新疆
3月19日，在阿勒泰地区人民医院临床营养科，减重成功的市民席洁正在复诊。她坦言，过去因饮食不规律、作息混乱，体重一度飙升至75公斤，不仅导致身体机能下降，还陷入严重的身材焦虑，每天不愿打扮，生活信心全无。
阿勒泰地区人民医院临床营养科主任李宁说，肥胖与心脑血管疾病、内分泌失调、部分肿瘤及孕产期并发症等密切相关，是典型的生活方式病，防控需从源头抓起。
那么，如何科学预防和减肥呢？席洁用亲身经历给出了答案。
在李宁的帮助下，她通过不到7个月成功减掉40斤。李宁为席洁制定了包括饮食、运动和作息调整的整套减重方案，并实时监督。席洁严格按照方案执行，调整饮食结构，改善生活作息，坚持运动健身，最终迎来自信满满的蜕变。
李宁介绍，肥胖是一种生活方式疾病。饮食上，减少高热量、高油脂食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质；运动方面，每周保持150分钟中等强度有氧运动；生活作息要规律。对于已经肥胖的人群，关键在于“管住嘴，迈开腿”，控制饮食结构和总量，配合有氧或无氧运动。
此前，席洁尝试了减肥药、节食等减重方法，但带来的后果是不间断的掉发和严重的失眠。而通过营养学的减重，不但能科学甩掉肥胖、塑造个人体形，还可以改善生活习惯、锻炼自控能力。
“像席洁这样渴望减重的人不在少数，尤其国家‘喊话减肥’、实施‘体重管理年’之后，明显感觉到来咨询减重的人多了，市民对个人健康的关注度有了显著提高。”李宁说。
记者了解到，阿勒泰地区人民医院临床营养科自2018年开展医学营养减重工作，已成功帮助800余人减重，还荣获“全国医学营养减重示范化基地”和“全国医学营养减重示范化门诊”称号。
“再次呼吁广大人民群众，要做好疾病的预防工作，每个人都是自己健康的第一责任人，健康饮食、合理运动，我们每个人都可以拥有一个好身体。”李宁说。
石榴云/新疆日报记者:张婷
通讯员:张福新
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