威海“鲁医健康说”情暖四季春季专场

齐鲁网·闪电新闻3月14日讯 3月14日，威海市政府新闻办举行新闻发布会，威海市卫生健康委、市疾病预防控制中心、市立医院、中医院负责人等介绍卫生健康系统开展健康教育，推动“健康威海”建设方面的行动举措，就春季健康知识回答记者提问。

记者在发布会上了解到，近年来，威海市坚定不移地贯彻“预防为主”的新时代卫生健康工作方针，加快推进健康威海建设16项行动，多措并举，全面促进提升居民健康素养。2024年，威海市居民健康素养水平达到37.5%，高于全国和全省的平均水平，全年累计开展线上线下活动近3700场（次），直接受益群众67.1万人次。

2025年，将进一步加强健康教育和健康促进工作，依托全民健康素养提升三年行动（2024—2027年），通过打造“健康威海大讲堂”健康教育品牌，依托省市健康科普专家库资源，常态化开展“健康威海大讲堂”活动，定期、免费向市民普及健康科普知识；将原创健康科普IP“健康ViVi”融入不同的科普场景，赋予不同的造型和身份，更有深度地开展科普工作。

同时，持续增加健康知识供给等多种方式，举办“鲁医健康说·情暖四季”系列健康知识发布会，组织卫生健康系统不同领域的专家，根据自然界的周期性、节律性变化，分析对人们健康所产生的影响，针对不同人群的易患疾病，提前给出科学的预防措施建议，指导人们通过调整生活作息、饮食等形成健康的生活方式。

此外，持续扩大科普宣传教育覆盖面，开展健康教育“进学校、进社区、进农村、进机关、进企事业单位”和“健康科普专家走基层”等志愿服务活动不少于600场次，持续开展健康区市、健康促进医院建设优秀案例评选，引导公众提高健康意识，自觉践行文明健康绿色环保的生活方式。

据了解，春季随着气温转暖，结核病、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病和诺如病毒感染、手足口病等肠道传染病可能会出现季节性流行或局部聚集，因此要针对性地开展预防。

对于呼吸道传染病来说，常通风、勤洗手、戴口罩、少聚集依然是预防的核心措施。对于肠道传染病来说，要保持手卫生，饭前便后、加工食物前正确洗手。要做好饮食饮水卫生，不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟。另外，保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式。对于学校等人员密集场所来说，教育主管部门、各级各类学校要加强组织领导，落实防控主责，强化培训演练，备齐防护物资，提高防控能力；要细化落实晨午检、因病缺勤缺课登记追踪、入学体检和健康监测等各项防控措施；要加强防病科普宣传，提高学生常见传染病防控知识掌握水平，提升自我防护能力。

此外，春季养生要养肝健脾同时润燥，注意饮食、作息、运动、情志四个方面。饮食方面，可以选择一些辛味和甘味的食物，比如香椿芽、萝卜、荠菜等，避免过度食用酸涩类的食物，影响肝气的升发。早春时节补充足够的蛋白质，但注意饮食要清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物，多吃一些绿色的食物，比如菠菜、芹菜、荠菜等，有助于肝气的疏泄。作息方面，尽量在晚上11点以前入睡，早晨7点以前起床，多到室外走走。运动方面，可以选择如快走、太极拳、八段锦、健康操等运动，让身体充分伸展，关节打开，要防止过度的出汗，有利于气血循环。情志调理方面，要保持情绪平和，有豁达、舒畅、恬静心态，不要大喜大怒。

闪电新闻记者 崔洁 报道