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为帮助社区矫正对象重建健康心理，深圳市宝安区司法局精心设计"心归航"心理赋能系列课程，通过情绪管理、艺术疗愈、沟通训练三大模块，累计为160名社矫人员提供暖心服务，助力特殊群体重拾生活信心。
【从认知到接纳：解锁情绪密码】
在"情绪内耗管理"课堂上，司法局组织专业心理咨询师，过生活化案例讲解情绪本质。课程以"情绪是什么——觉察情绪信号——接纳情绪存在"为主线，设置"情绪温度计"自测环节，引导学员识别焦虑、愤怒等12种常见情绪。重点传授"五秒呼吸法""情绪日记记录"等实用技巧，强调"情绪无好坏，觉察即改变的开始"理念。社矫人员王某课后表示："第一次明白压抑情绪就像不断吹胀的气球，适时释放才能避免爆发。
进阶课程"情绪释放技巧"创新引入艺术表达疗法。司法局购置专业绘画工具，开展"色彩疗愈工作坊"。学员通过曼陀罗绘画将抽象情绪可视化——用深蓝色描绘压力，以明黄色点缀希望，在笔触流转间完成自我对话。配合"正念呼吸调色盘"训练，随着呼吸节奏想象将浓重的情绪色块逐渐稀释，85%的学员现场掌握了快速平复情绪的方法。"这些画纸就像安全岛，让我学会温柔对待自己的感受。"社矫人员李某在分享会上感慨。
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