江苏
2025年3月20日，迎来二十四节气之一的春分。
《春秋繁露》有云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春分，寓意着一分为二，既平均昼夜，也平衡寒暑，平分春季。
此时节，春风送暖，春雨如金，春花烂漫，天地间一派欣欣向荣。
今日，就和儒风君一同了解春分节气的四大习俗和四大禁忌，莫负春光，莫惹灾殃！
1、四大习俗
- 吃春菜，护安康
苏轼在《春菜》中写：“蔓菁宿根已生叶， 韭芽戴土拳如蕨。”
春分正是春菜生长茂盛之时，如韭菜、苋菜、荠菜、香椿等。
它们不仅是当下的时令佳品，亦有清热解毒、滋补强身的功效。
因此，全国各地都有春分节气，采摘春菜、吃春菜的习俗。
岭南一带的人们，还会将春菜与鱼片同煮，名为“春汤”，食之可防病保安康。
- 立鸡蛋，旺人丁
民谚有云：“春分到，蛋儿俏。”
春分这日，最趣味盎然的莫过于“立鸡蛋”游戏。
选一个光滑匀称，一头大一头小的新鲜鸡蛋，轻轻竖在桌面上。
这项习俗在中国已有4000多年的历史，旨在贺春留春，孕育吉祥。
因春回大地，生机勃勃，“立蛋”除了本意，还有“马上”“添丁”之意，蕴含着人们祈祷人丁兴旺、世代传承的美好希冀。
- 放风筝，迎好运
刘长卿的《春分》诗云：“从来今日竖鸡子，川上良人放纸鸢。”
春分节气，除了立鸡蛋，还有出门踏青放风筝的风俗。
当下，桃红梨白，风和日丽，正是放风筝的绝好时机。
何不择一佳期，邀上亲友，带着孩子，一同出游竞放纸鸢。
古人说“鸢者长寿”，放风筝既能释放压力、保持活力，还象征着健康长寿。
另外，有的人还会在风筝高飞时，将手中的线剪断，据说能驱走霉运，迎来好运。
- 祭太阳，得福佑
古语有云：“春分祭日，秋分祭月。”
春分时节，气温回升，阳气上升，雨水频频。
正是人们播种的旺季，也是各种农作物蓬勃生长的关键期。
太阳是万物之源，所以，古人都会在这一日庄严地祭祀太阳神。
既感恩阳光广布恩泽，也祈求生命延续繁盛，保佑自家五谷丰登，福泽深厚。
2、四大禁忌
- 忌同房，保元气
《齐民要术》中说：“春分中，雷乃发声，先后备五日，寝别内外。”
春分前后，常有雷鸣响动，可能引起心神不定。
所以，夫妻两人最好分房睡，以免影响心情和健康。
不止如此，人们正忙着耕地播种，需保持良好的体力精力。
如果同房，会扰乱起居作息，影响农事活动，故而被视作不吉利的行为。
况且，“服药百裹，不如独卧”，节欲独卧，也是保养元气、防病强身的重要法门。
- 忌晚睡，伤精气
孟浩然写道：“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”
春分节气，正值季节转化，气候转暖，新陈代谢渐盛，耗氧量加大。
因此，许多人身体的内源氧缺乏，容易感到疲乏困倦，也叫做“春困”。
倘若熬夜晚睡，不仅会诱发和加重春困，还会大大耗损精气，掏空身体。
虽说春三月里要顺应天时，夜卧早起，但最晚入睡时间也不宜超过11点。
唯有起居有常，作息规律，睡眠充足，如此方可颐养精气神，缓解春困。
- 忌减衣，惹病气
俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”
春天要“捂”，也就是不可过急过快地减衣。
哪怕春分过后，天气回暖，但仍常有冷空气侵袭。
尤其是江南和沿长江一带，北方冷空气与南方暖湿气流相遇。
从而会出现阴雨连绵，气温明显降低，也就是人们常说的“倒春寒”。
稍有不慎，人便容易伤风感冒、胃肠道紊乱，甚至导致身体旧病复发。
所以，要捂好头、腹、足等关键部位，当气温持续稳定在15℃以上，昼夜温差小于8℃，再适时结束春捂。
- 忌动怒，损肝气
中医认为，春日养生以肝为先。
因为春五行属木，肝也属木，故而春气通于肝。
此时正是肝气旺盛之时，需注重精神调理，通达情志。
毕竟，肝主情志，喜条达而恶抑郁，且怒气也最伤肝。
不仅会导致肝火旺盛，还会使得肝气郁结，损害身体健康。
身体，永远是第一位的，要学会稳定情绪，保持心境的平和。
轻易不为小事琐事动怒，别拿他人的错误惩罚自己，方可肝气顺畅，身康体健。
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