书心灵鸡汤|温暖心灵，增强内在力量（春季开学女性书单）

让我们和孩子一起共成长，好好读书，努力加油！

画画的妹妹，又是一年三八节，好像随着时间的推移，年纪大了后，是不是越来越怕变老？

上午好，早上在讨论一个事，就是关于某会员，交了吧好像能进入核心圈层可优先对待，不交吧又怕错失什么不能知道某些重要事情…犹豫不决，没想好。人就是这样，容易患得患失，所谓塞翁失马焉知非福，有舍有得，福祸相依吧！就看自己内心怎么想，都说未来一片迷茫，可怎办呢？或许顺其自然，心态放宽放平一下，再好好考虑看看。临渊羡鱼，不如退而结网。

话说正月也过完了，是不是要好好工作了？孩子们去学校读书了，毕竟要养家糊口。喆去南宁上学了，在家千日好，出外就是各种事，买买买，开学前给她买电脑，买手机，这学期她们要自己做立体书，前几天让蒲蒲兰给她寄了2本《哪吒》，立体书做出来，应该符合当下的热门吧，好歹也是个过亿的项目，好期待。偶尔她也自己做点好玩的，分享给我们。

而妹妹读初一下学期，成绩不说，就说在学校，我们就轻松很多。再说周日下午的课，语数外，她就是不去，不去就不去吧，那就让她去做自己喜欢的事，让她去画画，总比呆在家里看电子产品好吧。某朋友说：孩子去哪个学校是自己的事，学不学也是自己的事，反正学的这些将来都没用。人工智能AI的时代，确实很多会被替代，这就更茫然呢？

某朋友说去年一年都在内耗，焦虑中度过。其实人一样，百分之百九十的人都会焦虑，都想卷，家家有本难念的经的经，又有几个能很放得开，不卷的呢？有担心裁员降薪的，有担心不发奖金的，有担心家人生病的，有担心孩子们学业的，有担心养家糊口的，有担心装修钱花没了的，有担心业务怎么盘活的…假如两眼一闭，两腿一伸，生不带来，死不带去，那就一了百了了，什么也不用担心了。

当人生未来不知道该如何时，就应该去读书。昨天去听某风水大师的课，他说了很多风水骗人的套路，比如换手机号、换名字、摆件…等，唯有读书，可以有好事发生，尤其是读古书，文言文。他说不能撒谎捏造骗同行，那就回答文言文，能听懂几分，就看人家的造化了。或许对我们来说，如果看淡了，就不追求名利了，这一生不过爱与自由，与自己和解。

又是一年女神节，要做个知性女性；书籍是女性的精神宝藏，比华丽的珠宝还珍贵。读书能让女性找到自己的价值，提升自信和气质。书籍是女性的心灵鸡汤，能够温暖心灵，增强内在力量。读书后，许多女性在家庭和职场中都变得更加和谐和成功。另今年开学早，开学书单也合并在一块了，手里有课本、眼里有梦想，心中有未来、不负好春光。书是桥梁，让人思接千里；书是翅膀，让人心游万仞。

迎三八女神节，春季书单，关于春天和学知识的图书，跟女性相关的图书…这些都是我这么些年一直推荐的主题。还有近期的新书，希望能有你喜欢的。前几天某邻居发图片问了很多图书书单，很多书我们曾经推过的，往往我们分享完后，要1-2年这个书会在市面上火起来，所以向前看要紧跟我们的步伐哦，详见书单：

