36岁终于放弃精致妆容，大方展示素颜，我却觉得这样更美了

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一起过得更有趣，更自由

这是来自PM的健康好投资推广

开年最大的感悟之一：注重健康其实是一件见效如此快、投资回报率如此高的一件事。

自从烫了个头，我整个人的风格似乎下意识地转向了某种“艺术挂” （来自我司美女艺术家儿力力的形容） ——宽宽大大的暗色系衣服叠穿，未经打理的乱糟糟的头发。

重点是，不怎么爱化妆了哈哈。日常出门涂了隔离，最多涂个有颜色的润唇膏。

并没有被这种灰扑扑的装扮“压制”，反而被闺蜜夸“有种原始的生机勃勃”嘻嘻~

闺蜜可能会说谎，但镜头不会。素颜自拍不P图，也没有以前那种看起来像生病的“不精神、无精打采、病恹恹的”牛马脸 （最近的确更爱素颜了） 。

不只外在——

长年的胃不舒服动不动就胀气打嗝、爬几步楼梯就气喘、眼干眼涩、口腔溃疡吃饭咬到舌头、颈椎酸痛脖子僵硬，喝咖啡心慌手抖，睡醒一睁眼就胸闷烦躁、后背反复炎症长一片痘痘......

一些身体很小但持续了很久的不舒服，逐步在缓解甚至消失。

仔细思考了一下做对了什么，好像也很简单，除了坚持运动，我还前所未有地高度 关注睡眠和饮食 。

除了吃得“干净” （每天上班自己带饭，尽量不吃太甜太辣太油） ，还有一份功劳必须给营养补剂。

虽然广东人向来讲究“食补”，但日常饮食往往是最容易被忽略的一个环节——人人都说要好好吃饭，问题是我们都市打工人哪里有这么奢侈的时间和心力保证每顿精心搭配平衡营养呢？

加上大部分营养也不是吃进口就能吸收到位的。前几年体检检查微量元素，报告就有显示我铁、钙、碘、硒...好些都缺！

大概三年前我开始吃口服营养品，入坑惊觉本“孱弱”打工人要补的也忒多了——各种维生素、护眼片、辅酶Q10、蛋白粉、益生菌......

这几年边吃边做功课，化繁为简——懒人实在无法坚持那么多瓶瓶罐罐——也想给身体减轻一点“负担”。

去年下半年开始入坑鱼油，才发现一步到位高效养生也不是不可能：补充维生素、护眼护发、心脑养护 （当然鱼油不可代替药品哈） ......

一句话总结：从头发发量滋养到脚丫子的肌肤和指甲，从外表皮囊养护到心脏脑袋瓜子，甚至情绪心情和状态。

吃了大半年可以拍胸口说：鱼油并不是智商税。不仅我自己，我也给全家安排上——

人类向来如此推崇鱼油不是没有原因的，它含有一种叫Omega-3的脂肪酸——分别又由DHA和EPA组成。

这种“好脂肪”主要存在于深海中、人体是无法靠自身合成的，只能从外摄取。

鱼油虽好，但有一说一，市面上从鱼源到营养提取和保鲜工艺都良莠不齐，里面的信息差更多、水很深。

强调一点，并不是做成液体鱼油的都能被称作好鱼油！

好鱼油有两个硬性指标：✔纯度够高，✔原料纯净。

我的标准是：品牌要足够大，行业认证要足够多，原料要安全，含量和纯度都要够高，如果在满足这些的基础上还能加上一个口味友好就完美，毕竟要坚持吃、长期吃。

尤其还要给9岁的man man吃，更是要认真挑选、仔细筛查。

通过【PM严选】的是 真·顶级+靠谱的鱼油——北欧挪威的国民品牌Möller's沐乐思！

沐乐思由挪威药剂师Peter Möller在1854年成立、有超过170年的历史，也是世界上第一个生产鱼油这个品类的牌子。在欧洲 不管是大城还是小镇，哪怕只是有几千人居住的地方，超市、药店也还是随处可见它家的身影~

鳕鱼肝油 比我们常见的鱼油、鱼肝油更有营养价值。

简单来说就是1瓶鳕鱼肝油=1瓶鱼油（侧重心/脑/血管）+一瓶鱼肝油（侧重补钙和护眼），有效补充omega-3和维生素A、D，等于说把心、脑、血管、美发美肤、睡眠情绪、护眼、便便通畅等等需求都一步到位给养护了。

