上海
跟着音乐蹦蹦跳跳的街舞练习
既放松心情也锻炼身体
一起跟着短视频大热歌曲摇摆舞动
运用跳跃、旋转、身体连接等
大幅度的动作
以及快速的手臂挥动和身体扭转等
充分展现出歌曲中激情澎湃的情感吧
由上海市体育局主办的
全民健身类节目《健身时代》
每周在五星体育频道播出
本期为大家带来
街舞
快用舞姿来传递快乐吧
如果居家或者在环境复杂的地方
进行街舞前
尽量先将杂物收拾整齐
特别是运动区域
避免在运动过程中
被物品绊倒或碰撞受伤
尤其对于这种情绪比较高涨
且需要较大伸展空间的运动
要确保周围没有尖锐的家具边角
可对桌椅的尖角进行包裹处理
跟着视频的时候
请仔细观察动作示范的内容
学习正确的姿势和技巧
不要随意尝试高难度动作
以免因错误发力导致受伤
请注意身体信号
运动过程中
要时刻关注自己的身体感受
如果出现疼痛、不适
或疲劳过度等情况
应立即停止运动
进行调整或休息
不要忽视身体的警告信号
强行继续运动可能会加重损伤
随着旋律的上扬和节奏的加快
动作上不需要局限于“完成动作”
可以注入专属于你的活力
注意感受歌曲中
所表达的自信、对生活的热情
一起快乐街舞
大家是否留意歌曲中还加入了一些
有趣的音效，如掌声、欢呼声等
这些音效的运用
非常具有现场感和互动感
希望大家在舞蹈动作的表达上
也能够更加生动有趣
锁定每周在五星体育频道
播出的《健身时代》
《健身时代》播出时间
精选版：
周一至周五
9:55、12:00、14:00、16:00、21:55
完整版：
周日14:30
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