《走出黑森林》:你所经历的困境，会让你成为更好的自己

陈海贤：

我的新书《走出黑森林》终于跟大家见面了！这本酝酿了好久的书，是我迄今为止写过的最好的书。我带着兴奋和焦虑把这本书带到大家面前。

我总觉得，它是中国版的《少有人走的路》，甚至更好。因为它是从我们这个时代的中国，每一个身边的人的困扰和转变的经验中总结出来的路。只有我们熟悉的经验里长出来的书，才是属于我们自己的书。

如果你曾经、正在或者将要经历人生的重要转变，这本书就是为你写的。希望你能喜欢这本书，也希望你把这本书推荐给身边正经历转变的人。

以下是这本书的介绍：

在神话里，无论出于命运的安排还是主动的选择，故事的主人公都要离开他熟悉的部落，进入充满神秘与未知的黑森林，开启命中注定的旅程，去寻找他自己。

现在，你也开启了这趟神秘的旅程。

在旅程开始之前，那些转变的人内心里常常会响起一个声音。它是转变的召唤，也是自我的觉醒。

“我没有活出自我。”

这句咒语般的话，究竟是什么意思？它为什么会带来那么深重的失落和遗憾？又为什么有那么大的力量，让人去开始如此艰难的转变？

人终其一生，都在寻找两种需要的满足。一种需要，是我们希望自己是独立的，能够掌控自己的生活。这种独立性是自我存在于世的证明。另一种需要，是我们渴望被爱、被接纳、认可和支持。这要求我们顺应、满足关系的要求。

当这两种需要发生矛盾时，人们会为了取悦关系的需要，而扭曲自己的样子。又会因为觉得关系里的自己不是真正的自己，而选择离开。

这时候，转变就开始了。

活出自我，意味着在关系和现实的基础上，把“自己”重新长出来。意味着你可能要脱离一段熟悉的关系，改变你的角色和位置，再以更成熟、更独立的方式，重新回来。

而这个转变的过程，就是我们生命中的黑森林。

转变发生在两个层面。在隐喻的层面，它是我们在黑森林艰难探索出路的努力。在现实层面，它又反映在我们每个人都可能遇到的生活变故上。这些变故包括又不限于：

l 你想转行，却不知道怎么开始；

l 想离职，却不知道怎样才能下定决心；

l 刚刚经历裁员，正在苦苦思索自己的未来；

l 你处于关系的纠结中，不知道该继续还是离开；

l 或者终于下定决心离开一段关系，却不知道该怎么找到新的生活；

l 你正一边苦苦坚持自己的梦想，一边在痛苦中怀疑它是否真的能够实现；

l 你的生活算得上充实、幸福，但你偶尔觉得有点一成不变，在某个瞬间还是会感到一丝迷茫。你想知道，究竟什么才是自己想要的？自己的未来到底会是什么样子

为什么会产生这些烦恼呢？表面的原因是，是你遇到了生活的难题，这些难题常常伴随着生活的变化而生；更深层次的原因是，在这个难题背后，有一个旧的自我不肯离去，和有一个新的自我渴望诞生。

转变有时候是因为你原有的关系或现实坍塌了，你需要艰难地适应新的现实；有时候是因为，你原有的关系或现实，已经不能满足自我发展的需要，你主动选择离开它。但无论如何，转变总是在你意想不到的时候，不期而遇，对你发起了新的召唤。如果你因为害怕或抗拒，拒绝进入这片混沌的黑森林，你就会陷入卡顿和停滞，找不到出路和方向。

这片黑森林虽然神秘，其实却有迹可循。它可能是你从归属于一个群体转移到归属于另一个群体；从一段关系转移到另一段关系；从一种应对现实的方式，转移到另一种应对现实的方式；从一种价值判断转移到另一种价值判断。但它最终转变的成果，是你能够从别人的期待和世俗的眼光里，从根深蒂固的好坏成败的标准中，建立你自己的标准，活出新的自己。可以说，生活的变化，是这条成长道路的催化剂。

转变是新旧自我的更替。当自我的核心部分发生转变，你会感觉到旧的自我开始破碎，原本清晰的自我变得面目模糊，直到你重新把自己拼凑出来。它不像修理一架机器，更像龙虾脱壳，当身体长大一定程度，为了不让旧壳限制自己，它会把旧的壳脱去。脱了壳的龙虾是脆弱的，它们要带着柔软敏感的身体趴在角落，静静等待新壳长出来。

人其实也要经历脱壳，才能把旧的、不符合现实的自我去掉，迎来新的自我。而转变，就是你一遍遍把新的自己重新长出来的过程。

那这种转变究竟通往何处？从黑森林走出来的，会是一个什么样的自己？

我听得到的CEO脱不花讲过一个故事：

虽然年纪越来越大，美国前第一夫人南希·里根，作为一个重要的公众人物，一直都在大众面前保持着自己的优雅和体面。直到有一次，她参加一场盛大的活动，在迈过铺着红地毯的台阶时，她的大脑认为自己能迈过去，她的身体却怎么都不听指挥。于是，在无数镁光灯的闪耀下，她直挺挺地摔倒了。

她摔倒的照片立刻成为很多媒体的头条新闻，这对一直保持优雅的她来说是噩梦般的时刻。有趣的是，这尴尬的时刻，也变成了醒悟的时刻。

她说：“在我将要摔倒而身体还没有着地的那一刻，有一个念头在我的头脑中闪过，我才真正意识到，我已经老了。”

听完她的故事，我的第一反应是，这是一个转变的例子。南希在那一瞬间，成为了一个新的自我。

对于南希·里根，以前也一定有很多人跟她讲“你老了，年纪大了”之类的话，甚至她自己，也许也跟自己叨叨过。在她倒下的那一刻，肉身和地面的碰撞，也是头脑中的自我和现实的碰撞。这种碰撞形成了一种新的经验，这种经验又以无可辩驳的方式变成了新自我牢不可破的一部分。

