山东
【黄帝内经】说：人百分之九十的疾病都是可以自愈的；人越快乐，免疫力就越高，只要一快乐，就会经脉通畅，经脉一通畅，免疫力就高了；心态是人生最好的良药，万病由心生，心转病则移。
要想身体健康，记住世界上最好的这5个医生很重要！
1、阳光
太阳是天地间最大的阳气来源；晒太阳就是排寒祛邪的好方法；能够抽时间做做日光浴，晒晒头顶和后背，驱寒邪，扶阳气，一举两得；坚持晒太阳和散步，一定会让你精气十足，面色红润。
2、睡眠
人生三分之一的时间都在睡觉，睡觉是修理受损细胞，白天耗气、耗血、耗能量、晚上充电补充能量，睡好觉才能身体健康。
3、运动
运动时能分泌多巴胺，让你感到开心和放松缓，可以缓解工作压力；经常运动的人能更快的摆脱抑郁、高压等负面情绪，舒缓心情。
4、饮食
不少健康问题，都和「吃太饱撑出来的」有关；吃饭七八分饱，既能保证正常的营养，也不会给身体带来过大的代谢负担；一项为期2年的研究发现：每天七八分饱，不仅体重变轻了，血糖、血脂等指标也会得到改善。
5、自爱
真正的自爱：是允许一切发生，是停止向外界证明你自己，当你停止证明自己，别人爱不爱你就不重要了，因为你已经开始爱自己；你不会因为收不到别人的肯定而难过，不会因为别人的评判而自我否定、自我怀疑；你会在你自己的世界里，与自己相处愉快，从而身体更健康。
作者 : 看完觉得有所收获，可以分享给更多的人，一起受益；你的点赞，转发，和评论就是最大的鼓励！祝你开心！关注我，一起成长！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