《大鲸鱼玛丽莲》
《妈妈的纸飞机》
《妈妈的花衣裳》

《妈妈的剪影》

《妈妈成为妈妈的那一天》

《妈妈，你回来了吗？》

《世界上最好的礼物》

《阿嬷家》

《爱是什么？》

《报亭》

《她们的故事：100位华人传奇女性》

《奇迹家园：三江源的雪域精灵》
《企鹅白宝》

《永不变老的外婆》
自然类科普美育绘本系列《森林四重奏》
科普绘本系列《我的中国航天课》

《科学的奥秘》

《中国符号：中国风筝》

《大大的恐龙》

《桦树鱼》

《小草有晴天》

《猫头鹰之夜》

《数学是怎样学好的（初中版）》

《1+1不总等于2：有趣的数学思维》

《英才是这样学习的》

《学习没有那么难：×密码学习法》

《幸福的女人会说话·婚姻篇》
《家务，随便做做就行了》

《对生命说是》

《生命的重建（正念篇）》

《人间一趟，快乐至上》

《母乳与牛奶：近代中国母亲角色的重塑》

《乳房：一段自然与非自然的历史》

《月经之书》

《大鲸鱼玛丽莲》：

介绍：蒲蒲兰

不用过分在于他人评价，自信活出自己喜欢的人生。

玛莉莲不喜欢游泳课，因为她的身体很胖，每次她一跳进水里，就会溅起巨大的水花。其他人看了，都会大声嘲笑她：“玛莉莲，大鲸鱼！”同学们的嘲笑让她觉得很难过。有一天，教练告诉她：“如果你试着想像自己的身体很轻，你就会游得很好……”玛莉莲决定试试看，结果……真的出现了意想不到的效果呢！

《妈妈的纸飞机》：

作者麦克小奎

内容简介：

第五届金龙奖最佳绘本漫画奖提名作品。在一个偏僻的小山村，那里有金黄色的连绵小山，洁白的旋转风车，温暖的夕阳，还有每天一起爬山的男孩和妈妈。男孩热爱绘画，每天都会画一幅画。妈妈则每天都会在山顶扔下一个纸飞机，再去山下拾起。为了实现梦想，男孩远赴城市学艺，妈妈则在家乡默默地支持、付出。然而，当男孩实现了梦想，妈妈已无法看到。只有漫天的纸飞机告诉男孩，妈妈的爱一直都在……细腻的感情搭配粗犷的线条和大气的画风，传达出一种最深沉的爱，感人至深。

《妈妈的花衣裳》：

林秀穗廖健宏/文 小影/图 山东教育出版社

内容简介：

这是一个关于时光、关于传承的故事——愿每一位妈妈都能被珍视、被呵护，永远被记住。

书中讲了祖孙三代关于一件花衣裳的回忆。这件衣服原本是妈妈为外婆做的生日礼物，外婆非常喜欢这件衣服，蓝底白花的布料让她仿佛回到了小时候生活的茉莉花后院；这件衣裳传到了妈妈手中，妈妈在重要的日子总会穿上它；后来妈妈又把这件衣裳给了“我”，但我嫌弃它款式过时，颜色也不鲜艳了。直到妈妈和外婆离世后，我偶然翻出家中的老相册，这件衣裳所唤醒的回忆击中了我。穿上这件花衣裳的那一刻，我仿佛能感受到姥姥和妈妈的温暖拥抱。这部温暖的绘本告诉我们，即使人已远去，爱依然存在。通过这件衣裳，我们学会了珍惜，学会了怀念，也学会了向前看。

《妈妈的剪影》：

介绍：

是一本以剪纸为创作手法的原创图画书。作品在我国非物质文化遗产——剪纸的基础上，刻画了一位喜欢弹琴、刺绣、量体裁衣的姑娘成长为一位快乐的妈妈，和爸爸共同建设美丽乡村、创造美好生活的故事。本书极具生活气息，从一个女孩的成长、一个小家的变化，去感受生活的变迁、社会的发展，以及人们对美满幸福生活的追求。

剪纸作为我国传统民间艺术，其独特的视觉形象和造型，蕴涵着丰富的文化历史信息，表达了广大民众的社会认知、道德观念、实践经验、生活理想和审美情趣，具有认知、表意、抒情等多重社会价值。

