御君方：倒春寒来袭，中医教你用 “1 杯茶 + 2 条经” 轻松应对

今天穿毛衣，明天穿羽绒，室外穿春装，室内穿冬装，这是不是你这几天的经历，其实这是初春时节“倒春寒”引起的，通常发生在3月至4月，是指春季气温明显回升后，突然出现的短暂低温天气现象。

中医认为“春季湿气大涨，不除百病丛生。”在“倒春寒”时节，天气忽冷忽热，寒湿交织，人体易受外邪侵袭，导致肝气郁结、寒湿困脾、阳气受遏等问题。别急，御君方教你用【1杯茶+2条经】，轻松应对仲春寒湿暴击！

1杯茶—姜苏陈皮疏肝茶

材料：紫苏叶10克、生姜10克、陈皮5克、玫瑰花5朵、红糖10克

做法：将紫苏叶、生姜、陈皮加500毫升水煮沸后转小火煎煮10分钟，再加入玫瑰花和红糖，继续煮2分钟，取汁代茶饮用。

紫苏叶性温，味辛，归肺、脾经，能解表散寒，行气和胃；

新会陈皮性温，味苦、辛，归肺、脾经，能健脾理气，燥湿化痰；

生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经，能解表散寒，温中止呕，化痰止咳。

玫瑰花性温，玫瑰花性温，味甘微苦，归肝、脾经，是典型的“理气药”。

搭配饮用有疏风散寒、理气和中、疏肝解郁的功效，适用倒春寒期间易感风寒、胃脘胀闷、情绪波动或肝气不舒者。

御君方提醒：阴虚火旺或内热较重者，需减少生姜、红糖用量。

2条经—胆经

中医经典《黄帝内经》有云：“凡十一脏，取决于胆也”，胆经通畅与否直接影响全身气机。早上敲胆经有助于生发阳气，提高代谢，帮助身体排毒，胆经一通，全身轻松。

胆经在大腿外侧，外裤线的位置，上午7-10点，站坐均可，从髋部至外踝上方，手握空拳，沿胆经循行路线（可参考裤缝线位置），从臀部环跳穴向下敲至膝盖外侧，每侧敲打50下，力度以微酸胀为宜，促进气血运行，改善手脚冰凉，激发少阳之气，缓解春困。

2条经—肝经

肝为“将军之官”，主疏泄，藏血，开窍于目。仲春肝气升发易郁结，容易生气、发脾气，推肝经等于给情绪“疏肝解郁”。

肝经在大腿内侧，内裤线的位置。晚7-9点，坐位，曲膝，双手叠掌，用掌根从大腿根（腹股沟）沿内侧推至膝盖，左右各 50 次，痛点处重点按揉，能帮助刺激气血循环，化解体内寒湿，改善腿部酸困、水肿。

天气变冷别硬扛，除了多加衣服之外，也可以用【1杯茶+2条经】的方法，应对倒春寒！御君方，守护您的身体健康！芳华未来，助您拥抱幸福生活！