沐乐思鳕鱼肝油就是我一步到位的健康one pick。也是沐乐思家的王牌C位。

它富含纯净的高纯度Omega-3（EPA➕DHA都有，特别是被称作”脑黄金“的DHA，孩子成长必备）及丰富的维A、D、E，比一般的鱼油、鱼肝油营养都要全面。

而且这些营养都是天然提取的，非人工合成，所以 内服吸收率也高，并且如果有人体无法吸收的成分、也会被自然排走、因为不是人工合成的，所以不用担心对肾脏造成负担 （市面上有很多人工合成的维生素成分、又或者本身鱼料的营养或提取纯度不够，造成身体负担或没啥效果、也会影响口感） 。

每天只要一小勺，该补的营养一步到位~

也不用另外吃护眼片了， 好处多多，堪称保健“万金油”的存在！ （这对前几年做完全飞秒后很容易眼干眼涩+每日高强度用眼的我来说简直是报恩！）

✨Omega-3对视网膜起着重要的结构支撑作用，具备护眼效果，买了鱼油就无需再另吃护眼片了。

我后背反复长一粒粒的炎症痘在吃了一段时候后明显少了很多，以前隔天就得洗不然经常油的头发，现在3、4天才洗一次头皮也不会红痒。

个人体感来说，精力和体能也有所“回血”，整个人没有那么“脆皮”，不像之前动不动就感到困和累，像“少了口气”做啥都不给劲，手脚冰凉动不动就着凉脊背发冷也有所缓解 （这几个月月经都很准时而且也没痛经）

一般来说，鱼肝油并不会有丰富的Omega-3。

但为啥沐乐思的鳕鱼肝油具备鱼油+鱼肝油的效果？

特意去查了资料，也问了ChatGPT，每一个回答要点都狠狠戳中钱包：

其实说到底，就是 鱼源要足够好 ——单单是这个点，就愿意赞美沐乐思一万次啊朋友们！

它家鱼源的这个优势，甚至是“统治区”级别的，别家很难比得上。 有公司小伙伴去了挪威溯源，随手拍环境都超惊艳—— 我们的身体是圣殿，宝贵的健康本就值得被这般极致地滋养~

水域非常干净，清澈见底， 不用担心。

捕捞还很严格、一点不糊弄！

只捕捞生活在北极圈深海环境、远离工业污染的野生鳕鱼（不捕捞小鱼、只捞健康强壮的大鱼，有利于让整个环境和产业都更可持续） 、并只从它们的肝中提取油脂，不仅保证了原料纯度、将营养价值拉满，也让口感更加清爽好入口~

再加上他家从提纯、保鲜到包装都有严格细致的流程和先进的工艺加持，实打实在每个环节都做到了行业顶级

✔提纯精炼：打捞上来的鳕鱼会被立刻送到工厂，24小时内新鲜提取鳕鱼肝油、8道工序二次净化、专业团队进行成分&纯净度检测，达标后才能灌装打包。

精炼过程中会维持鱼油原本的型态 （结构为TG型，比传统其他家的EE型鱼油吸收率更高） ，使其接近天然鳕鱼本身的油脂，不仅更容易被人体吸收，也会助力纯度、稳定性和有效性，保证鱼油效果不打折。

✔保鲜包装：因为鳕鱼肝油容易被氧化，为了锁鲜，沐乐思会往瓶里充氮气和少量维生素E加强保鲜。同时在瓶盖也做了细节处理，增加螺纹、加强密封性，保证到手的鱼油是实打实的新鲜、有效。

甚至连口味，沐乐思都得过口味大赏奖！

没有直冲天灵盖的鱼腥味和油腻味，反而清爽好入口，就像去日式料理店吃新鲜刺身、能感受到天然的鳕鱼油脂香~“生吞”也不齁，连我这种极其不爱吃鱼且很怕腥的人都觉得可以接受！非常适合全家大小一起吃。

之前开团后陆续还有不少读者在问，掐指一算，也该是囤货补仓的好时机了。这次开团也是主打买得越多越划算！ 关键是折扣价格依旧非常香，全员都只要100+！！现在他家全线涨价了，所以看到好价就赶紧囤呀！

没吃过鱼油也没关系，沐乐思家产品线做得比较细、很有针对性，今天我们把它家的经典单品都薅来了， 有营养拉满的新鲜鳕鱼肝油（液体鱼油）、符合大多数人服用习惯的便携鱼油胶囊，也有更好入口适合大小朋友的鱼油小果冻。 吃法用法也一并介绍给大家。