《妈妈成为妈妈的那一天》：

介绍：[日]长野英子 文/图，汪俊文 译

妈妈成为妈妈，是因为宝宝的出生。宝宝出生的那一天，也是妈妈成为妈妈的日子。那么宝宝什么时候才会出生？是怎样出生的呢？在这个过程中妈妈在想些什么？会经历什么？长野英子用轻快、温暖的语言，细腻的画面讲述了这个让准妈妈害怕又幸福的时刻。这本书可以让孩子知道自己是怎么出生的，可以成为很多妈妈的纪念手册，更可以帮助妈妈表达对孩子的爱。诚意而温暖的创作，发自内心，像草木那样自然地生长出来，使爸爸妈妈再度回想起那充满了期待、紧张、痛楚和幸福的日子——孩子出生的那一日，对孩子、对父母来说，都有着永恒而奇妙的意义。

《妈妈，你回来了吗？》：

介绍：［英］高贞顺 文/图 赵明爱 译

“妈妈，你回来了吗？”是每一个等待妈妈回家的孩子的心声。还在办公室忙于工作的妈妈，不厌其烦地回应：“妈妈刚遇上一头呕吐的大象”“妈妈正在等吵闹的小鸟睡着”“妈妈又遇到了一只生气的鸭子”“妈妈在大恐龙的肚子里”……最后，妈妈终于回到了家，给了宝宝一个大大的拥抱。绘本缘自作者的童年记忆，文字和图画形成有趣的互动，创造了奇思妙想的故事世界，不经意地传递出浓浓的母子亲情。

《世界上最好的礼物》：

介绍：[德]达妮拉•库洛特 文/图，方素珍 译

故事从一条神秘的红色绳子开始，它从门底下伸出来，吸引着鳄鱼和长颈鹿一家的目光。绳子会连着什么呢？

长颈鹿妈妈和鳄鱼爸爸跟着两个孩子，沿着这条弯弯曲曲、绕来绕去的绳子，开启了一段惊险不断的路程。他们翻山越岭、上天入地、走街串巷……还遇见了很多动物好朋友，当到达绳子尽头时，一个大大的惊喜正等着长颈鹿妈妈呢！原来今天是她的生日。

《阿嬷家》：

介绍：信谊

第三十四届 “信谊幼儿文学奖”图画书创作奖佳作、《好忙的除夕》作者全新力作。

邀你一起走进收藏情感和回忆的阿嬷家！

阿嬷家的东西好多、好多，自己裁缝的衣服、怀旧的玩具、复古音乐卡带……每一件，都是阿嬷难忘的回忆！阿嬷家既是时光积累的宝库，也成了小孙女探险寻宝的梦幻乐园。直到有一天，阿嬷不得不搬家，面对满满当当的东西，全家人该怎么帮阿嬷整理，一起练习“断舍离”呢？

《爱是什么？》：

介绍：信谊

“爱”这一主题虽然已被讨论了千万遍，但是这本书，用它极富诗意的文字和独特的艺术绘画，赋予了“爱”更加现代经典的体会。

这是一本让孩子和成人都能有共鸣的书。如今已有许多关于“爱”的童书，但大多都是从成年人的角度来讲述的。但这本书却从孩子的视角出发，用极具诗意且出人意料的方式，给我们带来了全新却又直击心灵的诠释。读完之后，每位读者不禁也会问一问自己：对我来说，爱是什么呢？

关于爱的一千零一种回答，让孩子看见爱的一千零一种模样。两位凯迪克奖得主强强联手，深情诠释爱的定义：人生里那些没有标准答案的事，更值得追问。

《报亭》：

[拉脱维亚]安娜德·梅乐希/著绘国际大奖动画短片《报亭》改编

介绍：奇想国童书|海豚出版社

激励读者突破舒适圈，实现自我成长

胖胖的奥尔加在报亭工作了很久，事实上，她走不出报亭。白天，奥尔加热情地为顾客提供服务；晚上，她翻阅旅行杂志，梦想着远方。日子就这样一天一天过去。直到有一天，一场意外开启了奥尔加的梦想之旅……故事既荒诞幽默又极具现实意味，结局充满暖意和希望，给读者留下丰富的想象空间。

