天津
今天教你一个最近超火的：巧克力罐子训练法，每天只要1分钟，轻松帮孩子练出超强自控力！
欢迎来到育儿小灶，我是蓁蓁~
你家宝宝是不是总是等不及要吃零食？
一秒钟都等不了就要拆新玩具？
其实这和大脑前额叶发育有关哦！
斯坦福大学实验发现，能忍住不吃巧克力的孩子长大后更优秀！
赶紧去需要四个道具：巧克力，透明玻璃罐、计时器和奖励贴纸。
巧克力罐子训练法
第一天把巧克力放进罐子，和孩子约定：现在开始计时，如果小闹钟响之前你没打开罐子，就能多得一颗巧克力！
刚开始建议等待30秒，成功后就给贴纸奖励，并分发巧克力。
第二天延长到40秒，每天逐渐增加时长，就像打游戏升级一样！
这里面暗藏着三个关键心理学原理！
第一：行为主义强化理论
记得每次成功等待之后，都要及时表扬宝宝，就像给他的大脑装了个"坚持就有糖"的开关，会强化自律行为。
第二：前额叶训练法
给大脑的"刹车系统"做体操，就像是锻炼肌肉一样。
第三：小步渐进"原则
让孩子慢慢进步，千万别一上来就让他等10分钟，会打击信心的！
三个神奇话术要记牢
当孩子忍不住时，可以说："巧克力在罐子里睡觉呢，我们轻轻数到20再叫醒它好不好？"
当孩子成功时，记得夸张地鼓掌："天呐！你居然忍住了！快看奖励翻倍啦！"
平时还可以用角色扮演："现在你是守护宝藏的小士兵，绝对不能打开宝箱哦！"
哈佛大学研究发现，经过这种训练的孩子，上学后注意力持续时间能提升40%！
现在很多幼儿园都在用类似的方法啦，你还不赶紧去试试？
我是@蓁蓁心理抚养，欢迎关注，了解更多家庭教育干货。
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