对了，日期也很新鲜，有效期基本都是26年底到27年的，吃开的朋友可一键戳下图直接下单~

01

-鳕鱼肝油-

当家王牌！好喝好吸收的保健“万金油”~

原价199元/瓶起 ，

开团价低至127元/1瓶

2瓶立减29元

3瓶立减78元

4瓶立减128

首推他家的这款鳕鱼肝油，妥妥的补充营养一步到位的保健“万金油”。

对于大部分成年人来说，接受得了直接吞服鱼油本油的，闭眼可入——从营养吸收效率的角度，自然是鱼油本油的营养价值更高~毕竟没有“中间商赚差价”，喝进去多少就几乎能吸收多少。

不同形态的鱼油吸收效率会有区别

前面说了，鳕鱼肝油比一般的鱼油、鱼肝油营养都要全面，适合全家大小一起吃——

自己吃可以为虚弱的身体兜底、吃了明显感觉睡眠质量有所提升，同时拥有更好的精力和脑力处理工作和生活。

家里长辈吃能保护心血管健康，增强免疫力、让骨骼更健康。

给孩子吃助力身高发育和保护眼睛。

除了我，PN、Ling和很多读者小伙伴都打卡过，好评如潮

向下滑动查看所有内容

我们自己也有和读者一起打卡！

打卡最勤的就是Ling，她从去年就开始默默坚持了！亲测对皮肤&情绪&睡眠都有改善作用~

特别是肌肤状态变得很稳，姨妈期准爆痘的她，现在几乎没这样的烦恼了。以至于每次开团她都第一个冲哈哈

如果是第一次尝试液体鱼油、怕不习惯，那就从柠檬味开始，爱喝柠檬茶的我和Ling都强推！开盖就是清新的柠檬清香，可以把那本身就没啥存在感的鱼油味降到更低，入口非常丝滑~

为了保证鳕鱼肝油的新鲜度和效果，建议是开封后放冰箱保存的，并在3个月内喝完。

每日成功坚持打卡的Ling自告奋勇贡献了2个好办法，希望能帮大家建立坚持打卡的好习惯

1️⃣鳕鱼肝油拌一切

除了倒在调羹里直接喝，可以把思路打开早上可以淋在酸奶/水果/麦片上，午餐或晚餐时用来拌沙拉、拌面，简单来说，就是把鳕鱼肝油加到每日都会吃的东西里，让它变成美味加分器！

不需要每顿都加，每天选其中一顿加就ok！Ling在家有空自己做早餐就会加，她说加了之后感觉水果变得好吃了，堪比酸梅粉的神奇效果

注意：Mollers鳕鱼肝油可不能拿来炒菜，高温破坏掉宝贵的营养成分就太可惜了！

我和Ling一起囤了2瓶在公司冰箱。下午饿了弄个简易酸奶碗、倒进去就完事~实际耗时不到1分钟！口感也更丝滑~省时省钱又健康美味

要是没时间弄吃的，还可以加到水里或咖啡里~

懒的时候就直接倒水里喝，因为有柠檬清香，可以让原本寡淡的水变得有滋味，每日喝水打卡任务也因此可以轻松完成！

手边有啥就倒啥里，打卡so easy！

2️⃣跟亲朋好友一起打卡，互相激励

也给家人囤了几瓶，每天督促家里长辈打卡、同时也是在提醒自己，一箭双雕！

刚好这次开团也是主打买得越多越划算！市场价199元/瓶（全线涨价了，所以看到好价就赶紧囤），4瓶装均下来只要127元/瓶！可以原味、柠檬味各囤两瓶，或者就选柠檬味，和好友拼单或是买来一家人一起打卡~