本书改编自作者安娜德•梅乐希的同名国际大奖动画短片，该短片曾斩获瑞士国际电影节最佳动画短片等十多个国际奖项。这本治愈系图画书以缤纷的色彩、幽默的情节和戏剧化的结局吸引着不同年龄段的读者，启发我们：当你被“困”在某处无法前进时，不要焦虑，也不必慌张。命运会因为某种机缘，为你打开一片新的天地。只要心怀梦想，就没有到不了的远方。

《她们的故事：100位华人传奇女性》：

王叡/著 臧恒静/绘

介绍：奇想国童书|北京联合出版公司

百位华人传奇女性，中国孩子的精神榜样！

阅读她们的故事，书写我们的故事……

她们，是政治领袖，是商业精英，是军事将领，是科学家、文学家、艺术家，是运动员和社会先锋；

她们，有的为世人所熟知，有的被历史的浓雾所遮蔽，但均在各自的领域熠熠生辉；

她们，来自不同年代、不同社会领域，但都有着无上的勇气，敢于打破束缚，创造出独属于自己的精彩人生。

她们，这100位有着不凡经历的华人杰出女性，将成为中国孩子、尤其是女孩追求梦想的榜样！

本书选取了古往今来各行各业100位华人女性，以翔实的史料记载、新闻报道、人物访谈等资料为基础，为她们做传，希望让中国的女孩以及男孩有机会认识和了解这些了不起的女性，为成长树立榜样，鼓励他们尊重和崇尚女性的平等权利和价值。

《奇迹家园：三江源的雪域精灵》：

董政/著

介绍：北京联合出版公司|奇想国童书

手绘水彩长卷，邀你入画，一览野性三江源的辽阔与丰厚

图画故事与全景科普相结合，一堂生动立体的自然教育课

100+动植物知识点，认识生物多样性，激发对大自然的好奇心和探索欲

三江源，中国大地上的绚丽瑰宝，得天独厚的气候与地理条件孕育了丰富多样的生态系统和生物物种资源。《奇迹家园：三江源的雪域精灵》是一幅聚焦三江源生态的水彩长卷，从一对雪豹母子的一天切入，用长镜头带读者领略高原动物的灵美，以及它们赖以生存的壮丽迷人的三江源。

本书将生动的图画故事与丰富的科普知识相结合，正面故事讲述了小雪豹即将踏上独立的旅程，它跟随着妈妈的脚步，学习如何巡视领地、捕获猎物……险峻的峭壁上，岩羊们展开了一场惊心动魄的生存战；而出门采草的鼠兔兄妹被一只藏狐盯上，它们能否平安归来？

反面科普版块带小朋友深入了解傲居高原生态系统食物链顶端的雪豹、三江源众多的野生动植物，以及三江源的历史与现状。万物生机勃发，人与自然共生，让我们一起走进这幅恢弘壮丽的长卷，到这片神秘的土地上一探究竟！

《企鹅白宝》：

文图 马玉 湖南教育出版社出版 蒲蒲兰绘本馆出品

介绍：：

南极的冬天，寒冷又漫长。日复一日的等待之后，企鹅白宝终于来到了爸爸身边。白宝和爸爸等啊等，等到妈妈回来团圆，又轮到爸爸去海边觅食了……

企鹅宝宝们一天天长大，也越来越想念爸爸。爸爸走了这么久还不回来，不会遇到什么危险吧？一天睡觉前，白宝终于下决心和伙伴们一起去找爸爸。一路上，企鹅宝宝们接连遇到凶猛的大贼鸥、豹海豹和虎鲸，它们能平安见到爸爸吗？

这是一个发生在极寒大地上的温暖故事，字里行间充满了父母与子女之间深切的爱。同时，这也是一个趣味十足、不乏幽默的故事，会让小读者们时而担心，时而露出会心的微笑。快来和企鹅白宝一起体验这场激动人心的成长之旅吧！

