辽宁
“五谷宜为养，失豆则不良”，老祖宗早就把最简单的养生口诀教给我们了！
开春之后，到了肝火旺盛的季节，就该让绿豆出场。
都说肝主青色，春天多吃点绿色的植物就是护肝的法宝。
而绿豆性味甘凉，甘可以生津，凉可以清热，这一点很多经典医术都盖章过。
它能够帮我们扑灭肝上冒起来的小火苗，燥热下去了，晚上也能睡得更安稳。
吃绿豆，最简单的办法就是煮水。
普通人煮绿豆水只加绿豆，但懂得照顾自己的朋友，都不会忽视薏米的能力。
它不仅是一款杂粮，在养生世界里还特别牛，能清理身体各种维度的热，很适合春夏季节吃。
而把绿豆和薏米组合起来，就是1+1＞2的黄金组合。
在给身体灭火的同时，还不忘了疏通淤堵的地方，肝脏干净了，脾胃也很有动力。
吃得香，睡得好，小孩子都不愁长！
- 净肝水 -
· 参考月龄 ·
28个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
薏米150克 / 绿豆150克
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食
01
绿豆和薏米这对黄金组合，你们就按照1：1的比例准备好。
02
绿豆是有些寒凉，想要煮水给孩子吃，最好还是在无油无水的锅里炒一下。
*薏米的力量随着生熟状态而变化，生用适合清热、利水，如果炒熟了，是更方便脾胃运化的。
03
绿豆在锅里用小火炒到变成这种微微有些焦黄的颜色，就说明绿豆炒得差不多了。
04
炒好炒干的绿豆还是挺方便保存的，只要密封好，不放心你们就加个干燥剂（一般食品袋里都有的那种），能保存更久一点。
05
到了想煮水喝的时候，挖出这样2小勺倒入养生壶里，还可以加点去核的红枣一起煮。
06
这些量，你们就加上1000ml的水，盖上盖子去煮。连焖带煮的煮个30分钟，就差不多了。
07
我自己在家煮水的时候，还会多加点枸杞，当成代水的茶饮，解渴还能养人。
08
相比我们夏天煮的那种绿豆水，今天这个版本，薏米的味道是比较浓郁的。
红枣有一种淡淡的甜味，我觉得会比加糖加蜂蜜的喝起来更清爽健康。
孩子就给他喝水，脾胃好些的大人可以把粥米也给吃了。
坚持这么喝上几天，身体里的火和热都消下去了，感觉更轻松。
-文章为个人经验分享-
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