“原来，我真的老了。”

这是很多人经历的转变历程：和现实的碰撞形成了新的经验，又变成了新的自我。可是，这种转变究竟有什么用呢？毕竟，老了实在不算什么好事。

“老了”也许不算好事，认识到“自己老了”，却有可能是一件好事。因为无论你是否接受，现实就在那里。可是，只有当你选择了接受它，你才能进一步选择以什么样的方式面对它，你才能为自己寻找新的出路，一些原本没有的可能性。

承认现实，总是意味着承认失去。对里根夫人而言，当她承认自己老了，她就失去了那个幻想中那个永远年轻、充满活力的自我。可是，承认新的现实，却会打开新的可能性。比如，现在她可以思考，如果做一个“优雅的老人”，如何放下别人眼光的束缚，如何在有限的时光里，重新编排自己生命的轻重。这个新自我也许不比年轻、有活力的自我好，却一定比沉溺于“永远不老”的幻想中的自我要好。

这就是转变的意义。很多时候，现实是艰难且不可逆的。就像人生有时候会走下坡路，我们会有很多的失去。可是，“人生最重要的东西，总是从失去中得到的。”我们从艰难的现实中学到的智慧，会永远成为新自我的一部分。它是黑森林的礼物。

自我转变，究竟是一条什么样的道路呢？

在这本书里，我想从两个层次回答这个问题：现实的层次和心理的层次。现实的层次，我想回答我们如何应对人生的重要变化，尤其是工作和关系的变化。心理的层次，是我们如何藉由应对这些变化，活出我们自己。

为此，我提供了一幅转变的地图。这幅地图包括四个阶段，十五个关键节点。在本书里，我会按照这幅地图，带领你走上这趟自我转变的旅程，告诉你每个阶段的关键节点在哪里，容易卡住的地方是什么，以及如何走过这个关键节点。

这幅地图来自很多不同领域的研究智慧，但它最重要的来源还是生活在当下这个时代的人、正经历转变的人——他们鲜活而真实的人生经验。我从他们的人生经验里总结、概括了很多人在自我转变过程中真实的心路历程，以及由此产生的人生智慧。这幅地图，正是我对很多人真实转变经历的总结。

自我转变的第一个阶段，我把它叫作“响应召唤”。在这个阶段，你会发现，平稳的生活重新走入动荡，平衡被打破，种种变化对自我提出了新的要求和挑战。而你，还不知道新自我在哪里。

转变的第二个阶段，我把它叫作“脱离旧自我”。当我们逐渐脱离熟悉的生活轨道，你在转变中遇到的伤痛、后悔、迷茫和恐慌大多都发生在这个阶段，这些复杂的情感让你想逃回转变还没有发生的过去。

转变的第三个阶段，是“踏上新征途”。当你接受了失去，告别了过去，适应了新的现实，你就可以开始在废墟中重建新世界。

在这个阶段，你会发现，新旧自我并不是一刀两断的。你开始从旧自我中寻找新的资源，你开始寻找你更为认同的新群体、更能接纳你的新关系，你开始通过实践探索更多新的可能性，并在这些可能性中摸索新自我。

转变的第四个阶段，是“获得新自我”。你可能会问：怎么才算获得新的自我呢？从外部来看，也许是你通过不断实践获得了一份新的工作、一段新的关系、一种新的身份认同，但更重要的变化发生在心灵层面。当你进入第四个阶段——“获得新自我”，你的经历和磨难开始凝聚成新的智慧，它们开阔了你的胸怀，变成你新的信仰和人生准则。

你会从困境中生发出新的信念，去到一个“新世界”。你会以新的方式理解现实和自己，你的精神状态也会达到一个新境界。

你开始从外界的评价坐标切换到自我的评价坐标，将自己的感受、想法、意志作为判断事情的标准——我把这种新旧坐标的切换叫作“指南针”。

你会以一种更成熟的态度面对现实，不仅从与现实的融合、顺从和反抗中解脱出来，还会成为现实的创造者。在这个阶段，你开始学习从现实中提取有用的元素来实现你的“我想要”，我把这一步叫作“炼金术”。

在转变的最后一个节点，你会获得一个“新故事”，前面的所有经历都会变成新故事的素材。无论你经历了什么样的转变，在这个新故事里，你都会拥有一个新自我。你成了一个有故事的人。

“响应召唤—告别旧自我—踏上新征程—获得新自我”这四大阶段和其中的十五个站点，就是我们即将一起踏上的转变之旅。虽然地图上已经把每个站点都标注清楚了，但地图不是道路，最终你根据自身经历所走的路不会完全跟这张地图相同。

转变是艰难的。身处其中的你，一定深有体会。如果你现在还没有经历转变，或者已经完成了转变，我恳请你把这本书里关于转变的重要知识告诉你身边正在经历转变的人。每一个正在经历转变的人，都需要知道自己在经历什么、将要经历什么，才不会那么困惑和迷茫。

从更广的角度看，这本书讨论的不只是转变，更是人生发展的普遍议题：

l 怎么找到“我想要”？

l 怎么实现自我的潜能和价值？

l 如何面对他人的眼光？

l 如何突破“成败”标准的限制？

l 怎么走过人生的十字路口？

l 如何从逆境中长出智慧？

l 什么是真正的自由？

l 怎么重新找回自己？

这些问题都很重要，但重要的问题通常没有简单的答案，需要我们经历一个完整的探索过程去理解。

现在，让我们一起进入这趟自我转变之旅！

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