坐标南极的绝美亲情绘本，木刻与彩绘完美融合。跟随企鹅白宝的成长，体会自然生命之美。通过充满童心童趣的想象，学会用幽默化解恐惧和不安！

《永不变老的外婆》：

介绍：禹田文化出品

金钥匙绘本创作大赛金奖作品，欧洲同步出版；一个诗意柔美的故事，讲述女孩和外婆最深情的羁绊；爱，是我们真真切切、相依相伴的每个瞬间。

女孩和外婆生活在一起，外婆是她最爱最爱的人。但外婆的头发越来越白，背越来越弯。女孩不想外婆变老，更害怕和外婆分离，她产生了对“永生”的执念。后来，在一本时间之书里，她找到了停下时间的方法……

但在经历了“时间静止”“外婆失忆”后，女孩才终于读懂生命的意义。对外婆来说，“永生”不是最珍贵的礼物，真正珍贵的是她们好好相伴的、独一无二的时光，是她们对彼此的爱，时间有限，但爱永恒。

自然类科普美育绘本系列《森林四重奏》：

介绍：

四册图书精心构筑，巧妙融合了自然科学的精确性与人文艺术的温情。以充满童真的语言和富有艺术感的科学插画为媒介，带领孩子们踏上从树冠到泥土的森林探险之旅，探索每个生态层的奥秘。这系列不仅丰富了孩子们对季节更迭、动物栖息地、微小生物以及生命循环的认知，还培育了他们的审美情趣和探索精神。它激发孩子们对自然之美的感知和对科学探索的热忱，通过阅读让孩子们亲近自然、领悟生命、提升艺术修养，并在实践中构建起自己的独特理解。

科普绘本系列《我的中国航天课》：

介绍：

《我的中国航天课》绘本中，数字熊猫航天员唐唐带领小读者们，探索中国航天员太空中的家园，揭开那些令人激动的奥秘。这套绘本以科学性为基础，趣味性为载体，通过生动的故事和形象的插图，揭示了航天技术与未来农业、太空生活的紧密联系。从天宫空间站的菜园到月球基地的生态循环，从太空厨房的美食探索到航天服的科技奥秘，再到太阳翼的修复冒险，激发孩子们对宇宙的好奇心和探索欲。这不仅是一场视觉与知识的盛宴，更是对中国航天精神的传承与弘扬——勇于探索、不断创新、追求卓越。

《科学的奥秘》：

内容简介：创美工厂

是一本有关科学的科普图文书，分为“我们身边的世界”“膨胀的宇宙”“人的身体”三个主题。如果一颗小行星正在飞向地球，人类只剩 72 小时，我们该做什么？绿色能源到底怎么样，我们能不能利用它来拯救世界？法证学家是如何帮助警察破案的？这些问题的答案就在《科学的奥秘》的书页之中。弄清楚人类是否仍在进化，深入了解人类大脑结构，移民太空之前领略地球上最神奇的几个栖息地……一切都从翻开本书开始。

《中国符号：中国风筝》：

内容简介：创美工厂

描绘蝴蝶、蝙蝠、青蛙，金鱼、鹤、鹿、老虎、龙、凤等动物在春日奔跑，表现出蛱蝶寻芳、福寿双全、蝉联益寿、金玉满堂、鹤鹿同春、四世同堂、龙凤呈祥一系列中国吉祥寓意。最后小动物们化成天空中的风筝，放飞吉祥。特别有趣的一点是，在中国故事中很多动物没有翅膀也能飞翔，想象力是无形的翅膀，这是一种独特的东方浪漫。

《大大的恐龙》：

内容简介：创美工厂

《大大的恐龙》是一本神奇恐龙的专业驯养日记……怎样才能获得一只超大又贴心的宠物朋友呢？书中介绍了25种恐龙，分为肉食性恐龙和植食性恐龙，它们是来自史前的神奇生物，化石在现今社会被不断发现研究。它们具备各异的脾气和生存活动轨迹。饲养员用简单幽默的语言介绍每种恐龙的外形特征和生存特性，还告诉读者们该如何好好的饲养一只恐龙幼崽，每种恐龙都有详细真实的形象照。在这个奇幻的世界里，恐龙也可以成为可爱的家人。

