复旦宛同学，抱歉这样认识你

文字 | 刘娜

首发公众号 |闲时花开

复旦大学22级中文系博士生宛同学失联那天，他的同学们纷纷通过网络寻找他。

求助帖里，这样写道：

“好友宛同学，为人忠厚善良，是有超多内耗和压力却不想给人添麻烦的infj（人格类型中，代表内向、敏感、超强道德感和理想主义的一种分型）。

今日组会上离奇失联，微信电话打不通以后，在他的寝室发现了被丢下的手机、电脑和ipad。

调取学校监控录像，他最后一次可知行踪是在3月14日凌晨3:00，通过复旦大学北苑学生生活园区北门离开宿舍……”

失联离开的宛同学，没有再穿着那件熟悉的蓝色外套回来。

他走向了学校附近的某处河道深处，溺水身亡。

在这个马上就要暖和起来的春天里。

一个考上复旦、读到博士、已经28岁的年轻人，以如此悲怆决绝的方式，就这样结束了自己的生命。

彻底走掉的孩子，永远不会再回来。

失去孩子的父母，是心被偷走的最可怜的人。

这两年，有个词特别火，叫“反脆弱能力”，也叫“逆商”。

说的是：

困在“原生家庭、学业就业、恋爱婚姻、人际关系、理想现实”中的年轻人，要如何习得反脆弱的能力，逆流而上重新站起，走出人生坚硬冰冷的心理低谷。

恰好我对这个话题有一些心得，迫切想和朋友们分享。

今天毫无保留地写出来，愿对你们有益处——

痛与乐

反脆弱能力，本质上是一个人遭遇困境时，从思维方式到行为处置，一整套的应对模式。

比如，同样是遭遇考试挂科的失利。

甲同学第一时间陷入“老师怎么说我，同学怎么看我，父母会不会埋怨我，这事儿会不会影响我毕业”等诸多内在恐惧和外在评价里，久久无法挣脱。

在这种内耗的折磨中，就算他开始补考复习，依然忧心忡忡，无法全然投入。

甚至在过分焦虑中，再次挂科失利。

反复失利，就会加重他“果然，我就是不行”的晦暗认知。

而乙同学得知自己挂科后，第一反应是询问学校和老师，如何补考，什么时候补考，如果补考成功会是什么结果，如果补考还是不成功又是什么结果……

为避免最坏的结果，他要在最短时间里，在保证其他科目学习的情况下，制定怎样复习计划，高效自律，不会顾此失彼。

这种“接受事实，寻找方法，活在当下，拼尽全力”的姿态，会吸引正能量和好资源，帮助他补考成功。

并加深他“不要怕，所有困难都是为成就我”的光明认知。

对比甲同学和乙同学，他们最大的区别是：

潜意识里，住着信念截然不同的自我认知。

遇到难题，甲同学的潜意识里马上跳出一个审判者，对着他一顿指手画脚，让他陷入恐惧和绝望。

乙同学的潜意识跳出一个帮助者，帮他找到路径和方法，打开扭转局面的那扇门。

我们每个人，有一个算一个，潜意识里或悲观或积极的那个自我，到底来源于谁？

答案是：

我们的养育者。

我们对万事万物的第一反应，来源于养育者培植给我们的第一信念。

如果你小时候，父母是个遇到风吹草动的意外，都唉声叹气、悲观失望、总往坏处想的人，那你长大后大概率是甲同学。

反之，如果你父母是遇到难题，借力借势借智解决难题，就算解决不了也愿意安然接受现实的人，那你大概率是乙同学。

反脆弱能力的第一个要素，是父母在你心里培植的第一颗种子，是痛并绝望，还是乐并积极。

这很大程度上决定了你成年后，面对困境时，是不断内耗，还是积极自救。

亲爱的朋友，如何让你的孩子心理强大？

你自己的心要先强大起来。

把一切困难都当作我们生活的礼物，以开盲盒的乐观，去践行“凡是发生都有利于我”的积极乐观主义精神。

而不仅仅是当鸡汤说说。

父母在孩子心头培育的每一颗明亮的种子，都会变成孩子成长路上的一盏盏橘灯。

对与错

父母，当然不能为孩子成长路上的所有问题背锅。

就每个人来说，我们成年后，要有自我教育、自我矫正、自我珍重的成长意愿。

洞见父母的缺憾，省察成长的漏洞，完成心理的更迭，强壮精神的自洽。

如何才能做到这一点？

方法和路径有很多，我只说最究竟的一点：

无谓对错。