戳下图即可享限时优惠下单

02

-鱼油胶囊-

便携好吞服！针对性护脑护心~

双效鱼油胶囊原价209元/瓶起，

开团价低至143元/1瓶，

2瓶立减29元

3瓶立省78元

护脑胶囊原价268元/瓶起

开团价低至180元/1瓶，

2瓶立减41元

3瓶立省96元

完全接受不了鱼腥味、海产品味道或油质地的朋友，吞服胶囊也是一个选择，就水吞下、每天2颗，唇齿间和嗓子眼都不留一点痕迹。

而且鱼油胶囊更方便便携。我是鳕鱼肝油（宅家）和胶囊（外出）都入手了，各种场景轻松切换、再忙也不会断口粮~

双效型鱼油胶囊功效跟鳕鱼肝油一样，能同时补充Omega-3和维生素A、D、E，增强心脑血管功能、护眼、促进钙吸收、增强免疫力。

原料来自纯净深海沙丁鱼和凤尾鱼，每颗含有650mg鱼油，虽然含量比鱼油低一点，但因为做到了更天然、更好吸收的rTG型结构，吸收率很高，绝大部分营养能为我们所用。

一罐能满足，省掉很多其他的瓶瓶罐罐~

感受一下这个“晶莹剔透”：

认准这个小绿罐：

护脑胶囊则每两颗胶囊含有1400mg的omega3，DHA含量1000mg、侧重给大脑补充营养，增强记忆力。

适合上学经常要用脑、想提升专注力的青少年、记性差状态悬浮的成年人、帮助老年人预防阿尔兹海默症等。

03

-鱼油果冻-

大小宝宝都爱！好吃得有幸福感~

原价199元/瓶起 ，

开团价低至130元/1盒；

2瓶立减30元

3瓶立减75元

想要吃得更有幸福感，还可以试试沐乐思鱼油果冻！真就像糖果一样好吃且便携，打卡轻松直接再升2个Level。

鱼油果冻本冻就跟包装一样可爱，QQ软软、甜甜的，就跟吃糖一样，口感很幸福！

man man每天都笑嘻嘻地主动吃——

好吃到完全不用担心不记得吃，反而要提醒自己，不要贪吃！一天两颗就够啦~

当然，比起鳕鱼肝油本油，吸收效率是没那么高。

但原料同样纯净、富含Omega-3，而且做到了DHA+EPA黄金5:1配比，更接近母乳的黄金比例（4:1~5:1）。

再加上Concordix技术，不但能更好地保鲜、锁住营养、提高吸收速度，还能降低鱼油腥味，保证口感~

像是出差或带小朋友去旅游，带鱼油果冻就很方便，也不用担心二次污染

这次开团的鱼油果冻有两款：

✔原版的鱼油果冻，原料用的是沙丁鱼和凤尾鱼的整条鱼身压缩的鱼油，性价比更高，百元出门拿下一整盒（45颗/盒）

✔另一款的是新升级的鳕鱼油果冻，从沐乐思家招牌的野生鳕鱼中提取，价格高些，但营养价值更高，更适合给成长关键期的宝贝们。

建议想要补充鱼油、但又对口感特别敏感的uu囤鳕鱼油果冻，营养价值和含量更高，补充起来也更省事~

戳下图即可享限时优惠下单

最后来个齐全的买买买攻略，戳对应蓝字即可直接下单，记得来后台晒单呀，揪5位朋友各送一瓶250ml的鳕鱼肝油（味道随机）~

如果有之前跟着我们买过他家鱼油空瓶了这次再下单的朋友，记得来后台晒单晒空瓶图，有惊喜！

沐乐思

买买买攻略

鳕鱼肝油：顶配万金油

Omega-3含量最高

提升精力&养发护肤&增强体质一步到位

适合所有人（孕妇、宝妈都可以）

市场价199元

250ml/瓶开团价：

159元/瓶

289元/2瓶

399元/3瓶

508元/4瓶

推荐原味2瓶+柠檬味2瓶，均价低至127元/瓶，最抵买！

【鳕鱼肝油购买入口】

鱼油胶囊：便携 好吞服

针对性呵护

青少年、老年人首选

双效鱼油胶囊

市场价209元

112粒/瓶开团价：

169元/瓶

309元/2瓶

429元/3瓶

均价低至143元/瓶 ！

【双效鱼油胶囊购买入口】

护脑胶囊

市场价268元

76粒/瓶开团价：

212元/瓶

383元/2瓶

540元/3瓶

价低至180元/瓶 ！

【护脑鱼油胶囊购买入口】

鱼油果冻：便携口感好

小朋友更能坚持不抗拒

鳕鱼油果冻（新品）

市场价209元/盒

36粒/盒开团价：

169元/盒

298元/2盒

417元/3盒

均价低至139元/盒

【鳕鱼油果冻购买入口】

鱼油果冻

市场价199元/盒

45粒/盒开团价：

155元/盒

280元/2盒

390元/3盒

均价低至130元/盒

【鱼油果冻购买入口】

对了，如果你想了解更多适合自己的鱼油产品推荐和吃法用量等，欢迎扫码进群了解哦↓↓

今天就到这，别忘了给我们点点呀，祝大家身体健康，万事如意！

你有喝过沐乐思家的鱼油吗？

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图文：PM、Ling；编辑：Ling

摄影：比比

主编：PM

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