《桦树鱼》：

介绍：

在小兴安岭南麓，有一片广袤的森林。它是欧亚大陆北方森林带的重要组成部分，绵延数百千米，拥有亚洲面积最大的天然红松原始林群落，是中国重点国有林区和林产工业基地。七十多年前，中国人民解放军林业工程第三师赋予这片土地希望和大爱，谱写了林区建设新篇章。在那段艰难的岁月里，孤儿小麦的命运被林场的伐木生活改变着，她踏上了温暖幸福的旅程。这是一个女孩的成长记，更是一个跨越时空的精神传承故事，是一代人对另一代人默默的奉献与爱的诠释。

《小草有晴天》：

介绍：

本书是“大自然原创儿童文学”白桦奖获得者张紫华创作的一部关注儿童身心成长和野生动物保护主题的长篇小说，讲述了一个留守女孩与一头迷路的梅花鹿之间发生的美妙奇遇故事。一头身份成谜的梅花鹿，一位不像专业饲养员的饲养员，女孩小草在遇见她们之前，从不知道，生活竟然可以如此精彩。幽深的山林是一首美妙的自然之歌，也是一段动人的生命乐章，“寻鹿”“哨鹿”“养鹿”“放鹿”在这个巨大的舞台交替上演。而随着谜团一层层被揭开，小草惊讶地发觉，原来，这竟然是一个关于关怀与爱的“晴天”计划。

《猫头鹰之夜》 ：

介绍：

十月，身为鸟类学家的妈妈会在晚上冒险外出，用雾网捕捉迁徙的棕榈鬼鸮。每次，小索娃都要求陪伴妈妈，她像猫头鹰一样哭喊、哀求和鸣叫；每次，妈妈都会用一种猫头鹰的名字来表达爱意：“你还太小了哦，索娃，我的小猫头鹰。”最后，妈妈终于让索娃也加入了神秘的“猫头鹰之夜”。借助孩童的眼光细致描绘了与科学家母亲的一场月下之旅，母女二人在森林保护区探索猫头鹰的踪迹，头灯发出的光线在漆黑的夜晚显得格外美丽。

《数学是怎样学好的（初中版）》：

介绍：时代光华

怎么才能不再被数学“虐哭”?

已经落下的数学成绩怎样追回来?

怎样巧妙地避开数学题目中的“陷阱”?

变量和函数怎样学明白?

选择题和填空题的解题技巧有何不同?

数学名师王金战老师依据40余年一线教学经验剖析学生被数学“虐哭”的根本原因。本书从“魅力篇”“方法篇”“实战篇”三个篇章出发，用充满趣味的游戏、引人入胜的故事，解析经典例题和你一起发现问题本质、分析解题思路、归纳总结规律、反思拓展提升;让你从一道道经典例题中掌握解答数学问题的关键，学会举一反三，迅速提高数学成绩。

《1+1不总等于2：有趣的数学思维》：

内容简介：创美工厂

是一门令人惊叹的数学课！1+1=2，这可太简单了，谁不会啊！——那么，一个苹果加一个梨等于多少呢？是两个什么？数学在物理学、工程学、天文学方面都有着举足轻重的地位，万物逻辑始于1+1，宇宙的尽头是1+1。搞懂数学的底层逻辑，你会发现，数学和物理原来是这么回事！原始人类能否理解“1+1=2”这个我们现在看来如此简单的算式呢？

“薛定谔的猫”在二进制里有着怎样的解释？数学到底是一种发现还是一种发明？

《英才是这样学习的》：

介绍：时代光华

高考名师王金战诚意主编，各科高考名师专业指点，优秀学子制胜真招。

世上并没有一种“放之四海而皆准”的学习方法，再聪明的孩子也是要下功夫才能学好。但是,在学习中确实有一些具有共性、规律性和策略性的东西是我们应该去认识和把握的，抓住了这些东西，才能保证学习的高效率。王金战老师邀请多位考入清华、北大的学生，把他们最真实的学习感受、最具操作性的学习方法，汇编成了这本有价值、有启发、有帮助的书。其中的学习方法简单实用，不求面面俱到，但求“招招有用”。他们用自己的实战经验，告诉莘莘学子：相信就会成为，想法可以掌控，障碍就是出路！

