春分不养肝，一年都白干！打工人必备的“疏肝自救指南”来了！

开篇：春分碎碎念

“小编最近把脉了10个打工人，

9个肝郁气滞…

你们是不是又双叒叕熬夜加班了？”

春分一到，昼夜平分，天地阳气“支棱”起来，正是调理肝气的黄金期！但如果你还天天熬夜刷剧、奶茶续命、情绪易燃易爆炸……恭喜你，已经成功加入“肝气郁结受害者联盟”。

当然也别慌！今天小编来教你用中医妙招把肝气理顺、阳气拉满，顺便揭秘故宫太医私藏的“疏肝茶方”！

春分养生，为什么说“肝”是C位？

1. 春分=身体“重启键”

中医说“春主肝”，春分时阳气升发，就像给身体装了“加速器”。

肝气顺：代谢快、皮肤亮、情绪稳，走路带风！

肝气堵：长痘痘、睡不香、姨妈乱，看谁都想怼！

2.春分三大“肝敌”（自查中枪没？）

熬夜冠军：子时（23点）肝经当令，不睡=逼肝加班“解毒”！

暴躁社畜：压力大、爱生闷气→肝气横逆克脾胃（胃痛警告）。

奶茶狂魔：高糖高冷饮，湿气困脾，肝脾CP当场BE。

3.趣味测试：“你的肝还好吗？”

①舌头边缘有齿痕？

②凌晨1-3点总醒？

③一生气就肋骨胀痛？

中2条以上：速看下文急救指南！

春分养生“肝”货清单

吃：疏肝健脾“神仙搭配”

故宫太医私藏茶方：“玫瑰悦肝茶”

材料：玫瑰花5朵+陈皮1片+枸杞10颗+红枣2颗（去核）

做法：85℃热水冲泡，焖5分钟，一周喝3次。

功效：玫瑰花解郁、陈皮理气，专治“易燃易爆炸”！

春分必吃“状元菜”：香椿炒鸡蛋

香椿是“疏肝醒脾”的时令野菜，搭配鸡蛋滋阴，打工人快手菜必备！（附：香椿焯水1分钟可去亚硝酸盐喔）

动：3分钟“疏肝操”，办公室也能练！

① 敲胆经：沿大腿外侧裤缝线，从上到下敲打50次（早9-11点最佳），疏通肝胆经。

② 推肝经：坐姿，双手交叠从大腿根推到膝盖，早晚各50次，化解郁气。

③ 深呼吸“嘘”字诀：吸气4秒，呼气发“嘘”声6秒，重复5次，瞬间降火！

睡：子时前躺平，胜过吃补药！

春分后昼长夜短，推荐“卧蚕觉”法：

- 22:30 放下手机，点揉 太冲穴（脚背第一二跖骨间）3分钟，泄肝火助眠。

- 23:00 进入睡眠，肝血归位，自动开启“修复模式”。

春分禁忌！这些事千万别做

忌大悲大喜：情绪过激=肝气“过山车”，默念“春分君附体，莫生气莫生气”。

忌盲目“春捂”：洋葱式穿衣法，重点护住后脖颈、腰腹、脚踝（春分风邪最猖狂）。

忌剧烈运动：散步、八段锦比撸铁更适合春天，小心“耗阳气”！

小编结语

养生不是老年人的专利

而是当代打工人的“续命刚需”！

这个春天，跟着小编一起解锁“肝”货

做朋友圈最会养生的崽~

来源：西安市第一医院