“管”好体重 南昌正在行动

日前，我市出台《南昌市“体重管理年”活动方案》，明确从今年起，通过三年左右时间，使全民体重管理意识和技能得到显著提升，健康生活方式得以广泛普及。我市紧密结合国家卫生城市、健康城市和慢性病综合防控示范区（市）建设工作，依据方案稳步开展一系列体重管理工作，通过构建从科普宣传到医疗干预，从社区试点到全市推广的全方位、多层次体重管理体系，提升居民对体重管理的认知，切实改善超重、肥胖人群及慢性病患者的健康状况，全力提升全民健康水平。

试点创新普及健康生活方式

自开展“体重管理年”活动以来，我市通过加大宣传力度、优化医疗服务等举措，全力打造全民健康生活新生态。

在科普与宣传方面，我市组织人员积极深入社区举办专题讲座，通过面对面交流互动、现场进行答疑解惑，将科学的体重管理理念精准传递给不同年龄层次、不同职业背景的人群，助力居民树立正确的健康观念。

在医疗服务方面，市疾控中心联合各级医疗机构，逐步完善体重管理服务链条。同时，针对高血压、糖尿病等慢性病患者，结合家庭医生签约服务，建立专属健康档案，定期随访体重变化，根据病情调整饮食结构，设计适宜的居家运动计划，以控制体重为切入点，有效控制慢性病发展。

我市以东湖区为试点，创新性开展超重人群健康运动环境与社区联动干预及随访工作。通过整合社区资源，营造良好的健康运动氛围，引导更多人群借助健康运动环境与社区平台，积极践行健康生活方式，为在全市范围内推广该模式积累了宝贵实践经验。

值得一提的是，市疾控中心自2016年开始成立“南昌市公益瘦身俱乐部”，率先开展健康体重管理专项行动。多年来，各县区疾控工作人员深入社区，针对超重、肥胖，以及患有高血压、糖尿病、高血脂等重点人群，借助基本公共卫生服务信息系统和微信平台，建立减肥俱乐部、高血压俱乐部、糖友俱乐部等，吸引社区居民加入。截至2024年12月，南昌市公益瘦身俱乐部已覆盖9个县区。

打造减重指导团队提供专业服务

为进一步推进体重管理工作，我市将邀请协和专家团队作为技术指导，在西湖区、东湖区、青云谱区和湾里管理局，深入社区开展体重管理试点工作。

在试点推进过程中，将着重加强家庭医生专业队伍建设，开展系统的减重培训；邀请专家围绕饮食、运动生活方式等全方位进行授课，全力打造一支专业过硬、素质优良的减重指导团队，为社区居民提供专业、贴心的健康服务。

同时，我市针对社区居民开展超重肥胖流行现状调查，为居民建立详细的健康档案，依据个体情况提供个性化的超重肥胖干预指导，并持续开展健康宣教活动，从硬件设施到文化氛围，构建全方位的健康支持环境，有效提高居民健康体重管理意识与能力。

“我们将充分运用专业知识，积极开发并应用适宜的技术与方法，致力于探索出一套可在全市社区广泛推广、行之有效的体重管理干预措施与实施策略，为提升全市居民健康水平提供有力保障。”市疾控中心（市卫健执法局）副主任范义兵说。

此外，市疾控中心联合市第一医院和市洪都中医院即将开展体重管理医防融合项目，组建集健康教育宣传、筛查、肥胖诊疗专家、科研等于一体的专业团队；对我市16周岁以上的常住居民，以及全市中小学校6至18岁学生进行肥胖筛查与治疗。对于筛查出的阳性患者进行临床诊断，并提供个性化的减重方案，涵盖饮食调整、运动处方制定、心理支持等多个维度。同时，运用先进的检测技术监测肥胖相关指标，提前预警慢性病风险，实现早干预、早治疗。

“我们一直致力于为超重肥胖人群提供科学、有效的健康管理服务。从最初成立公益瘦身俱乐部，到现在全面开展‘体重管理年’活动，每一步都是为了让更多居民认识到体重管理的重要性，并掌握正确的方法。未来，我们还将继续探索创新，不断完善体重管理体系，让南昌市民的生活更加健康。”市疾控中心（市卫健执法局）慢性病防制科负责人熊文艳说。

科学管理体重小知识

成功控制体重的关键是三餐规律，要定时定量规律进餐。做到重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食。理想的三餐时间是：7时左右吃早餐，12时左右吃午餐，18时左右吃晚餐。力求做到饮食有节制、科学搭配，不暴饮暴食，控制随意进食零食、喝饮料，避免夜宵。

此外，要保持良好的作息时间，保证每日7小时左右的睡眠时间。要进行适当运动，肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅，每周进行150至300分钟，中等强度的有氧运动每周5至7天，至少隔天运动1次，抗阻运动每周2至3天，隔天1次，每次10至20分钟，每周通过运动消耗能量2000卡路里或以上。每天静坐和被动视屏时间要控制在2至4个小时，长期静坐或伏案工作者，每小时要起来活动3至5分钟。

来源：洪观新闻记者 肖周/文 万玲/图

编辑：姚西林 二审：李园园 终审：杨赟

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