《学习没有那么难：×密码学习法》：

介绍：时代光华

本书作者张玉霞老师，汇集多学科交叉研究的成果，从大量现实案例出发，提出一系列富有新意的学习策略，构建一个新的学习策略体系，教会学生理性看待×，重构悦纳×，自主改正×。

在本书中，不仅有科学具体的方法，帮助学生搞定错题、迅速提分；还有贴合学生心理，打开心结、稳定心态的途径，帮助想快速提分的学生提分，帮助想持续保持好成绩的学生保持，深受广大师生和家长的好评。

依托10万份学生试卷，整合30多年心理辅导室陪伴学生及其家庭历经高考的心理辅导与学法指导实践经验，内容实用性，深受广大师生和家长的好评。

《幸福的女人会说话·婚姻篇》：

介绍：时代光华

有人说，“婚姻是爱情的坟墓”。恋爱时的甜蜜，似乎总会在婚姻生活中渐渐磨灭，直至消失殆尽。很多女性都不明白，为什么两个人之间的话越来越少？为什么自己对老公的关心总会让他感到厌烦？为什么自己对家庭的付出无法换来老公的感激？……

其实，并不是爱不在了，或许只是沟通的方式出了问题。

本书是喜马拉雅FM金牌栏目《所谓高情商就是会说话》的内容精华，作者拥有8年的情感咨询经验，积累了大量一手案例。书中以这些案例为线索，介绍了大量实用的沟通方法，帮助女性更有智慧地与老公对话，让爱情保鲜；更有益地处理日常生活中的磕磕碰碰，让婚姻美满。

作者有8年情感咨询经历，一手案例丰富，能针对婚姻关系中的各种问题给出解决方案，对读者深有启发。

《家务，随便做做就行了》：

作者：凯瑟琳·戴维斯 著 吴慧雯 译 出版社：上海科技教育出版社

内容简介：每个人都可能在人生的某一阶段陷入低谷：生活颠三倒四，无力照顾自己、更无力打理家居环境，而家居环境的混乱又会进一步加重焦虑和抑郁。因为在社会认知中，“家务是否被打理得井井有条”往往会与道德品质挂钩，但事实上，“做不了家务”并非“懒惰”“拖延”或“蠢笨”，只是因为你需要帮助。

本书谈到了“做家务很简单”的误区；谈到“保持完美”背后的偏见；揭示了“家务”作为大型复合任务的本质。作者也指出，将家务工作与性别、道德、成败挂钩是一种社会性的霸凌，每个人都可能有自己的难处，应该善待自己，不要因家居凌乱自我责备。

本书中，作者提出了一些切实可行、循序渐进的方法，帮助陷入混乱的人转变观念，寻找最适合自己的整理家务的方法，进而改善自己的心理状态。

情绪百洁布，为你解构家务。在人生搁浅的困难时期，请优先照顾好自己。

《对生命说是》：

介绍：时代光华
对生命说“是”，就是对生活带给你的一切说“是”，与生命一同流动。“是”既不是顺从，也不是否认，而是接纳。接纳就是看到你是有选择的，如何过自己的人生是你的责任，不是他人的责任。接纳并不是说我们不再改变，它反而允许自然成长的发生，不是揠苗助长、强迫成长。

对生命说“不”，就是抱怨、指责，希望事情改变。想要改变现实本然的样子，那是抗争、挣扎，那就是活在地狱当中。

对生命说“是”，意味着寻找那些对的事情——让你满足、给你带来滋养的事情。这需要你对自己的态度负责，需要你主动做出选择。这会给你带来享受喜悦的可能，你每一天都在选择快乐。

对生命说“不”，意味着聚焦在错误的事情上，聚焦在问题和艰辛上。这是把责任推了出去。指责和抱怨对你来说容易多了，但你永远都会是一个受害者，当然也无法全身心地活出喜悦的流动。

