【心理健康】警营解压新姿势：从“心”出发，向压力“出警”！

在心里种花，人生才不会荒芜，让希望的花蕊在心田中悄然绽放，每一片花瓣都书写着对未来的憧憬，世界给了我们黑色的眼睛，我们用它寻找光明！爱自己，做自己的灯塔；爱生活，珍惜生活的馈赠。

为进一步落实爱警暖警、从优待警举措，有效缓解民辅警日常工作中积累的压力，改善心理状态，为警营注入“心”能量，2月28日，第五师双河市公安局“海燕心理健康名师名家工作室”负责人、国家二级心理咨询师张海燕同志为全体民辅警送上了一堂别开生面的心理舒缓课程，为大家带来一场心理辅导的“春雨”。

‍♂️【热身环节：击掌传花】

在悠扬的音乐声中，张海燕用引导语让大家忘记生活、工作中的烦恼，把自己想象成一朵美丽的花，做出一个你认为的具有代表性的姿势之后在小组内分享，讲述自己画的是什么花，这朵花有什么特点，它在经历了风雨之后又会怎样，在座的每个人都很认真的思考着属于自己的花。

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【心理健康讲座：“暴躁小怪兽”驯养手册】

接下来，是时候揭开压力的神秘面纱了！张海燕用通俗易懂的语言，把压力的形成、那些让人头疼的“压力怪”一一拆解。最让人捧腹的是，“抓手指”小游戏穿插其间，民辅警们一个个屏息凝神，生怕一不小心就成了那个“压力山大”的“幸运儿”。这哪是抓手指，分明是抓笑声嘛！

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【花瓣解忧术：把心事绣在花蕊里】

如果你的生命是一朵花，你觉得会是怎样的一朵花？一张张色彩斑斓的卡片，在大家手中传递，仿佛开启了一扇扇通往内心深处的门，张海燕引导大家看着自己画的花和挑选的图片，分享这些画跟图卡代表了自己生命中怎样的资源。有的人迫不及待，仿佛积攒了很久的话要一吐而快，有的人欲言又止，好像思绪太多却不知从何说起。

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‍♂️【从此刻起，做情绪的主人】

“这是一次很好的体验，平时大家都忙于工作，很少有这样的机会。”“在紧张工作之余局党委为大家搭建了放松身心、寓教于乐的平台，通过活动收获快乐，增强凝聚力。”

张海燕结合公安工作实际，采用游戏互动、心理健康讲座等“沉浸式”教学手段，通过轻松愉快的形式，大家找到了宣泄情绪、释放压力的有效途径。现场不时传来阵阵欢声笑语和热烈的掌声，大家在活动中舒缓心理压力、增强抗压能力，也拉近了彼此的距离。

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当活动落下帷幕，每位民辅警脸上都洋溢着轻松愉悦的笑容。这一场心灵的洗礼，不仅为他们的工作生活注入了新的活力，更让他们学会了如何在忙碌与挑战中，找到属于自己的那份宁静与力量。

“海燕心理健康服务工作室”，由张海燕同志于2020年牵头创建，现有成员6名，并于2024年12月19日被第五师双河市党委组织部评为新一批名师名家工作室。这些年，“海燕心理健康服务工作室”在全体工作人员的共同努力下，为一线民辅警提供线上心理咨询服务400余人次；为师市政法系统及师市各单位开展心理健康知识讲座、心理团体辅导40余场次2000余人次。赴公安基层一线单位开展心理健康讲座和团体活动16场次。累计填写《抑郁量表》《焦虑量表》《SCL-90症状自评量表》《心理健康自评量表》等2600余份，创建心理健康档案205份。为中小学师生提供心理健康服务1000余人次......每一个数字的背后都是，“海燕心理健康服务工作室”努力工作的印证。

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审 核：李彤华

值班编辑：喻晓聪

稿件来源：五师双河公安