成长没有对错，只有体验。

当然，我这里说的“对错”，是在不违反法律的大前提下的所有人生经历。

比如，你谈恋爱遇到了一个很糟糕的对象，他（她）骗了你的心又坑了你的钱，把你伤得体无完肤。

不用举太久远的例子，刚刚离开的金赛纶就是这样。

这时候，不管你是诅咒他、报复他、让他死，还是你痛哭流涕、作贱自己、死给他看，本质上都是陷入了“对错”的二元对立：

他错，他对不起你；你错，你眼瞎认错人。

但如果你跳出对错的二元对立，升维去看这件事，你就会豁然开朗：

“在二十出头的年纪，遇到这么一个凉薄残忍的人，给我上这么一课，让我明白保护身体、守护财产的重要性，这是多么生动多么重要的爱情课啊。”

你不必感恩困难和人渣。

你要在这场交织爱恨、包裹真伪的情事里，去体验自己。

体验自己的执念，体验情爱的苦甜，体验人性的幽微，体验你的身心能量告诉你的那个答案……

体验，活在当下体验，把体验的种种当作礼物，带着这些礼物踏上今后的人生，并适时提醒自己，走大路，交良人，敬因果。

我常和我自己，还有我的小孩说：

人生是用来体验的，不是用来评判的。

狭隘的人，只看到对错的一面；

宽容的人，会看到对错的两面。

智慧的人，会看到对错的转化。

开悟的人，深信诸事没有对错，只有有利于“我”。

走出“对错思维”，才能在深切接纳自我中，反脆弱，得坚强。

苦与甜

我活到40岁，发现很多人越来越脆弱的原罪之一，是我们教育骗局之下的“胡萝卜诱惑”。

包括家长和老师在内的大人，都拿着胡萝卜，诱惑我们的小孩强撑努力，不得喘息：

·“考上大学就好了。”

·“考上研究生就好了。”

·“找到工作就好了。”

·“结婚生小孩就好了。”

·“孩子长大，再考上大学就好了……”

如此周而复始的结构性骗局，正在压垮很多人。

一个孩子披星戴月、宵衣旰食地考上大学、考上博士、甚至结婚生了孩子后，他会在崭新的困境和压力里，发现一切没有变轻松，他面临更强大更深刻的难题。

如果他无法改变认知，调试自我，他那根强撑的神经，会在紧绷中轰然断裂。

这是我们考上985、211的小孩，依然走不出脆弱的真相之一。

我曾和我家小孩深入聊过这个问题：

没有什么万事大吉的成长，人生就是一个不断搞定麻烦、找到自性光明的过程。

小学不轻松，中学压力大，大学仍很紧张，研究生更考验自律，工作后才见证一个人真正的能力。

就算是妈妈这样的自由职业者，也是靠日复一日的写作，构建起时间秩序和生命重量。

既然人生是一场漫长的旅程，我们就要学会边学边玩。

就像我们去爬山，不一定非要爬到山顶再休息，中途累了就歇歇。

要像苏东坡先生游松风亭那样，“此间有甚么歇不得处”。

你学习累了，就去踢球、玩桌游、找朋友玩，妈妈写文累了，就去散步、追剧、和朋友喝茶。

我们听从内心的声音，累了歇歇，饿了吃饭，困了睡觉，休息好再出发。

学习和休息、努力和放松，不是相互对立的关系，而是互相支撑的关系。

边忙边玩，边玩边忙，忙中偷闲，闲时储能。

这样，我们既完成了手头的事儿，让它们标注起时间的意义，又休养了身心，让自己自在健康。

人间实苦，人生实苦，生命是一场忙闲交替、活在当下的叠加。

要告诉我们的孩子这个真相，并陪他找到调试身心的方法。

而不是陷入“考上大学/研究生就好了”的功利化谎言里，把孩子推向脆弱和绝望。

好的爱和教育，不是我拿胡萝卜诱惑你，把你驯化成一头不断拉磨却不得出路的驴。

好的爱和教育，是走出二元对立的比较，我们一起栽种一片胡萝卜，把问题当礼物，陪胡箩卜发芽、开花、长大，并分赠给身边的人享用。

亲爱的朋友：

反脆弱，不是变坚强，而是善柔韧。

共勉。

周二愉快。

感谢你读到最后。

娜姐福利

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闲时花开（ID：xsha369）：作者刘娜，情感专栏作家，文艺也理性，温柔也死磕。文中图片由AI制作，特此说明。