上海
中医：春分不养阳，一年都白忙❗||春分之后，大地开始
俗话说“春分不养阳，一年都白忙”！一年中非常适合养阳气的时候到了，做好以下这六“要”，身体阳气足，抵抗力才强！
作息要早起晚睡
春季万物复苏，人体也要保持一种生机盎然的状态，作息上讲究“早起晚睡”。春分后，日照渐长，相对冬天而言，起居可晚一点睡、早一点起。
衣要下厚上薄
“春捂秋冻不生杂病”。春分天气乍暖还寒，日夜温差较大，体表皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，此时不要马上脱去棉衣，穿衣要下厚上薄，注意颈、膝、足的保暖。
食要少酸多辛
春分阳气初生，宜选些性温味甘的食物，或是带芽类的食物帮助发散阳气，如豆芽、春笋、韭菜等；同时减少酸性食物摄入。
动要不急不缓
春分后，气温慢慢回升，可适当增加户外活动，多接触大自然，让我们心情更加舒畅。运动宜不急不缓，比如太极拳、八段锦、慢跑、伸懒腰等，使身体尽量舒展。
志要心情愉悦
春天属木与肝相应，立春时节，情绪上要戒躁戒怒，保持轻松愉快。忌心气抑郁不舒展，宜保持轻松愉快、畅达乐观，使人体阳气得以宣达。
脚要常泡驱寒
春分每晚睡前可以用温度适宜的热水泡脚，每次20-30分钟，可以去除冬天积在体内的寒气，从而助养身体调养阳气。
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