其全面的检查和评估后，组织团队为小伍制定了一套综合治疗方案。“我们首先通过药物治疗，来缓解小伍的焦虑症状和睡眠质量。同时，心理治疗师运用认知行为疗法，帮助小伍调整心态，正确看待学业压力，引导他学会放松和应对压力的方法，并引导他参与各种康复活动，帮助他增强自信心，恢复对生活的掌控感。”王帅介绍，在医护团队的悉心照料和专业治疗下，经过20天的精心治疗，小伍终于康复，他不再被失眠和焦虑困扰，脸上重新露出了灿烂的笑容。前不久，小伍的父母特意从外地赶来，将一面锦旗送到医生们手中。

物理治疗作为一种绿色、无创的治疗手段，在睡眠医学领域发挥着独特而重要的作用，威海市立第三医院睡眠医学科紧跟医学发展步伐，引进了经颅磁刺激仪、失眠治疗仪、生物反馈治疗仪等多种先进的物理治疗设备。

经颅磁刺激仪是众多物理治疗中的 “明星设备”。王帅介绍，人们大脑中的神经元就像一个个忙碌的 “小工人”，它们通过神经递质进行信息传递，维持着大脑的正常运转，当睡眠出现问题时，这些 “小工人” 的工作节奏可能会被打乱。这时，经颅磁刺激仪就可以上场了，仪器通过磁场的作用，调节神经递质的分泌与神经元的活动，就像给大脑做一场温柔的按摩，让“小工人”们重新回到正常的工作轨道。同时，它还能改善大脑的血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质，从而达到促进睡眠、缓解焦虑抑郁情绪的效果。

中医，在治疗睡眠障碍方面有着悠久的历史和丰富的经验。威海市立第三医院睡眠医学科充分挖掘中医传统疗法的优势，为患者提供一系列中医特色治疗服务。

针灸治疗是中医疗法的一大特色。“我们常用的穴位有神门、百会、内关、四神聪等。”王帅介绍，比如，神门是心经的原穴，内关是心包经络的穴位，两穴相配是治疗失眠的主穴，它们就像一对默契的“搭档”，共同调节心脏经气，安抚心神。而位于头顶的百会穴，是督脉的重要穴位，督脉为阳脉之海，入络于脑，配合经外奇穴四神聪，可以对头部经气起到疏调作用，让大脑恢复平静，缓解失眠。另外，艾灸和推拿按摩也被经常运用到对患者的治疗中，发挥着重要的作用。

在“六位一体” 治疗方案中，星状神经节阻滞技术是一项极具创新性的治疗手段。这项技术是在超声引导下，将药物精准注射至星状神经节周围，给紊乱的神经系统按下了“重启键”，精准调节交感神经系统张力，有效降低交感神经兴奋性，让已紊乱的植物神经系统重新恢复平衡，显著改善患者睡眠质量与精神状态。星状神经节阻滞技术适用于多种睡眠障碍患者，尤其是那些对药物治疗效果不佳或存在药物依赖的患者，它为这些患者提供了一种非药物依赖的治疗选择，减少了长期使用安眠药对肝肾的损伤和耐药风险。而且，该技术具有微创、操作时间短的优势，整个操作过程大约只需要10分钟，就像一次短暂的“小手术”，患者的痛苦较小，恢复也较快。

资深睡眠医学专家凭借深厚的专业知识和丰富的临床经验，为治疗方案的制定提供坚实的理论基础和实践指导；专业心理治疗师用温暖的话语和专业的技巧，解开患者心中的“千千结”；麻醉科专家在神经阻滞技术中发挥关键作用，确保治疗的安全与精准；中医专家医师团队，用中药、针灸、艾灸、推拿等传统疗法，为患者调和身心平衡……威海市立第三医院睡眠医学科医疗团队，用专业的技术和温暖的关怀，帮助越来越多的患者摆脱睡眠困境，重焕健康活力。

记者 仲艳楠 文/图