生命何其短暂，为什么要浪费在无谓的“问题”和你自己的麻烦事上？

本书是奥南朵画给你的心灵蜕变地图，也是自我成长实操图——针对生命中的重要场景如何说“是”的分析，比如，如何对自己说“是”、对关系说“是”、对情绪说“是”、对父母说“是”、对生命的伤残、疾病和死亡说“是”等等，帮助你从中找到自己的行动策略，并因此散发由内而外的喜悦和生命力。

接纳，是创造新的未来的开始。我们的生活满目疮痍，问题如影随形，是因为我们拒绝接受现实，想要改变生活本然的样子。任何我们拒绝的，我们都把它变得更有力量了。对生命说“是”，接纳已经发生的现实，不去对抗，你接纳问题的瞬间，它就不再是个问题了。

《生命的重建（正念篇）》：

介绍：时代光华

本书是畅销全球的《生命的重建》一书的姊妹篇，进一步教给我们实现最佳自我的方式。露易丝•海以生命演进的时间顺序叙述，从童年的烦恼起笔，到爱情的纠结、工作的迷惘、健康的忧虑、老年的关切，甚至面对死亡的恐惧，娓娓道出了生命的真谛：我们对自己和人生存有怎样的信念，我们的未来就会变成什么模样。露易丝•海还广泛探讨了我们应该如何改变负面的思维模式，植入全新的正面激励，选择更好的人生信念。爱生活，爱自己，我们能创造更佳的未来。

在本书中路易丝•海结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。路易丝•海借由自自己的人生经历来检视了人们常见的负面思维，通过具有针对性的思考练习和潜意识训练，帮助人们转变根深蒂固的思维习惯，重建生命，道理简单，方法易学。

《人间一趟，快乐至上》：

内容简介：创美工厂

是人气作家李梦霁的全新文集，她真诚地分享自己最近的故事，去寺庙做义工、环游世界、深海浮潜……在书中，有思考、有感悟、有期许，纵使有失意，她也保持清醒且恣意，“我不羡慕任何人，因为我已然拥有的，就是最好的人生”。每个人都值得更自由、更自主的人生，按照喜欢的方式，活成自己，追寻自己真正想要的，本身已是一种勇敢。

《母乳与牛奶：近代中国母亲角色的重塑，1895-1937》：

作者：卢淑樱 品牌：薄荷实验 出版：华东师范大学出版社

介绍：

人类在文化传统里常常将女性称颂为生命之母、国民之母、文明之母。赞美建构了理想的母亲，但只有在客观面对和反思有关母亲的真实历史时，人们才会意识到，母亲需要的不仅仅是颂歌，母亲更需要国家、社会和所有人的真正理解、尊重和帮助，而这一切可以从研究母亲的历史开始。

《乳房：一段自然与非自然的历史》：

作者：[美]弗洛伦斯·威廉姆斯 品牌：薄荷实验 出版：华东师范大学出版社

介绍：

2013年洛杉矶时报zui佳科普写作奖

2012年纽约时报TOP100好书奖

向《寂静的春天》致敬

环境新闻学的典范之作

全球粉红丝带运动响应者

从人类学、生物学、医学、环境史的角度解读乳房

关心现代生活如何改变我们的乳房，我们的健康

《月经之书》：

内容简介：创美工厂

一本关于月经的大众科普图书，作者以简洁生动的语言，配合趣味漫画、知识图表等丰富表达形式，将与月经有关的历史、见闻和生理知识清晰呈现，试图打破月经羞耻，引导人们大方、科学地谈论有关月经的话题，还女性以应有的尊重。全书分十五个小章节，首先梳理了人们对月经认识的演变历史，叙述了世界各地妇女度过月经期的种种情况；而后从科学的角度探讨月经，阐述了月经是什么、怎么度过经期、怎么推算经期、怎么做好经期护理、如何应对月经问题、月经和避孕之间的关系、有哪些经期疾病等等，探讨与月经更友好相处的方法；最后一章专门讲解了有关月经的普遍疑问，给出了科学的解答。书稿最后还附有与月经相关的术语表。